Witam!
Nic nei ulozylam bo jak sie zaczynam wglebiac w to wszystko to coraz glupsza jestem. Pozatym, ja chce schudnac 10 kg, na razie po 8 dniach schudlam 4,5 kg. To troche malo, wiec zastanawiam sie czy nei pociagnac kopenhaskiej dalej zmieniajac conieco..
- bez owocow - bo ich nie lubie
- kilka befsztykow zamienic na schab
- zawsze jesc obiad na cieplo, wiec zamienic szynke i kompot na rybe
- do szpinaku dolozyc czosnek - bo tak lubie
- wiecej brokulow, mniej salaty - zaczyna mi sie nudzic ta salata
- 7 dnia wprowadzic lunch, np. ser wiejski
- zrezygnowac z grzanki rano
ale jeszcze nie wiem to wogole jest madre