klatę

4 miary i morda sie cieszy :D lece klate spompowac

cwicze juz rok tyle ze bez diety jakis tam gainer itp dopiero zrozumialem ze te treningi nie maja sensu bez osiagniec zadnych sila mi skoczyla ostro 64 kg waze 80 podnosze max na klate serie robie 60-65-67

Jak dojdę do poziomu takiego, żę się odważę na tak krótką przeźroczystą bluzkę, to będzie super. A jakie mi mięśnie pisane to nie wazne, biorę na klatę wszystko co natura i siłownia da ;-)

Mi najbardziej podoba się Serge Nurbet (niestety nigdy nie wygrał Mr. Olimpia) i Frank Zane. Według mnie strong man a kulturystyka to troche osobne bajki, bo w strong man liczy się siła i zawodnicy nie muszą zwracac uwagi na wygląd, a w kulturystyce liczą się proporcje, kiedyś słyszałem wypowiedź Franka Zane i on powiedział: "kulturystyka [...]

50kg jak wycisnalem to prawa szla jak torpeda a lewa ledwo co i ak mnie boli jak opuszam i ciagnie ze o ch**;/ saida co to moze byc?? marta mina instruktora bezcennna w srode 140kg wstalem na 2 treningu a dzisiaj hantelkami 9kg konczylem serie na klate %-) ew fizjo mnie czeka musze do nich zadzwonic ale drodzy sa kurcze;/ 100zl za wizyte ale [...]

k***a mam dylema czy capsi plas na klate czy chlodzaca masc dac?? jak typujecie??

narazie musze ta lewa klate naprawic bo jest zle... k***a robilem dzisiaj az 15kg!! hantlem plaska to k***a prawa reka to by mogl jeszcze z 10powtorzen doj**ac jak nie wiecej a lewej nie mialem sily juz wyciskac ;/ cos nie dobrze sie dzieje :-( chyba witamina M pojdzie w ruch zawsze pomomagała z witamina O :P

Marta opyerdalaj, wszystko, rób co chcesz ;D Biorę to na klatę i walczę o efekty - a jakaś iskierka zmian na pewno by mnie dodatkowo zmotywowała :)

mixy wypite lece robic klate brzuch i aero ze 30 min.oby bark nie bolal i zeby fajny trening wyszedl

zrobię chyba hantlami dzisiaj klatę, na tej siłce są fajne ciężkie

Ja dziś robiłam klatę i mnie przydusiło. To było straszne. %-)

to napnij siusiaka. Gwarantuje Ci, że spojrzy się właśnie na niego, a nie na nierówną klatę.

Najlepszy ten typ co na zmiane robi klate z brzuchem

Wczoraj na jutju widziałem filmik, na którym gość dał z siebie 100%. Wyglądał na jakiegoś ruska 30-50lat . Tak mocno wyciskał na klatę, że aż w majtki wycisnął.

Jutro o 14:00 rozpoczynaja się Mr World. Jestem po 3 dniowych aerobach po 20 km + wieczorami trening na maszynach na barki,najszerszy i klatę oraz biceps triceps wyciąg(nic innego nie bardzo mogę robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie [...]

No tak, ale trzeba to jakoś ułożyć chyba nie? Czy można robić w Pushu i Pullu klate?

Dobrych snów:-) (takich tam że tam 180kg na klate bierzesz czy co tam chcesz:-D)

[...] łokci - wtedy dostajesz komendę stojak 4) cały czas w kontakcie z ławą musi być tyłek, barki i głowa (nie wolno ich oderwać) 5) sztanga nie może Ci się jakby wbić w klatę (nie może być takiego jakby wybicia przy pomocy klaty/brzucha) 6) stopy przyjegają całe do podłoża (nie wolno kantować butami i oderać nogi) 7) masz trzy podejścia to [...]

Tamaqucci - ja mam to samo :-) w sensie, że nogi silne, ale kto wie, może zanim stopa mi znowu będzie działać to se klatę zrobię %-). Filmik boski };-)

Jak ktoś będzie chciał na żywo mi nawciskać za przeciąganie konkursu - wezmę to na wątłą klatę %-)