ale pazio byl! http://1.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQHL_yD5rI/AAAAAAAAOFA/pFG8QzyZfYM/s1600-h/83i103.jpg Nie wiem czy byla ta fotka ale klate mial jak klatka schodowa: http://3.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQCWPOcW3I/AAAAAAAAN_I/GwNXWpfJx-c/s1600-h/Arnold+Schwarzenegger+Body+Building+Photos+(10).jpg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]
mhm, śnij dalej :) ma nawet ładnie świecącą się klatę tak jak w pierwszym ujęciu jak widzimy go idącego do baru :) a jakość foty jest taka, ze ryj to ma w pixelach akurat, no ale jak ktoś chce sobie myslec ze to aktualne foto (tak, w barach nago sobie chodzi) to prosze bardzo :)
To prawda Arnold miał słabe barki i nogi tego sie nie da ukryć, klatę dużą miał bicepsy też - takie geny. Nawet na poprzedniej stronie jest filmik, fakt ze nie w formie w ogóle, ale widać jaka jest duża klatka i biceps a barki jak i chłopca. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-24 15:04:47
Nie nie jest komiczne po prostu to widać, ale spoko lubię Arnolda też się na nim wychowałem jak większość. Nie ujmując Arnoldowi klate i bajcepsy to miał bardzo dobrze rozwinięte partie.
I przeciez o tym mowimy, ze chemia byla coraz skuteczniejsza, wiec przerosty miesni coraz wieksze, przy czym szkielet i organy dalej od niewielkich facetow, az do momentu, gdzie przekroczony wszelkie granice rozsadku i motoryka zawodnikow zaczela przypominac otylych emerytow, a nie sportowcow. Stad tez nasz brak zachwytu nad wielkodupnym i [...]
[...] nowym planem i jest całkiem ok, trochę czuję się styrany po tym tyg. może przesadziłem z ciężarami, ogólnie po za małymi zmianami plan zostaje Ronie jeżeli chodzi jeszcze o klatę, to wyc. ściskający zostawić na poziomie czy dać skos ujemny? Tu raczej ss nie zrobię, za dużo kombinowania z ławką i ciężarami, te 15 serii to nie za dużo? Zmieniony [...]
[...] na drążku 3x 15 3. Mountain pojedynczo na boki 3x 15 + marsz Dipsy w I i II na piłce, później bez. Na piłce wpadły dwie próby, bez po trzy. Zawieszało mnie przy ziemi, ale klatę maltretowało za każdym razem, bo nie mogłam się dźwignąć na łapach przy podnoszeniu. Brzuch na górze z kamienia po tych ćwiczeniach. Unosiłam zgięte nogi, ale w [...]
[...] wiem, ale chyba starość mnie nachodzi :-| ______________________________________________________________ Ogłoszenia duszpasterskie %-) *mam opóźnienie, ale dzisiaj zrobię klatę i miną kolejne dwa tygodnie treningu. Jeszcze nie myślałam czy coś zmienię, ale na chłopski rozum, idąc po najprostszej linii oporu, można dodać jeden obwód %-) lub też [...]
Widzę, że nie za bardzo ktoś chce pomóc, jak do tej pory ćwiczyłem tym planem. Mam takie pytanie, bo dziś wtroek więc robiłem klatę i biceps i znowu jak często (robiłem pierwszy raz według holizmu), ale do czego zmierzam, jak często mięsień nabity wygląda nienajgorzej, nawet właśnie na luźnej ręce, a potem pompa schodzi i powrót do normy i to [...]
Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]
Witam 28 kwietnia kolejne 2 tygodnie Waga 21 kwietnia po 3 tygodniu 93,5kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week3.html A1 i A2 – strasznie męczące. Ogolnie chyba przez to ze duzy nacisk na nogi i klate i tracilem szybko energie ale 3 ukonczylem nastepne na nogi tez strasznie pozbawialy sily trening wydaje mi się [...]
[...] 150/50/100 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-03 AKTYWNOŚCI -> fitness 3 h ----------------------- Wczoraj ćwiczyłam klatę, plecy i ABS - i w każdym z tych miejsc mam zakwasy;-] Owieczko, rozkład nie jest zły, choć dziwnie tylko 100 g ww szamać %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
To mała zmiana treningu. Jest 5ciodniowy, ale zakładam, że klatę dołożę do którychś nóg. No chyba, że się mi jakoś cudownie tydzień wydłuży, to wtedy będzie dniem oddzielnym\-) Gwoli ścisłości jeszcze dodam, że to trening Amandy Latona :-) Sobota nogi(heavy) 1.suwnica, nogi wysoko, 4x 10-12 2.wypady (smith), 4 x 10-12 3.odwodzenie nogi, wyciąg [...]
[...] chodzone z obc., 3x15-20 7kg x 40 / 7kg x 33/ 7kg x 30 1b. wejście na podest, 3x15-20 5kg/5kg/5kg x 40 1c. scissors Jump 1 x 15 ok 1d. skok na skrzynię, 1x15 *kolana pod klatę wyskok 2a. przysiad z hantlami, 3x15-20 7kg/7kg/7kg x 20 2b. MCnPN, 3x15-20 20kg/20kg/20kg x 20 1.a wypady chodzone - powinnam zacząć od 5 kg na rękę; była MASAKRA 1b. [...]
[...] ;) 100-125g plus 3 jajka wchodzi bez problemu ;] Też się cieszę z MC :) Tylko, cholera - przy wyciskaniu na klatkę praktycznie w ogóle jej nie czuję. Po ćwiczeniu czuje, jakby pracowały tylko ręce. Nie wiem, może są za słabe w porównaniu do klatki? A może źle wykonuje ruch... Staram się trzymać ręce szeroko a i tak nie wchodzi za bardzo w klatę.
siema panie, w tydzień popalić całą klatę? nierealne szczerze? jeżeli szamałeś białko, ćwiczyłeś na siłce to nic nie miało prawa spaść niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
