klatę

Pytam bo zle wykonywalem pompki na poreczach robielm wersja na trica. Od niedawna cwicze z opcja na klate. Czlowiek cale zycie sie uczy :D. I dlatego spytalem czy moge dodac jedno cwiczenie z uwagi na nadrobienie straconego czasu przy cwiczeniu klatki.

PoKeK ja po 2 miechach bralem z 40kg na klate....zastanow sie troche jest cos takiego jak genetyka co do autora rosnij dalej zdrowo i naturalnie... zle nie jest... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 21:32:03

barnabas26, 120kg w przysiadzie juz dawno nieaktualne, co nie zmienia faktu ze 200kg nie wezme i nie ukrywam, ze nie zalezy mi na tym, a czemu ? bo nogi mi lepiej sie buduja i pompuja kiedy robie siady z mniejszym ciezarem ale bardzo gleboko ;] raz, ze sie buduja giry duzo szybciej (w moim przypadku) a dwa, ze nie obciazam tak stawow ;] nie [...]

Odwiedz dział Odżywianie. Dział Trening. Ćwicz a zrobisz dużo lepszą klatę i nie tylko. Pozdro

dużo muszę ćwiczyć do takiej klaty? /SFD/Images/2015/6/10/a0419409fa4f43aab5b7f37d78810856.jpg Fryzure masz ja Bejber , klate chcesz robić jak Bejber:D - ps, nie rób sie na Bejbera bo on jest żałosny.Tak powinien wygladac idol nastolatków :D. Masz pprzykład Obecnego twardziela ktory w latach 90tych wygladal jak prawdziwy dobrze zbudowany facet :P [...]

No tak zapomniałem napisać wspięcia na palce x1 a co proponujesz na klatę i nogi? pozdro

kolano po co zakladasz dwa tematy o tej samej tresci? a wracajac do tematu to za duzo cwiczen :) a zqr3byk prowadzac lokcie na zewnatrz od tułowia wtedy cwiczysz klate w wiekszym stopniu a gdybys prowadzil lokcie czy ciele przy waskim wyciskaniu wtedy angazowal bys tricepsy bardziej

Do ankiety: Stan zdrowia: chłop jak dąb Co brałem: meta jelfa 100tab 20mg eod przy dużej ilości białka i małej ilości węgli zrobiłem 8 kilo masy nawet fajnej jakości 5kg się ostało Typ budowy ciała: ekto ale nie mam problemu z tyciem Nie łysieje klate mam gołą zarost na twarzy też słaby za to nogi mam owłosione w chvj Nie chce wyglądać jak omaboy [...]

Wyciskanie na klatkę słabo idzie, tylko sie polepszyło przy seriach więcej wyciskam :)... Żywienie mam zdrowe,i bardziej pod mase, regeneracja to 1 dzień i pod koniec tygodnia 2 dni ( jeśli oto chodzi ).. Startowałem od max na klate 48kg , przysiad 45. a martwego nie sprawdzałem

nie idzie ci bo moze za czesto cwiczysz tą klate ?? ja bym radzil raz w tygodniu jakis standard wycisk płaska 6,4,4,2 wycisk hantle skos 3x10 porecze/wycisk wąsko 3x

mam slabsza klate i nie placze, po prostu to zalezy od bodzcow, genow, diety, treningu.

glowe daje ze tego niewezmiesz wogole wszyscy ostatnio wala kolo 100 na klate hee moze na maszynie robiles i jescze wyples nie dokonca ale niewiem moze bierzesz aha sog za fote i za napis walentynki hee Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

okey, dzieki za pomoc :) ale przeciez sami wiecie, ze kazdy chce byc szybko silny i duzy... ale szczerze mowiac ja sam nie wiedzialem, ze sila mi tak pojdzie... ja planowalem 70kg na klate przed wakacjami... a o 80kg to marzylem...

łatwo mówić, przecież ćwiczę ją równie sumiennie jak wszystko inne, chyba genetycznie jej wzrost jest troszkę opóźniony względem reszty. W każdym razie robię co mogę:D Klatę lubię ćwiczyć :))

tylko barki i klate cwiczysz :F ?

treningiem ogólnorozwojowym trudno będzie Tobie zbudowac bicepsy, klatę;

Taka mała uwaga, ćwiczenie "5 seri x10 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM " to ćwiczenie bardziej na triceps niż na klatę. Na plecy trochę za dużo serii, polecam dorzucić podciąganie się na drążku, bardzo dobre ćwiczenie na plecy. 20 serii na biceps i 25 na barki to też troszkę za dużo.

ok a i jeszcze bym byl zapomnial zamiast tego cwiczenia na klate ze waskim uchwytem to jakie inne wziac?

4 regularne lata przemyślanych treningów i 80 na klatę ? Przecież to jakaś prowokacja .

ze skotkuf ubocznyh morzna by dorzo wymjenjac ale najwjenksze i najczenstsze to arytmja serca, wypadanje zembuf , rak odbyto , nierzyt okrenrznicy, pryszcze , lysienie pot lewom pahom, depresja, arachnofobja, grypa, ospa wieczna, kwasiorkor i marazmus a zes pszyrostuf to srednio 0,987 kg na miesionc _____________ misOO gg: 949687 [...]