Klata

mam pare pytań :
1.co powinno być najpierw wyciskanie na płaskiej czy skośce ma to jakieś znaczenie
2.rozpietki robić na płaskiej czy na skosie

Najpierw na płaskiej wyciskanie. Rozpietki możesz robić na skosie lub na płaskim, tylko pamiętaj, że podczas jednego treningu na klatę tylko jedno ćwiczenie z rozpiętkami

ok dzieki za odpowiedz

ja ćwiczę płaską jako pierwsze ćwiczenie a rozpiętki najlepiej robi mi się na skosie

najpierw to - co np. chcesz porpawić,
mozesz dac skosna na poczatek także jesli pragniesz jakeijs zmany w planie

rozpietki - tak samo

1.co powinno być najpierw wyciskanie na płaskiej czy skośce ma to jakieś znaczenie
Przewaznie jako pierwsze stosuje sie wyciskanie na lawce plaskiej. Jednakze nie jest to sztywna regula (jak prawie wszystko w treningu). Zalezy od celow jakie sobie stawiasz. Czasem zaczynasz od lawki skosnej jesli priorytetem bedzie dla Ciebie rozwoj gornych partii miesni piersiowych.
Osoby poczatkujace nie powinny zawracac sobie glowy takimi szczegolami tylko skupic sie na podstawach. Jednak osoby, ktore maja juz pewien staz moga pomyslec o wzmacnianiu slabych punktow.

2.rozpietki robić na płaskiej czy na skosie

To zalezy. Mysle, ze jednak czesciej robi sie rozpietki na skosnej- to bardziej popularne cwiczenie. Znow wszystko rozbija sie o cele. Wybierasz zaleznie od potrzeb. Rozpietki to wartosciowe cwiczenie niezaleznie od tego jaka forme wybierzesz.

tak jak Gall napisal
wszystko sie rozbija o twoje cele

tyle ze czesciej sie robi rozpietki na skosnej? no nie wiem... generalnie bylem swiadkiem ze wszyscy na plaskiej robili

Ja widac na innych ludzi trafilem.

rozpieki skoc czy plaska i tak sie po jakimns czasie zmienia zeby nie bylo monotonne mozna sie tez na brame przezucic

brame bym wrzucil bardziej do treningow na rzezbe