klatę

co jest pipki? kto dzisiaj łydki i klate pĄpuje?

Ja bym zamienil tak ze plecy bym robil z bicem a klate z tricem... I moim zdaniem troche przeladowany ten plan...bo np na bica starcza 3 cw.,jak bys robil tak jak napisalem wyzej bica z plecami to podczas treningu jak bys robil plecy na pocztku to bic by dostal po du*ie a po plecach bys go dobil innymi cwiczeniami...na jednej sesji treningowej 5 [...]

moj kumpel spożywał 5 tabletek dziennie i po chwilii treningu sztywniały mu mięśnia. po mecie brał 84 na klate ale zaraz mu zpadło do 70 kg .

" moj kumpel spożywał 5 tabletek dziennie i po chwilii treningu sztywniały mu mięśnia. po mecie brał 84 na klate ale zaraz mu zpadło do 70 kg "-i chlopaki sie koksuja.Bez komentarza.

[...] 8/6/6 uginanie przedramion ze sztangielkami 12/10/8 kombinacje na bramie oburacz wyciag 10/8/6\ rozgrzewka ok 5 min. trening ok 1h dobry trening, porządna pompa na klatę ogólnie jest git, lecz mam obawy co do tego że klatka jest nie równa prawa częśc jest wieksza i po napieciu twardsza...hmmmm chyba musze sie umowic z trenerem i [...]

tak zmienie od około Lipca ponieważ mój stary trener juz nie bedzie pracował w mojej siłowni od Lipca zmieniam trenera (również w mojej siłowni) będe miał nowy plan o nową diete na mase. co dozalewania diete mam od ok.niecałego miesiaca dlatego wczesniej jadlem duzo ale roznych nie zrowych rzezy 3 posilki dziennie na maxa sie nazrec a tak nie [...]

[...] w historii. Któregoś dnia w trakcie treningu mięśni piersiowych podszedł do niego zdaje się Weider i po chwili wpadli na pomysł. Arni stanął przed lustrem i napiął swoją klatę do "szkatułki", a na jej szczycie postawiono mu szklankę wypełnioną wodą. O dziwo, nie dość że stała, to jeszcze nic się z niej nie wylało! 1970 rok to także [...]

1. jak umiesz robic klate to barki wcale nie dostaja po dupie, tric to samo 2. przysiady dzien po MC sa ciezkie ale nogi robie tylko po to zeby nie odstawaly za bardzo bic dzien po plecach dlatego ze zaraz po plecach nie mam ochoty juz na nic poza batonikiem biceps rosnie wiec jest dobrze. za duzo teorii jak sie wkrada w trening to mozna w [...]

pisza ze dieta do dupy dlatego zebys cos w niej zmienil bo naprawde dobrze to nie wyglada!! Dziwnie ze nie czujesz za dobrze pompek imo to najlepsze cwiczenie i nie rozwija tylko trica ale wzmacnia bary i klate. Supinacja jest ok . co do bica.

[...] i ost. Rozpietki- trochę z tego wycisk robisz. Ugięcie w łokciu mniejsze, ale nie prosta łapa- naucz się też opuszczać głębiej, to naprawdę ma rozciągać mocno całą klatę. Za tydzień proponowałbym skupić się mocno na technicze, głównie głębokości. Ciężary powtórzyłbym albo trzymał się w tych okolicach, bo zwiększenie zakresu ruchu [...]

Generalnie myślałem o tym, żeby zrobić jeszcze 2 treningi klatę jutro oraz plecy w środę i zrobić podsumowanie w czwartek. Przez majówkę bym trochę wypoczął i ruszał bym z dziennikiem redukcyjnym od 7 maja.

Ja robie klate+tric jednego dnia, klata ciężko. No i nie jest to żadna masakra. Powiem wiecej - lepiej sie ćwiczy, bo tric po klacie jest dobrze rozgrzany.

Piaskownica czeka na Ciebie otwartymi rekami Jakbym robił serie na klate 50 kg tak jak Ty to bym mógł robić triceps do rana. Pozwól chlopakowi prowadzić Test bo to nei miejsce dla dzieci Neostrady ;)

Dobry masz gen klatki juz zarysami przypomina mi klate arnolda, mam taki szejker jak ty, tez musisz go dokładnie zakręcac bo czasmi mi sie luki robią w pokrywce i wszystko wypływa :P powodzenia sog bo cos o nich wspominałeś.

Nie wiem czy oprocz sily w wyciskaniu na klate posiadasz takze poczucie humoru, widocznie nie ale to juz twoj problem

Czuję, że będzie lipa przez klatę, ale cóż powodzenia tak czy tak

Brzuch faktycznie, konkretnie zrobiony. Klatka słabsza fakt, wydaje się, że to co miało iść w klatę poszło w bary jak u Doriana Ale i tak jest super. Powalczysz na zawodach.

Klate masz poprostu slaba, i mocno musisz nadgonic ta partie, ale tak to konkret.

a co się stanie jak Maurycy skoksi klatę?

Też mam owłosiną klatę :< będę jak Shogun? :D znalazłem jakis stream ale bez dzwieku... wlacze jakas epicka muzyk,e bede sie czul jakbym hl ogladal %-)