Dieta kopenhaska

Vika,trzymam kciuki!!!!Będziemy sie wspierac;)Ja poki co jestem po kawce,po rozgrzewce i kilku ćwiczonkach,czuje sie ok.Nigdy nie piłam kawy wiec to dla mnie takie nowe doświadczenieI pytanko,jak przyrządzic befsztyk???(bo ja wczesniej nawet nie wiedziałam jak to wygląda:-/)

Witam ! Z dużym zainteresowaniem przeczytałam wszystkie 45 stron i trochę żałuję ,że dopiero teraz w trakcie diety ! Porady Joggera i jego wiedza robią wrażenie !!!
Dopiero teraz dowiedziałam się o możliwości przyjmowania suplementów ,
o tym , że nie powinno się odczuwać głodu ( ssało mnie do wczoraj ,ale dziś już ratowałam się otrębami i pomogło ! ) i nie pownno być zimno
( a mi było ) . I o jeszcze paru ważnych rzeczach .
Mija mi właśnie 7 dzień diety Kopenhaskiej . Zgubiłam 3 kilogramy ( co mi w zupełności wystarczy ) ale wiem ,że muszę wytrwać do końca .
Mam nadzieję , że teraz waga już wolniej będzie się zmniejszać ...?

Mam pytanie do Joggera :
Czy jeśli radziłam sobie bez suplementów do tej pory , to mogę bez nich dotrwać do końca ?
Czy można jakoś wpłynąć na ilość utraconych w drugim tygodniu kilogramów ?
Zakładałam sobie spadek wagi z 55,5 do 53-52,5 kg ( przy wzroście 162cm)

Pozdrawiam taż VIKĘ i SunAngel ! TRZYMAJCIE SIĘ !

Witam!

Dziś mój drugi dzień i czuję sie świetnie. Trochę chce mi sie tylko spać. Jogger- dzięki za rybkę, choć narazie staram sie dzielnie jeść jednak dokładnie to co w diecie. Odkrylam wędzliny „Fitness 3% tłuszczu 103kcal/100g, bardzo dobre przy okazji, więc na razie nie jest źle. Trzymam za Was kciuki!

haj, a ja juz nie chudne....przerwe mam czy co?
na początku zeszło 3 kilo, a od soboty nic...:( jestem juz w dziewiatym dniu i przyznaje sie tylko do jednego grzechu:wczzoraj jeden kieliszek szampana....
a dzisiaj pierwszy raz jestem głodna a tu jeszcze nie ma mojej pory lunchu....dopiero o 12? wiec co mam przeczekać i zjeść o 12 czy juz teraz i przesuna to wszystko..a może jeszcze jedną kawę?

sonria ! Ja od wczoraj skutecznie głód likwiduję otrębami owsianymi
( wcześniej gdzieś było o tym napisane ) . Tak mi zasmakowały , że mogłabym to jeść dużo i często , ale nie wiem czy to nie byłoby
" przestępstwem " ? Trzebaby spytać naszego eksperta !!!
Ja je zjadam łyżeczką ... prosto do buzi ... , ale można je dodawać do sałaty , jako zasypka do grzanki lub panierka do mięska .
Pozdrawiam

Sonria ! Parę słów o otrębach jest na 37 stronie z dnia 3.10.03 !
Niestety nie ma nic o ILOŚCI !!!

To dziwne , że niektórzy przestają chudnąć , a chcieliby jeszcze ,
a ja nadal chudnę , a nie chciałabym już ani grama więcej !
Do końca diety zostało 6 dni , a mój mąż już marudzi że obija się o moje kości ...
Dodam , że teraz nie ćwiczę , bo siedzę z chorym dzieckiem w domu . Na codzień 2-3 xw tygodni TBC . Nie przyjmuję żadnych suplementów ( bo o nich niewiele wiem ) , a przez 6 pierwszych dni czułam głód - co wg. Joggera zmniejsza efekty diety .
Nie wiem więc o co chodzi , co będzie i czy nie zostaną ze mnie same kości ...

łoooo Mamona to widze,ze Cie troche zjadlo!!!Ja zaczynam trzeci dzien i czuje sie ok.Najgorszy okres mam rano tuz po przebudzniu(zawroty glowy) i wieczorem(głod),przez reszte dnia czuje sie po prostu swietnie,zero glodu i w ogole nie mysle o jedzeniu...

Aha,ten kompot z owocow to co moze byc?

No wreszcie ktoś się odezwał ! Dzięki SunAngel! Już myślałam , że zostałam tu sama (w 9 dniu) . Jogger chyba wyjechał na wczasy ...
A mnie dziś znowu mnie zjadło ... o 0,5 kg ( w sumie 4 kg !)
Póki co parę słów o kompocie .
Kompot owocowy bez cukru , to po prostu ugotowane owoce ! Traktuj to jako " urozmaicenie diety , ale możesz zjeść normalny owoc ".
Ja połączyłam jogurt z dżemem bez cukru ( są takie dżemy - słodzone sokiem z winogron ) . Słyszałam też taki pomysł , że ktoś zjadł ananasa z puszki - ale tam musiał być cukier (!!!) , więc nie polecam !
A na głód spróbuj otrębów !

sok z winogron zawiera fruktozę więc cukier jest tylko w innej postaci

hej,
ja 3 dzien nie jest zle ale wizja ze diete skoncze przed swietami mnie lekko przeraza bo jak tu odmowic mamusi orzechowca światecznego???!!!!
pozdrawiam
ps. a co do tej puszki mieszanego kompotu z owocow to co to ma w końcu byc?