Dla 16 latkow

nom witajcie co tak spokojnie ja niedawno wrocilem z silki:P no i jednak 3 razy klata w takiej ilosci serii jakie wykonywalem to za duzo!
75x10, 80x10, 85x8, 90x6 100x2 to za duzo! wiec bede robil jedno mniej czyli 75x10, 80x10, 85x9, 102,5x2 co wy na to?
a slyszalem ze najlepiej w kalte idzie jak cwiczy sie tylko kalte i bica to prawda?

ja przewaznie lacze ze soba klatke i triceps, meczac dwa miesnie krote angazuja podobne parie meczysz je raz, dajesz im dluzszy czas na regeneracje

Ja robie tak samo jak major lacze klate z tricem

ja tez lacze klate z tricem i bicem, ale podobno jak cwiczy sie sama klate i bica idzie lepiej hmm nie sparwdzalem ale bardziej doswiadczeni koledzy mi tak mowili! ale co tam tylko dla klaty sie nie cwiczy najbardziej nie lubie brzucha cwiczyc choc moze nie cwicze rzezby tylko jego sile i w tym chyba na silce jestem najlepszy:) ale bardzo niechetnie go cwicze

kivlov klatka z bicem moze dla tego ze jak zmeczysz klatke to biceps jest tylko rozgrzany i mozesz dac z niego wiecej, a triceps jest juz wtedy sredio zmeczony bo wspolgra z cwiczeniem klaty

A ja dzis samego bica trzaskalem ale cos slaba pompa byla moze dlatego ze na dworze -10 a pomieszczeni nie ogrzewane jest

major moze masz racje
kojot gdzie ty mieszkasz ze masz -10C hehe a a jescze silka nieogrzewana normlanie szok heheh ja mam fajnie grzyjniki mam duzy wentylator na suficie jakby bylo za cieplo hehe luskus

Na ja mieszka mniedaleko granicy czech i niemiec jakies 30 i 40km :P

Kojo: woj dolnośląskie? Ja biore sie za A6W

elo koksiarske 16stki doloncza do was kolejny 16latek mozna neee?