SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ławeczka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 553

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

16

Waga

63

Wzrost

170

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 394
Mam 16 lat 170cm 63kg początkujący czy 50kg na ławeczce na klate na raz to dużo czy mało ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9719 Napisanych postów 114704 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1371309
jak zaczynasz to wynik masz normaly.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21644
Nie zaprzataj sobie głowy takimi sprawami. Skup się na tym co robisz, pracuj systematycznie i tyle. Wyniki same przyjdą. Myślę że większość osób podobnie zaczyna, z takim wynikiem
2

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7170 Napisanych postów 146240 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169737
w mojej ocenie to duzo:) ja zaczynalem majac tez 16 lat i wyciskalem okolo 35kg wtedy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490128
Ja podobnie, pamiętam że w wieku 15 lat 37 mnie przygniotło


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-02-04 17:09:09
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 603 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 11965
W twoim wieku miałem mniej więcej podobny wynik przy bardzo podobnych gabarytach.Ani to dużo ani mało, nie ważne ile wyciskasz teraz, a jaki progres na ławce zrobisz jeśli to jest Twój cel treningowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Blog] graphX w drodze po sukces