klatę

mam nieproporcjonalna klate znaczy mniejsza niz wszystko,poradzcie mi jakis trening jakies cwiczenia ile razy itp dzieki Pozdrawiam

ćwiczę już 3 lata mam 16 lat warze 89 kg i nie wiem jak dietę mam ułożyć pod siebie dosyć dużo wyciskam na bica i klatę jak na mój wiek......................... proszę o odpowiedzi jeśli możecie pomóc mi

jutro w planie mam klate i triceps ale silki zamkniete bo wiadomo swieto. czekac do piatku czy jutro w domu porobic pompki?

Stoję ciągle w miejscu z klatą 2 miesiące podnosiłem 98 kg na klate po 2 miesiącach podnoszę tyle samo. Pomocy ? Czy to może być przetrenowanie ?

Siemanko. Mam przerwę pomiędzy mięśniami klatki, czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Chciałbym mieć pełniejszą klate ;)

Czy mogę na klatę w HST robić 2 ćwiczenia: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej /??? /Pozdrawiam

witam mam 14 lat 180cm wzrostu i 78kg mam pytanie jak pudzian wycisnoł 160 na klate skoro na forum pisze rzeby poczekać z pujściem na siłownie w moim wieku? a pudzian musiał zacząć trenować w moim wieku

załozylem sie z kumplem ze na 18 -stke pocisne 100kg na klate jak myślicie mam szanse?

Mam pewien problem z klata otóz trenuje ja 1 w tygodniu(płaska,skos rozpietki)czy dalje jechac ten trening czy znacie moze jakis na rzbe jesli chodiz o klate??

siema mam 16 lat 172 cm wzrostu i 68 kg Cwicze na klate od 2 tygodni i biore 63 po probie na 60 kg ale 65 ,,na czysto'' tez bym wzial. Moje pytanie jest takie czy to dobry wynik ?? :)

Mam taki problem jak robie klate to robi mi sie na plecach takie "coś". Czy ktos z was tez tak ma?

Dobry trening na klatę brzuch (tylko nie a6w )nogi i bica . mam do dyspozycji ławeczkę worek bokserski i lokietnik do unoszenie nóg .co jeść i na co zwracać uwagę ważę 68 kg wzrost 172 cm. Cztery razy w tygodniu

chodze na siłownie 3 razy w tygodniu klate robie 2 razy teraz mam taki spadek ze z wycisku 100kg 3 razy zostało mi tylko 65kg 3 razy co mam zrobic jakąś krotką przerwe czy co??

witam ćwiczę już 9 miesięcy i ćwiczę co dwa dni i robię w pierwszym dniu klatę i triceps a w drugim robię barki i biceps i chciałbym abyście mi rozpisali nowy plan na siłownie z góry dzięki

ulozy mi ktos plan mam 180 wzrostu i waze 75 kg na klate biore 70 kg chcę cwiczyc 4 razy w tygodniu ułuzcie mi szczególowy plan aha moj staz to dopiero zaczynam

Ciekawi mnie czy można szrugsy wykonywać 2x w tygodniu tzn jak ćwicze zawsze we czwartek naramienne to daje szrugsy i chce dodać w sobotę kiedy ćwicze bic+klate.

Witam! Chcialbym poszerzyć barki oraz klatę a wyszczuplić biodra i pupę:) są jakieś skuteczne ćwiczenia Pozdrawiam

mam 15 lat na klate biore ok80kg czy to dobrze cwicze 2-3miesiace

Witam mam pytanie co do klaty czy mogę ćwiczyć klatę 6 seriami?? 3 serie wąski a 3 szeroki rozstaw rąk??

mam lat 14 i chce mieć karoryfer , klate , bicepsy i na plecach mam w domu ciężarki na jedną ręke tylko niewiem jak zacząć i ile czasu mam poświąsić