Ten temat to wogóle jedna wielka ściema i tyle. Był inny temat, w którym była ankieta: "ile wyciskacie na klatę". W temacie wszyscy wpisywali spore ciężary, a dziwnym zbiegiem okoliczności w ankiecie dominowała odpowiedź 81-100 kg.... http://www.sfd.pl/Ile_wyciskacie_na_klatę__!!!!-t25706.html Po prostu prawie niemożliwe jest wyciskać [...]
[...] :D:D:D Wpiszcie jak wam się będzie chciało jak to u was wygląda. Pozdro!!!!! Chyba masz problem jak mój kumpel zaczal ćwiczyć waży 73 kg i wje..ł sobie do głowy 100 kg na klatę.... Ja mówię odpuść sobie to już zaliczył pierwsza kontuzję Chłopak ćwiczy może z pół roku klata słaba 74 kg ale fajnie wygląda bo nie jest zalany mocno 15 %bf gdzieś [...]
[...] Przysiad 160 Martwy 160 To i tak I tak z klata mam problem mały progres robię różne ćwiczenia i stoję w miejscu a z nogami i plecami nie mam problemu cały czas progresuje... Rozcwiczyc się dobrze pod kątem klaty, nóg pleców, i zobaczyć może masz silniejsze nogi albo plecy iść pod tym kątem niż wbić w głowę sobie 100kg na klatę i się męczyć
Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz BOOGIE. Sporo informacji, rzeczowa odpowiedz. SOG! Powiedz mi jeszcze, czy odnotowales spatki sily po cetamie? Ja osobiscie bralem sporadycznie piracetam lub suplement GET SMART ze SMART NUTRITIONS w ktory jest min. Aniracetam i odnotowalem naprawde wyrazne spadki w sile (nie wiem czy akurat poprostu nie trafilem [...]
Ja tak kiedyś miałem jak zaczynałem ćwiczyć przy wyciskaniu na klate ale po jakimś czasie przstałem tak robić.Pewnie twój kolega zaczyna dopiero ćwiczyć i jest jeszcze nieprzyzwyczajony do dźwigania cieżarów.
to ja powiem wam tak mialem cykl na superdrolu bralem go razem z noz'em superdrola dawkowalem piewszy tydzien 1 kap. a od drugiego tygodnie wszedlem na 2kap. dziennie poszlo mi jakies 5 kg masy 15 kg na wyciska na klate. i w odroznieniu od wiekszosci ludzi nie mialem zadnych problemow z nerkami, ani wątrobą, Zmieniony przez - lolinia w dniu [...]
jak ja zdjełem gips zadnej opuchlizny niebyło teraz jestem prawie 2 tygodnie po zdjeciu gipsu i tak na siłowni cwicze juz normalnie (klate wale 100 w seriach i nic mi niejest) lecz pozostaje nadal narośl która mnie wkurza bo dziwnie to troche wygląda ale cuz za głupote sie płaci:P i dam jeszcze porade tym ktuzy złamali ta kość lub jakąś inną 3 [...]
no to zalezy , jesli masz chwilowe wydecie to moze byc to jakas dolegliwosci . ale jesli caly czas to podziekuj gebetyce , ja tez mam wydety brzuch , pocwicz klate to zamaskujesz :D
Masz racje ze w fbw są cieżkie ćwiczenia złożone i dlatego pompki na poreczach są zalecane w fbw jednak jako dodatkowe ćwiczenie głównie na trica (bic i tric można w fbw pominąć) natomiast głównym ćwiczeniem który angażuje równie mocno całą klate jest wyciskanie...pewnie że znajdziesz fbw bez pompek ale w każdym jest wyciskanie czy to sztangi czy [...]
Kreatyna jest bdb suplementem jeśli chodzi o szybkie i krótkotrwałe przyrosty masy mięśniowej. Ta substancja magazynuje wodę w komórkach mięśniowych przez co są one napompowane. Niestety ekty są krótkotrwałe i po zakończeniu cyklu widać spore spadki. Znowu nie można jej stosować cały czas bo źle to wpływa na wątrobę. Ja sam osobiście z w/w powodów [...]
Dziwne ze od kratyny niektórym sila skacze nawet o 30kg. troche mi sie w to niechce wiezyc,dobrz ze nikt nie napisal ze koczyla mu o 100kg,ja bralem 2 razy kreatyne, piewsza to byla z Megabola ,g**** dala (0%), druga to z Treca i dala mi na klate 6kg. na wakacje chcę kupic poraz 3-ci i zastanaiam sie nad firma. Pozdrawiam!
Moze poeiwcie ze jestem głupi albo ze z was robie głupców ale w pierwszej klasie liceum przed wakacjami ciskałem na klate 70gk a po wakacjach 95 to chyba łatwy rachunek co ?? (jeden i pierwszy cykl Total Creatine-Megabol) następne cykle dawały mi po 10kg i teraz ciskam 130kg :))...ale moja genetyka klaty przysłania kazdy inny miesien on jest [...]
Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]
[...] coraz bardziej i tyczy się to wszystkiego. Odnośnie siłowni bo to jest jedyny plus, odkąd zacząłem minęły lekko ponad 2 miesiące i np przy wyciskaniu to już jest 110kg na klatę a zaczynałem z pułapu 50 żeby poprawnie wykonać i parę tygodni temu 80kg wyciskałem 1-3 razy. Plecy podobnie, na wyciągu (takie podciąganie jakby) z 40kg skoczyło na [...]
[...] barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- nie tyję, nie chudnę. Ale za to na pocieszenie, czuję że mam mięśnie. P.S. nie wiem jak dzisiaj cokolwiek zrobię na siłowni, a zaplanowaną mialam klatę, bica i trica.
Czarny : Marines ;] A tak wogóle to w ramach przygotowań powinienneś skupić sie na wytrzymałości mięśniowej i wydolności tlenowej bo to jest najważniejsze w każdej armii a nie siła statyczna i to że podnosisz ileś tam na klate to nikogo nie interesuje dla siebie to możesz robić.Rób pompki,brzuchy,grzbiety,podciągaj się,rozciągaj całe ciało i [...]
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
