klatę

A.D.W wez ****a ochlon czlowieku. Przeczytaj co napisalem wyzej. Daje slowo ze nie bylo to w Twoim kierunku. Napisalem swoje spostrzerzania. Czy wszystko musisz interpretowac przeciwko sobie?? MAsz jakies problemy moze z psycha na odbloku Sylwetke masz niezla. A najgozej jak ktos nie ma poczucia wlasnej wartosci bo jak bys mial to przyjal bys [...]

masior sie wydajesz ale za duzo fatu... duzo za duzo bo psuje to caly efekt przyjmij ta krytyke na klate i niechcie zmotywuje do dalszego dzialania

Ja tylko klate

Ty masz 20 serii na klate?

20 serii na klate to robił Frank Zane także... javas

Wiesz Paatik, na jednej ze stron poświęconych stricte TS przeczytałem artykuł o radach...nogi tak a tak, cofnij dupę, wypnij klatę i cała ta reszta. Oczywiście pewne zasady obowiązuję, szczególnie te, które zapewniają bezpieczeństwo. Ale z drugiej strony każdy z nas jest inaczej zbudowany, i każdy z nas inaczej będzie wykonywał ćwiczenia [...]

[...] x 10 6. " Martwy Ciąg " na prostych nogach 4 x 8 Sobota: Tutaj proszę o jakąś wskazówkę wyszedł mi tu dzień wolny i nie wiem co z nim zrobić. Chciałbym wsadzić tu klatę i biceps ale to nie pasuje trenowanie tych mięśni razem chyba, no i czas regeneracji nie będzie zbyt odpowiedni. Czekam tu na wskazówki Zrob sobie wolne Niedziela: [...]

Widze ze klate poprawiłes i to bardzo na + . Świetnie to wygląda,proporcjonalnie. pzdr . Sog

dzięki, ale to jeszcze nie to co bym chciał... boczki strasznie opornie ida w pasie dokładnie nie wiem ale z 85cm obecnie plan na klate mam taki: 1.pompki na poręczach RAMPA 6 (z obciazeniem) 2a. wyciskanie na skosie+ 4x8 2b. rozpiętki poziom 4x10 3.mds skos 45*/ skos 30*/poziom 3-4serie po 10pow pierwszego członu reszta na maxa

Dzieki Panowie za opinie!! Narazie zamieniam klate z plecami, brzuch sobie dorzuce gdzies tam..sam jeszcze nie wiem gdzie..nawet w sobote z lekkimi areobami. Faktycznie czasem dol plecow ostro dostawal w kosc przy przysiadach nastepnego dnia. Zobaczymy jak bedzie, wracam do treningu po tyg. regeneracji. @Malq - racja, zmieniam troche barki, i [...]

"2. - pompki na poręczach 5x15p zrobione pompki w podporze tyłem " tu mysle ze lepsze bylyby klasyczne pompki bo bardziej chodzi o klate niz trica Dla utrudnienia, np z klasnieciem

Napisz ten plan jeszcze raz nie popisales co dokladnie i kiedy robisz np: PONIEDZIALEK i masz tam klate tric brzuch plecy kaptury? Ja nie kapuje tego co napisales

ok dzięki PS: Sołtys co sądzisz o dodaniu jeszcze jedno treningu w tyg który by skupiał Klate,Bic,Tric, Barki? Wiadomo jak bede napierniczać same nogi,prostowniki,brzuch to będę śmiesznie wyglądał jako ekto, jak typowy suchar. Pon Zestawik pod eksplozwyność, Wtorek Trening Tricks, Środa Reszta Partii, Czw wolne, Piątek Zestawik na [...]

BCAA mozesz dac do izotonika i pic na treningu oczywiscie gore ciala tez mozesz cwiczyc, barki masz robione w czwartek przy push press, reszte sobie jakos rozloz, czy w oddzielny dzien czy dorzucisz cos do tych dwoch dni ile gram sypiesz bcaa ze czujesz dzialanie? ogolnie zamienilbym tylko kolejnosc, tzn trening czwartkowy dynamiki dal we wtorek, [...]

Sołtys kreta + bcaa/eaa + dużo snu nie sprawią że będe na tyle się regenerował że śmiało mogę 2x w tygodniu po 2 cwiczenia cwiczyć bica/trica? Problem polega na tym że w domu przez 1 rok cwiczylem podciaganie na drążku/uginanie sztangi mniej wiecej raz w tyg i tylko 1cm mi poszedł mimo że miałem dietę Dlatego teraz jak mam siłownie, dobrą [...]

[...] wytrenowany układ nerwowy i mięśnie. Jak nauczysz się techniki, to z czasem zobaczysz jakie to złote ćwiczenie na najszersze Nic nie czujesz na klacie, znaczy, że technika kuleje. Jedno z najlepszych ćwiczeń na klatę. http://www.youtube.com/watch?v=ieqsdyGaXew&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-09 14:39:42

KTO? ILE NA KLATE BIEŻESZ, RZE TAKI MONDRY JESTEŚ?

Na klate lepiej hantelki wchodza ;)

Oj tam najważniejsza jest technika i stałe napięcie mięśni, będziesz targał w życiu mocarne ciężary, na klatę też, wspomnisz moje prorocze słowa

komus zaserwowac kupe na klate bo widze ze o klockach zaczynaja sie tematy