klatę

jw.

Mam pytanie jak poprawic swoj wynik w wyciskaniu na klate,mam 17lat 167cm staz na siłce 2miesiace. Czy gdybym przymasowal to poprawilbym swoj wynik?Jakie cwiczenia by poprawic ten wynik?

mam takie pytanko czy wyciskajac na klate w poziomie i skosie obciazam moj kregosłup szyjny? albo gdy cwicze bica przy podlitewniku obcizam wtedy kregosłup??

chce miec tylko duzo klate i łapy , tak jak arnold, jaki proponujecie mi trenig?

Witam Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na wzrost masy klatki piersiowej Z mam do dyspozycji tylko ławke i hantle 2*10 kg

wycisk skos + wycisk płaska i tu rozpietki skos/plaska czy przenoszenie hantla Na zwiekszenie ogolnie klatki

Moj trening: 1)Skos 12 10 8 6 2)plaska 10 10 8 6 3)rozpietki skos 12 12 12 12 Moze byc taki trening na klate?

Cześć. Mam problem. Gdy wyciskam leżąc na lewej stronie klatki czuję rwanie. Dzieje się tak gdy sztangę mam przy mostku. Co może być przyczyną?

Witam mam 19 lat waze 95kg( nie jestem gruby ale wage mam taka) cwicze juz praktycznie rok i wyciskam 115kg na klate. Uwazacie ze to za malo jak na taka wage?

3 tygodnie temu po paru treningach pompek wyciskałem na klate 60 kg, dzisiaj po 3 tygodniach ciaglego trenowania nie wycisnales 60 kg, czemu tak?;p

Witam chciałbym się spytać czy 80 kg na klatę przy wadze 67 kg to dużo czy nie chodzę na siłownie 5 miesięcy na początku podnosiłem 50 kg przy wadze 62 kg

Czy rozciaganie sprezyn przed soba w ogole odzialuje w jakims stopniu na klate?

Witam cwicze z 2 zestawami fbw i co poradzicie lepiej na zwiekszenie masy klatki i na sile ktore (dieta jest)

Tak jak w temacie. Z gory dzieki za odpowiedz

jak zwiekszyc siłe na klate

Cześć. Sztangę wyciskać do szyi czy do piersi? Bo mam wrażenie że to ćwiczenie idzie mi bardziej w ręce niż klatę, czyli coś robię źle.

jak czesto mam chodzic na silownie ze bym nie spalił mięśni jak mam często chodzić na siłownie ze bym nie spalił mięśni

Siema jak moge wycidnac wiecej na klate? Waga 65kg Wzrost 167cm Staz 4miesiace max na ławce 80kgx1 Powinienem przymasowac tez a jak tak to do jakiej wagi

mam pytanie ważę 57kg i wyciskam na klatkę 90kg mogę jeździć na zawody mam jakieś szansę?

trzy zatrzymywac ruch jak gryf jest blisko klaty