klatę

Ja 16 lat koncze lada chwila i ciskam 102 na klate cwicze prawie rok czasu, uwazam ze to niezle

sam kozaczysz ziomek, bulwersujesz sie o to, ze ktos powiedzial, ze masz slaba klatedajac zdjecie, czego oczekiwales, tego , ze ktos powie, "ale potezna klata"? zreszta nie wiem po co to zdjecie tutaj, skoro to nie temat ze zdjeciami. Dobra z mojej strony koniec, dla mnie mozesz ciskac 210kg , wy***ane na to

Witam wszystkich ja ćwiczę 2 lata z krótkimi przerwami i przy wadze 75kg wyciskam na klatę 130kg zresztą nie dawno wziąłem poza tym forma idzie nadal górę

Znam kolesi co w moim wieku 130 biorą na klate... Więc moje 110 jest w sumie nie duzym wyczynem

kiemlicz przestan sie osmieszac Sila nie zalezy od tego czy wydasz na suple 200 zl miesiecznie czy 300 zl Sila zalezy przede wszystkim od genetyki, treningu i odzywiania, suple tez maja jakas role, ale smieszy mnie to jak widze na silce jak gosc wyciska powiedzmy 180 kg na 1 raz leżąc, a gowniarze szepczą miedzy soba nie "ciekawe jak [...]

ja waże 75kg a na klate cisne 90 w łapie 39, a lat 17

ja ważę 57kg i biorę na klate 70kg a brałem 40kg i mam te efekty po 8 miesiącach

hahahahahaahh! 150 kg na klate w rok - nie no super... xD

ćwicze 14 miesięcy->16lat->110 na klate.

przeczytalem pare stron i niezle bajki piszecie 15 latkowie po 100 na klate biorą hehe

nie pamietak na ile zagłosowałem w ankiecie ale chyba 90-110 albo 110-125(z jakiś rok temu głosowałem) ale jeszcze zanim skończyłem 18 lat mój rekord wynosił 130 kg, na zawodach miałem zaliczone 120kg w ostatnim podejściu(poszło luźno więc z krótkim przytrzymaniem myśle że by 125 poszło) co do tego że niektórzy się smieją z 15 latkó piszących że [...]

15 latek ;)) 94 rocznik.. 101kg na klate pozdro!!

Najlepsze są teksty: "bez odżywek" Na pewno gdyby je brali to wycisk na klate byłby gdzieś tak o 80kg więcej

Hehe tu jest wiecej bajek niz w calym spisie basni braci grimm :] A co do wycisku to jak mialem 17 lat ciskalem 70kg i do tej pory zmienilo sie moze o 5kg w gore, dane w profilu. p.s A ja to mam kumpla co jak mial 16 lat to bral cwierc tony na klate, o kurde niezly co :p hehe wiekszosc postow tak wyglada

za kilka miechów będzie 17 lat :D a wyciskam 80 kg przy wadze 67,5 kg heh, a pamiętam czasy jak w I gim. brałem 40 na klate :D:D

klate to on tez mial niezla nawet nie gadaj ze nie ,tez myskulatura haneya mi imponuje znacznie bardziej niz niektorych dzisiejszych kulturystow SOBAŃSKI DAMIAN

A czy ja mówię że miał słabą klatę ? Na tym zdjęciu widać fajne mięśnie piersiowe :) Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :)

bardzo chude łydki ale ten postęp na klate przez rok jest niesamowity !

Ja na Twoim miejscu wykorzystywałbym 5x5 jedynie w ćwiczeniach bazowych. Poza tym nie bardzo pasuje mi przysiad po martwym, zamieniłbym te rozpiętki na pompki na poręczach(wersja na klatę) i przedzielił nimi przysiad i martwy. Prostowniki też uczucia mają %-)

wiec tak: przede wszystkim jak sié wstydzisz isc a silke to w domu pompki (do oporu, ile dasz rady), brzuszki i przysiady z rana po jednej serii, rano od razu po przebudzeniu, a po powrocie ze szkoly trenig domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp no i rowerem tez warto pojezdzic, dotleniasz sie i robisz kondycje i [...]