Dieta kopenhaska

Nowiutka ja schudłam tylko 2 kg na kopenhaskiej

No nic, nie wiem, postanowiłam, że zapisze się na aerobik albo kupię rolki, nadal się zastanawiam.

A Wam zycze dalszych sukcesów w odchudzaniu i zawsze dobrego humoru... ja nie stety jak patrzę w lustro takiego nie mam...

O kurcze rzeczywiscie tylko 2 kg! nie wiem skad mi sie wydawalo ze 4?
hmm
to nie wiem co ci poradzic

Nowiutka, spróbuję wybierać produkty o niskim IG i trochę się poruszam (tylko kiedy ja na to znajdę czas...) i zobaczymy co z tego wyjdzie, co jakiś czas się odezwę, pozdrawiam serdecznie i ciepło.

Witam wszystkich serdecznie!
dziś jestem w 1 dniu wycieczki po Kopenhadze i szczerze mówiąc to mam mały mętlik w głowie po przeczytaniu większości wypowiedzi w tym temacie ale postanowiłam spróbować zaczynam od:
wzrost 164
waga 60
od 1,5 roku ćwiczę z przerwami głównie step i ABF, BS 2*tyg
zbędny balast :) 10 kg ale wiem że w najlepszym razie po tej diecie na więcej niż 5 nie mam co liczyć
Mam pytanie jeśli jakaś dobra duszyczka ma chwilkę to bardzo proszę o odp.
-czy miedzy posiłkami mogę pozwolic sobie np. na 1 jabłko
- no i mam problem sob i niedz bo całe dnie będe w szkole (8,00-16,00) i raczej zerowe szanse na jedzenie według diety jeśli ktoś miałby jakiś pomysł to please help
P.S. jeśli pytania się powtórzyły to b. przepraszam ale części stron nie mogłam przeczytać z przyczyn technicznych

Just_in
jeśli chodzi o szkołę to przed wypijasz kawę i śniadanie masz już z głowy, obiad przygotuj sobie rano i zapakuj do torby, zjesz w przerwie, pamiętaj, że możesz zamieniać kolejność lunchu i obiadu w ciągu dnia, więc do szkoły weź to co łatwiej Ci bedzie zabrac i spożyć, a obiad po powrocie do domu.

Co do jabłka, to z tego co się orientuję nie można, tylko to co w diecie.

Życze powodzenia, bo mi się nie udało...

Jeszcze raz dzięki za odp.
A jeśli chodzi o przerwy między posiłkami to jak długie powinny być bo (mój dzień "jedzeniowy" zaczyna się o 7 a kończy o 16)?
aha i jeszcze jedno czy zieleninę można zastąpić porami troszku podsmażonymi na oliwce?

Zmieniony przez - Just_in w dniu 2004-05-12 19:42:51

no co do zabierania do szkoły , to ja miałam taki dzień że dwa posiłkie zjadałam poza domem, i zimny befsztyk ale się opłacało, w kazdym bądz razie nie mówię że nie jest to możliwe ,a jabłko zjedz wtedy kiedy masz w rozpisce owoc ... kelp to taki śmierdzący środek (jak tran) na bazie tłuszczyku chyba z ryb, alg itp. który zawiera bardzo dużo jodu, pomaga utrzymac dobrą pracę tarczycy i odpowiednią temaperature ciała (na kopenhasiej byłam lodowata)

dziewczyny...
a powiedzcie mi prosze czy sa jakies sposoby na powstrzymanie glodu...tak zeby nie psuc dietki?? Bo ja co prawda panuje nad soba (w sensie ze nie podjadam), ale bedac glodnym spowalniamy chyba metabolizm, prawda??

Jeśli dokucza pusty żołądek, to otręby owsiane jako zapychacz (czy gotowe substytuty posiłków)
Jeśli niedocukrzenie (może wystąpić ból głowy etc), chrom+wit.PP, ew. L-glutamina
Mugu,
A nie masz czasem temperatury średniej <36.6?

łykam chrom i PP zawsze rano
Własnie zmierzylam temperature.... 36.6
Co to oznacza??