klatę

"ile bierzesz na klate?" to pytanie legendarne na każdej siłce

w dociskaniu 225 albo 235, a pozniej sie rozpruło %) wl 215 Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-04 14:06:53 A wszystko po to żeby mieć dobrą odpowiedz na pytanie "ile bierzesz na klate" XD

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 19.02.18 Klata+dwójka -wl rampa 12 + mcnpn rampa 8 -wl skos dodatni sztanga 4x12 + uginanie podudzi leżąc 4x12 -wl skos dodatni hantle z rotacją 3x12 + przywodzenie 3x12 -rozpiętki maszyna 3x8-12 + uginanie podudzia stojąc jednonóż 3x10 -allaszki 4x 8 + wspięcia siedząc [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -martwy na prostych nogach 5x8 + wyprosty siedzac 5x12 -uginanie lezac 4x12 + przysiady klasyczne 4x8 -wypychanie jednonóż maszyna 4x8/12 + przywodzenia 4x12 -wspiecia siedzac 4x8 + wspiecia stojac 4x20 -przysiad bulgarski 4x12 + wyprosty lawka rzymska 4x12 [...]

no i jak na tym MT fajnie... jeszcze tylo jutro i długi weekend tylko we wtorek swieto i siłka zamknięta a klate i bary mam

siemka . wlasnie po treningu jestem. klata,plecy i nogi... duzo jak na jeden dzien. jak myslicie jaki bedzie moj max na plaskiej ? 90x10 130x1 150x2 /150x2/150x2/160x1/170x1/150x2 hardcore naprawde czuje mocno klate...

gowno dziala buforowany monohydrat kreatyny czyli K-A wcale nie lepszy niz zwykle mono ogien na treningu dzisiaj zrobilem klate i trica w godzine masakra

ja wieczorem mam klate+bika ide na obiad yo!

a ile na klate wyciskasz, że taki mądry jesteś hy? i nie będe patrzyć w profil

Ja tez spadam jesc obiad oczywiscie piers z indyka. Dzis kolejny trening 5x5 na klate.

Panowie 110 kg z prostych rąk mi wypadło (przez pomoc "znajomego") i spadło na klate zaraz jade na prześwietlenie .

no wiadomo grani ja nie próbuje narazie rwac zadnych duzych kg ale jak wpadne w rytm tego cwiczenia bedzie raczej gutt mam mocne high pull wiec mysle ze jakbym zarzut na klate robił z podsiadem to mogłbym byc w stanie zarzucic koło 120kg 105kgx5 robiłem w HP ostattnio [...]

a ja wracam na trenning po 2 dniowej przerwie po 110 kg na klate

nie porownujcie sie az tak :) kazdy jest przeciez inny panowie kazdy ma wlasne cele kazdy ma jakies ograniczenia i predyspozycje genetyczne Artek jest w moim wieku staz zapewne mamy podobny a na klate targa wieksze ciezary niz ja w martwym co jak co ale Tobie Artek musze przyznac ze masz predyspozycje jak jasna kvrwa w sportach silowych Hades [...]

pije Dog in the Fog, żeby mnie kac nie sponiewierał dzisiaj ... a w srode probuje 140kg na klate :D, siłka pęknie z zachwytu

jabi to ja jutro se cos rzuce na klate jak po tym sie wiecej wyciska

acha ja dzis lekko nozki wypychanie lekko klate skosik tak samo unoszenie tulowia z opadu brzuch i przedramiona

ja dziś wolne ale idę do brata poćwiczę trochę klatę u niego zobaczymy ile razy 100kg pójdzie

Dziekuje wszystkim za mile slowa staralem sie wyciagnac z cyklu jak najwiecej teraz mam 2 tygodnie regeneracji i znow ostro zaczynam jechac 100kg peknie jeszcze w tym roku a teraz ide sie najesc i spac yo PS:110kg przy dobrym bf i mi styarczy jak polecacie mi jakis trening na lepsza klate to chetnie poczytam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Siema. co tam pakiery. ja zaraz lece na trening. już 3 lata minęły odkąd ćwiczę :) aż łza się kreci w oku a w 3 lata udalo sie zrobic : z 70kg do 180 na klate... w przysiadzie z okolo 100 do 220kg w mc jakos od ponad 100 do 250kg leci ten czas. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-05-11 18:45:48