klatę

Podaj konkretne info o sobie-czyli wymiary,wyniki siłowe i zdjęcie. Trening tu przedstawiony jest ,krótko mówiąc -do niczego :) (bez urazy ) Tu masz przykładowy trening na siłę klaty-wykonuje go gość pod moim okiem. Do tego jest jeszcze kilka innych ćw na klatę https://youtu.be/nCypn5m4zEA

[...] Nie słucham ślepo innych a jak już to tylko takich osób które mają coś do powiedzenia w branży . Większość osób odradza trenowanie splitem z racji tego , że jak zrobię np. klatę w poniedziałek to do następnego treningu mam cały tydzień . Mięśnie się zregenerują a na kolejny bodziec muszą " czekać " . Tam gdzie trenuje się 2 razy w tygodniu [...]

Ogolnie to mam klate jakos tak wypnietą do przodu i wcale nie jakies tam wielkie cycki czy cuś. Tak jakbym mial taką jej budowe, ktora pewnie nie zniknie po odchudzeniu. Pod ciemna koszulką nawet nieźle to wyglada ;p Ale tez nie wiem czy to nie jest jakieś schorzenie. Ale dzieki za odpowiedzi dotychczasowe - chociaz sie dowiedzialem, co jeszcze u [...]

Ale się ch**owo czuję. k***a goście którzy niedawno zaczęli ćwiczyć wyglądają lepiej ode mnie... Ale może kondycyjnie słabsi. A najbardziej rozp*****la mnie pytanie "ile na klatę?". Dno.

No! Pierwsza sesja treningowa za mna, zobaczymy czy istnieje cos takiego jak pamiec treningowa %-) Dalem sie namowic na rekorda na klate i wycisnalem 80 kg %-) 2 razy To 115% mojej wagi ;-D Juz ciezko mi sie chodzi po siadach przez pompe na dupie ale zobaczymy co bedzie jutro, dodatkowy bonus motywacyjny dzis mialem -> trening za free :-)) [...]

[...] align=middle> <BR> _______________________________ <BR> <i><span class=a7>&nbsp; <BR> &quot;A w ogóle to ile ci&para;niesz na klatę ,że taki m&plusmn;dry jeste&para;?&quot; <BR> <BR> Mapka każdego pocz&plusmn;tkuj&plusmn;cego kulturysty: [...]

a koleś jak 30 kg na klate bierze to max!

dobre filmiki, widze satan ze Ty cały dzien na youtube siedzisz ludzie sa popie.rdoleni, biora na klate np. 150kg a ich rekord to 120 i za ****a nie podniesie

no fakt ja do takiej sylwetki też dąże. łapa jak łapa ale spójrz na te olbrzymią klate

dzisiaj typek. 3 raz w tym tyg robil klate

Kasteta ty widze lubisz brązowe, kloc na klate i te klimaty?

tej powiem Ci bicc ze zalozylem juz konto na youtube wiec zaczne o tym myslec tylko nie mam zadnych imponujacych osiagniec zeby bylo sie czym chwalic chyba tylko mam nagrane jak 132,5kgna klate wyciskam i 195kg w martwym ciagu ale to wiesz srednizna

na klatę zacznę robić po tym treningu Parka, który dzisiaj pokazywałem pojadę potem jego innym treningiem, tam już jest wyciskanie no, dobry motyw z tym zerches

ja mam takich 8 sztuk dzisiaj podejde se do maxa na klate bo juz dluuuugo nie sprawdzalem a na silek ide tak za mala godzinke to poinformuje jak poszlo, a po tym zrobie klatke lekko

Ostatnio rozmawialem z lekarzem w sumie takim bardzo doswiadczonym i mowil ze zdrowa umiesniona sylwetka nie ma nic wspolnego z destrukcyjnym treingiem silowym. Ale pizgasz duzo i krótko sie tym cieszysz - kontuzje bole, przemeczenia, siadajaca psycha, albo cwiczysz rekreacyjnie, nie przekraszacz granic, nie narzucasz ciezaru i ogolne robisz dla [...]

teraz musze klate na*******ic moze syntholem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:09:14

po co wogóle jakiekolwiek rozpietki, przenoszenia.... wyciskania to buduje klate siłe mase... yeahhh ewentualnie bramka

Kosiak a moze bys robil tak ze na klacie : wyciskanie glowa w dół sztanga wyciskanie na skosie hantlami rozpietki hantlami przenoszenia hantla a na treningu tricka bys dawal wyciskanie na plaskiej wąskim chwytem ?? wtedy mialbys atakowana klate pod kazdym kątem na przekroju tygodnia

Problem polega na tym ze nie chodzi o Twoja klate... Adekwatne do tej sytuacji byłoby zdanie z profilu BodyLine : "Im wiecej wiem tym mniejszym ciężarem potarfie osiągnąć cel" Tobie zalezy na czystej sile kosiakowi na masie i poprawie wygladu i nie bawi sie w trojboj wiec sam rozumiesz. Poza tym kazdy dazy do celu swoja droga i nie mozna [...]

ale łopanie, wczoraj masakra byla coraz bardziej sie chyba rozkrecam, bo zwiekszylem wczoraj o 10kg na klate prosta, o 5kg na rozpietki i o 5kg na wypychanki , triceps wczoraj zmasakrowany, myslalem ze padne wczoraj ze zmeczenia p.s. suple i dieta trzymane