klatę

staz Juz na pierwszy rzut oka , na klate za duzo cwiczen , wyrzuc , glowa w dol , zamiast wyciskania w waskim uchwycie daj wyciskanie hantelek , reszta zalezy od twojego stazu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-03 15:47:21

czlowieku poczekaj z tym , cwiczyc dopiero 3 miechy a chcesz miec klate jak arni Pocwicz z pol roku i zobacz jak idzie ci z klatka , a jak klata cie bedzie pyskowac , wtedy jej dokopiesz

Prawie na każdą partię za dużo ćwiczeń... Chłopie to dopiero 3 miechy ćwiczeń... A co do twojej wypowiedzi, to tym treningiem na klate zadużo niezdziałasz... Starczą Tobie w zupełności 3 ćwiczenia na klatke.... Na bicka 2/3... Pozatym na co ma być ten plan ??

Je...ny, ale masz klatę!!!!! Pomiar kaliperem z dupy zrobiłeś, góra realna, ale udo mało prawdopodobne że masz 17. Ciężko złapać generalnie.

hm... bo tak mój kolega niby to brał i mu przyszło sporo na sile ćwiczy 3 miesiące na siłowni . Wcześniej robił tylko pompki i drązek . I po 3 miesiącach wyciska 65 kg na bary na bica 62 na klate 85 waży 60 kg. I czy to możliwe ze po mlekopanie tak mu przyszło , bo wyczytałem ze to dla swiń dawano zeby przybrały na wadze i poten na ścięcie brano [...]

ja bym tylko zamienil cwiczenia na : klata + tric, plecy + bic ...... stara szkoła pakowania, nie mowie ze dobra, ale to moje zdanie w tym temacie. wiem, ze masa osob robi klate z bicem jako dzien treningu, a nie zestaw dyskotekowy, ale mimo wszystko - trzymam przy starych 'zwyczajach' :)

jest różnica czy robisz 18 serii na klate czy 12, sprecyzuj to w każdej partii Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-22 14:57:22

a ja robie klate z tricepsem. a biceps z plecami. czy to źle??

pamietaj ze w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej... co do tego ze masz klate gotowa do nowego treningu to ty tak czujesz ale twoje miesnie nadal odczuwaja trudy poprzedniego treningu

[...] drążku podchwyt 3s 3.Glute ham raise 4s 4.Młotki stojąc 4s 5.Pendlay row 3s Plan ściągnięty od ronie220 ,a zmiany konsultowane były z nim na pw. Mój początkowy rekord na klatę to 55kg, a rekord sprzed miesiąca to 90kg. Jutro wyciskam maxa na tą partie. Reszty nie podaje ponieważ podnoszę całe obciążenie jakie posiadam i nie mam jak wcisnąć [...]

[...] jak stanę koło leszcza to śmiało mogę sobie pomyśleć, że ja się czemuś poświęciłem i są efekty tej ciężkiej pracy a on jedyne czym może się pochwalić to tym gdzie ostatnio był na impreie no i fajnie jest mieć satysfakcję, że bierze się na biceps więcej niż nie jeden sezonowiec na klatę po paru miechach ale to już jest moje zboczenie chyba

Hmm... stary temacik ale sie dołacze.. ;D Ja w poczatkowej fazie chodzilem na silownie tylko, aby pokazac sie w budzie,aby chlopaki sie mnie bali i mnie respektowali, nie zapominajac o moich myslach co beda dziewczyny o mnie gadac. No! Cwiczylem na pokaz. Dla lasek,dla szpanu. Uswiadomilem sobie,ze po ch uj mi to ?! po chu* byc sztucznym ? i sie [...]

ile ludzi tyle opini,kazdy Ci powie co innego wiec najlepiej zebys sam sobie zadal to pytanie i zobaczyl po czym lepiej "idzie",ja osobiscie robie klate z tricem i nie narzekam ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a [...]

Dzieki, a co do tych dodatkowych cwiczen na barku klate itd, mozna tez odp ?

to teraz jestes po przerwie? zamien na: a: mc 3s cos na klate 3s cos na plecy (najszersze) 3s barki 3s bic 2s b: przysiady 3s klatka 3s plecy 3s barki 3s tric 2s

130 na klate a 100 na martwym? loool jestej zmutowany ;D

Ja mam taksamo jak romanix nawet podobna klate mam i pod lewym sutkiem czuć stwardnienie i jestem prawie pewnien że to gino choć niewygląda to jak na tych waszych zdjęciach Poprostu stwardnienie ale teraz wczasie cyklu biore tamoxifen pierwsze 4dni po 10mg potem 3 po 20mg i teraz znowu bede brał po 10mg i mam nadzieje że to minie i gino sie [...]

podbijam pytanie kolegi z góry, jakie są kąty oparcia w ms l002, albo inaczej, czy te poziomy regulacji wystarcza żeby dobrze zrobić klatę? i jak z kątem ujemnym?

ok dzięki za rady:) rozpiętki i przenoszenie stangi wzdłuż tułowia z tych cwiczen bym mógł robic i jakies popmki ewentualnie ale jakbym pewno dodał te cwiczenia to cały plan by musiał ulec zmianie...;/a plan mam podzielony na A i B i cwicze 3 razy w tygodniu i w tym i tym planie mam klate na płaskiej mysle ze koniec wrzesnia lub w pazdzierniku(bo [...]

jest to dokończenie treningu mięśni na ramiennych ze to miesień czworoboczny Skoro wiesz ze to miesien czworoboczny to dlaczego robisz go z miesniami naramiennymi (barkami)? W treningu plecow tez masz ostatnie cwiczenie na klate - bo koledzy tak podpowiedzieli? Prosilbym o uzywanie argumentow zamiast wulgaryzmow, zacznijmy od tego czemu nie [...]