Zasłyszane na treningu,czyli ciekawostki,spam i itp...

Przykładem innych działów założyłem temat w którym można pisać o sprawach dla których nie warto zakładac odrebnego tematu.
Czasem coś takiego się trafia a właściwie nie ma gdzie o tym napisac :informacja,zdjęcie,video...

Teraz można wrzucać tu.
Mam nadzieję ,ze nie zrobi się zupełny kogiel-mogiel ale trafią ciekawe krótkie info.

Na przykład takie:



Na Słowacji odbyły się ostatnio zawody w wyciskaniu leżąc raw.
Zgodnie z tym co podał mnie mój kolega z Serbii Gavrilo Gavrilow(pewnie pamiętacie-miał przyjechać do Złotoryji ale rozbił im się transport...) ,startujący tam w kat do 100 kg:


W tej kategorii walczyło 17 benchpresserów ,Gavrilo zajął II miejsce z wynikiem 222,5 kg(waga ciała 97 kg)

Zwycięzca wycisnął w tej kategorii 230 kg

W kategorii open wygrał

1.meszaros 282.5
2.miklos mihajlovic -140 - 230
3.some hungarian guy 230
4.and gavrilo (me) 222.5

Gavrilo zapowiedział,że na pewno bedzie w tym roku w Złotoryji(Laszlo pewnie też),szykuje sie z wynikiem 230 kg w kat do 100 kg.
Poda też swój najnowszy trening-poprzedni opisałem w dziale wyciskanie dwubój,trójbój-trening wzorowany na radzieckiej a pozniej rosyjskiej szkole ciężarowców-przed zawodami 15 x w tygodniu(czyli 2 razy dziennie)












Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-23 19:24:16




Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-23 20:19:32

Przysiad ze sztanga 460 kg-dwa powtorzenia....

12 maja obdyły się zawody wyciskania sztangi leżąc raw w Turku,Finlandia:

Oto wyniki:







Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-13 09:51:43

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-13 09:55:02




Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-13 09:55:47

orientuje się ktoś może czy trzeba koniecznie opuszczać sztangę na klatę podczas WL w zawodach RAW (trójbój klasyczny)

w koszulkach wiem, że trzeba na klatę opuszczać, ale czy przy RAW też

zastanawiam się, bo osobiście mam taki tor ruchu, że wyciskam spod klaty, czyli z brzucha

Rowniez nalezy wyciskac z klatki.

głupota...

dzięki za odpowiedź

Wcale nie glupota.

Gdyby bylo dopuszczone wyciskanie z brzucha, to osoby, które robią bardzo duży mostek, lub bardzo duży brzuch miałyby komicznie krótki ruch.

duży mostek to zasługa m.in treningu
grubas? ale z tłuszczu nie wybije, co najwyżej z mięśni, poza tym pauza i tak by musiała być

dla osób, które preferują węższy chwyt jakieś powiedzmy 55-60cm między małymi palcami jest to krzywdzące, bo naturalny ruch jest właśnie na brzuch

przy zachowaniu naturalnego ruchu trzeba chwytać fest szeroko, żeby dotknąć klaty

przy mc nikt się nie rozwodzi nad długością ruchu
w siadach robią jak najmniejszy zakres ruchu

w ławie z kolei szeroki uchwyt = krótszy ruch
węższy uchwyt = dłuższy ruch
mostek tak więc sprawi, że zakres ruchu będzie mniej więcej ten sam

Ok grubas nie wybije z tluszczu, ale jak sztanga zatrzyma się na odstającym brzuchu, to jest kilka ładnych cm wyżej niż gdyby była na klatce.

Co do osób które chwytają wąsko to ich strata. W IPF dozwolony rozstaw rąk to 81 cm i praktycznie każdy zawodnik wykorzustuje ten rozstaw.

NIe mieszaj w to siadów i ciągów...

Thiago widac zjadles wszystkie rozumy as glupi masakra nie masz pojecia o wyciskaniu

Pierwszy plakat WPC z przyszłych mistrzostw...




Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-27 18:56:25