klatę

na tym forum wiecej takich aparatow jest ..tylko ze nie cisna tyle na klate. ale wiekowo prawie tak samo

_kostek_ jaki sens ma cwiczenie w jednej seri? Po co mu rozpietki na klate?

Takie pytania zadawaj tu http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html a w jakim sensie to było napisane:D , bo mi się to osobiście kojarzy z osobami które robią sama klatę i bica:D ale poczekaj na odpowiedz jakiegoś eksperta od zestawów dyskotekowych

Mam 16lat.Ważę 65kg przy wzroście 186.Ćwiczę od dwóch lat i przez rok nic się nie działo.Na klatę bez przerwy 65kg.W końcu się wkurzyłem i w lecie ostro trenowałem,Masa ciała nic się nie zmieniła.Trochę obwód klaty skoczył.Zacząłem brać 75kg.Od lata biorę 85kg.Zastanawiałem się nad sterydem na zwiększenie masy np. meta,żeby jakoś wyglądać przy [...]

znam takiego..co ciskał na klate 160 jak mial 16 lat.. a teraz ma prawie 18 i ciska 220 kg ;p i wyglada na 27 lat i ma laske w wieku 27 xd

koniec cyklu. Siła na klate zwiększyła sie do 102 kg. reszta tak jak wyżej napisane

i co mu z pewnosci siebie i podnoszenia 120 kg na klate?? jak nie bedzie potrafil trzymac gardy albo wyprowadzic paru szybkich cisow? SW w 1 kolejnosci powinien zacząć Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-15 22:54:42

pare kilo na klate nic cie nie da tak jak pare kilo na wadze chcesz się pozbierac - idx na SW i tyle ogarnij się chlopcze bo jesli w zyciu jestes taki nieoragniety jak w tym temacie - to nic dziwnego ze dostajesz w*******

Dzień 1. Klata+triceps+brzuch  Klata:  -Wyciskanie płaskie na klate 10/10/8/8  -Wyciskanie skośne 10/10/8/8  -Rozpiętki 4x10  Triceps:  -Wyciskanie sztangielki francuskie leżąc 4x10  -Pompki na poręczach 4x10 -Pompki tricepsowe 1 seria na maxa Brzuch:  -Unoszenie nóg w zwisie na drążku  Dzień 2. Plecy+biceps  Plecy:  -Martwy ciąg 4x10  [...]

ja slyszalem inna wersje Dres do dresa: - Co robisz w sylwestra?? - Klate i biceps

a gdybym robił we wtorek klate i triceps? w pon nogi i biceps.ok zmienie plecy i kaptur. i moze zmniejsze ilość serii do 3. jak myslisz?

No tutaj tak a powiedz mi po co ci 6 seri rozpietek na klate Po co dwa wyciskania na barki Na biceps w podporze o kolano na koniec bo to cw izolowane Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-14 10:57:24

OK WSTAWIłEM NA KLATE PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ ZAMIAST ROZPIETEK I NA BARY UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ZAMIAST JEDNEGO WYCISKANIA. klata 1 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 2 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOSNEJ GŁOWĄ W GÓRE 3 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4 ROZPIETKI NA [...]

zawsze miałem klate z tricepsem. Postanowiłem zobaczyć jak będzie triceps z pelcami... eee jakies konkrety ludzie do tego planu ;p

Zbyt dużo :P serii:p i ogólnie kaszana ^^ po kiego ci 2 ćwiczenia na plecy??? i na nogi???. Proponuję klatę dać na sam początek, bo w środku po plecach i nogach będzie problem cisnąć na ławeczce wiem po sobie (nie będzie mocy). Klata: Płaska 3s Plecy: mc klasyczne! 3s Nogi: Przysiady 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku lub od czoła. 3s i [...]

witam, jestem nowym użytkownikiem na forum;) sam szukam czegoś na brzuch ale dla zaawansowanych;) moja szybka porada to zacznij robić pompki jak wypompuje Ci trochę klatę na wierzch i ręce lepiej będzie wyglądało od razu a przy tym a6w(Aerobiczna 6 Weidera) jak dla mnie na drążku są najlepsze ćwiczenia podciąganie nachwytem i krzesełka;) [...]

Ok dzięki pozostaje przy tym ABS II . Enrique7 - robię trening Oliviera Lafaya , mam zrezygnować i sporządzić własny plan treningowy czy robić dalej Lafaya ? Ew. jakieś dodatkowe ćwiczenia na klate i ręce (bo sam wiem ,że ręce mam chudziutkie) .

Jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe? Zaczynasz trening domatora? Ogólnorozwojówka, rozciąganie, przysiady, pompeczki na klate i tricepsy, itp. podciąganie się ; > Nie zaczynam na razie.. Boksujesz sobie po prostu w worek czy ktoś Ci pokazuje? Mam opanowane kilka chwytów, pokazanych przez kolegę i ćwiczę sobie ; ) Czasami też uprawiam zapasy, mam [...]

Pomoże ktoś? Chociaż oceńcie samą klatę....

No czy ja wiem czy jestem aż tak wychudzony jak reszta. Może dla was i tak ale w klasie mam największą klatę (nie licząc dziewczyn i grubasów %-) ) A tak naprawdę to mi najbardziej zależy na kaloryferze (bez cudów oczywiście, ale jakiś by się przydał). Zresztą potem wrzuce foty i zobaczycie