klatę

Czy od chodzenia na siłownię i wyciskania na klatę przestanę rosnąć, nie mam zamiaru wiele wyciskać tylko żeby tak było widać, że klatka jest umięśniona

czy znacie jakis dobry cykl na siłe chodzi mi głównie o klate lysy

czy to że w sumie co 2 dni sobie z ciekawości podniose na klate cos koło rekordu to jakoś moze przeszkadzac w regeneracji:)?? tak juz mam;p

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

że jak w wieku 13 lat wzrost 165 waga 56 kg biore 50 kg na klate? Jak myślicie? Szczere odpowiedzi.

Siema .Chciałem abyście podawali w tym poście jak trenujecie/trenowaliście klatę na masę i jakie to wam efekty przyniosło. Pozdro.

Mam 16 lat 170cm 63kg początkujący czy 50kg na ławeczce na klate na raz to dużo czy mało ?

Siemka, już nie wiem Ile mam robić serii i powtórzeń na rzeźbę ? Ile na klatę, ile na plecy, biceps itd...?

Witam! Chcialbym w wakacje przykoksic na klate i tutaj pojawia sie pytanie czy jesli bede robic 300 pompek codziennie to zostane koksem? Jesli nie to jaki program mi polecacie? pozdrawiam

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu klata+tric(pon) , plecy+bic(śro), barki+nogi(pt) czy mogę w czwartek zrobić klate jeszcze raz? Z góry dzieki :D

Witam! Mam Pytanie czy jak bede robił codzienie pompki w domu i brzuch to popale miesnie ? dodam ze raz w tygodniu robie Klate na siłowni i brzuch co drugi dzien.

Witam, mam takie pytanie, czy przy parametrach 64kg/185cm, 45/50 kg na klatę to dobry wynik ? Zmieniony przez - fartlow10 w dniu 2014-02-14 19:28:37

Siema czy jak ćwiczę w 1 dniu klatę czy mogę robić tez trica czy trzeba bica ?jak czytałem na forum zawsze z klata robią bica

na klate aby siła i żeżba były duze oraz jak schudnąc na brzuchu bo ja mam 14 lat chodze na siłownie jusz miesiąc i zadnych drastycznych efektów niema

Jak rozbudowac klate przy mostku. Pozostała część jest rowinięta nie moge rozbudowac jej przy mostku

Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ?

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

Siema , Mam wielką prośbę ., Che nabrać siły , A dokładniej wyciskanie na klatę ....

chciał bym miec mocniejszy cios szczegolnie chodzi mi o to :) nie mam jak załatwic sprzetu wiec. chce miec umiesniona klate i biceps jak cwiczyc bez sprzetu??

WItam ile powinna trwac przerewa między seriami ? Na klate wykonuje 10-12 powtórzeń max. Na biceps 13-15. itd innych parti nie bede pisał.