POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
mam 15 lat chodze na siłownie od 6mieś
i czemu tylko doszło 15kg więcej na klate pomocy coś zle robie??
prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26955

Daj ankiete,swój poprzedni plan i jakie postępy przy innych ćwiczeniach oraz jakie postępy masowe.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6100

mało Ci 15 kg przez 6 miechów :P ?

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

Mazi_93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 292 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1134

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

biegi od 07.06

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat