duze

aha czyli ogolnie na duze partie robic malo powt. a na małe wiecej powt?

Osobiście jestem tego zdania że slodycze nic wartościowego nie wnoszą do diety ale raz na jakiś czas jak sobie na nie pozwolisz to nic wielkiego się nie stanie a psychicznie poczujesz sie lepiej.Sądzę także że przy dobrze zbilansowanej diecie nie bedziesz odczuwał chęci do zjedzenia słodyczy(ja kiedyś pochłaniałem ich duże ilości natomiast teraz [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]

torbiele najczęściej robią się w dole podkolanowym i raczej nie wyskakują tak nagle, szybko. Łąkotka? hmmmmmmmmm, troszkę to duże jak na łąkotkę, ale różne rzeczy widziałem. Może gdzieś uderzyłeś w przypływie emocji - ale w sumie nie ma siniaka. W sumie jest to okolica przyczepu trzech istotnych mm, możliwe że jest to krwiak wew - popierak [...]

W sumie to moze i racja ze przy chwytanych wystepuje duzo przeciazen w szyji ale jak w uderzanech dostane silny cios w glowe to nie wiem czy nie bedzie jeszcze gorzej? Nie pozostaje mi nic innego jak odwiedzic wasz klub, ile sobie rzeyczy ten pan za konsultacje? Mozna sie z nim skontaktowac jakos przez internet? Duze on ma doswiadczenie w [...]

Leciutki ten trening. Dawaj na duże partie 4s, na małe 3s. Jak chcesz MC to rób naprzemiennie z przysiadami PozdRo!

a jak sie zabezpeiczyc przed gino przy takiej dawce mety? cynk duze dawki co jeszcze mozna zapodawac zapobiegawczo? enan shering , meta balcan = zestaw chyba dobry? pomoze ktos? b6+cynk starczy ? // kumpel chce walic taki sam cykl jest wiekszy odemnie i starszy i jest pytanie bo konczy teraz 1-12 suste 500mg week moze zapodac enan+meta w dawkach [...]

Łap soga za kroliki bo piesek moze ladny ale ja wole duze bydlaki

fajny piesek.. tylko te króliki jakieś takie duże PS> piesek oceniony.. teraz czas na właścicielke EDID- leci SOG Zmieniony przez - Spooni. w dniu 2005-08-13 22:23:39

Po mojemu za dużo węglowodanów. Jednakże, jeżeli uda ci sie usiągnąć deficyt to będizesz chudł. Ja bym Ci zaproponował węgle na poziomie 40% kalorii. Aha i: jakoś dziwnie duże obliczyłeś zapotrzebowanie bo z tego co sobie teraz na szybkiego obliczyłem to wyszło mi że wspolczynnik aktywności wynosi u ciebie 1.8 !!

Rob na duze partie 12 seri na male 9 i bedzie ok PZD Zmieniony przez - koala1122 w dniu 2012-06-22 16:00:38

"Rob na duze partie 12 seri na male 9 i bedzie ok PZD" 12 serii? czy powtorzen?

a inne plany niż split partia raz na tydzień były? ten split jest troszke przeładowany. Staraj się trzymać raczej tych dolnych granic,czyli ok 12 serii na duże partie i 8-9 na małe

albo towar masz oszukany bo dawki dosyć duże a efekty mizerne lub micha niedograna ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-11-30 19:42:58

no to klata 98 kg jedno powtórzenie , martwego ciągu nie robię , a nogi (uda) mam jak papaj ręce są duże więc nie chce robić podstawowych ćwiczeń na mase , aby byly jescze wieksze , w przypadku nóg wole inne ćwiczenia żeby tochę wyszły mięsnie ok poczytam

ja już od nie dawna chodze na nową siłke (tańsza i leprza) i znajomy który też chodzi tam na siłke dostał właśnie taką rozpiske 1.bic, tric, przedramie 2.plecy, bary 3.klata, brzuch 4.nogi nie zbyt wydaje mi się ta rozpiska, ale nic nie mówiłem bo będzie, że się mądrze. a pozatym ten koleś co mu to rozpisał jest instruktorem to wiadomo, że nie [...]

Zaszkodzi ,bo plecy i bary to duże grupy a duzych grup sie nie łączy na jednym treningu.Są wyjątki ale to jeszcze nie dla ciebie. Pamiętaj duza + mała grupa na jednym treningu. POZDAWIAM!!!

Jakbym czarny pas chcial to bym sobie nan zdal. Wlasnie chociazby w aikido. O tym ze mam wystarczajace duze mozliwosci zalatwienia sobie takowego jak wielu naszych "misciow" dzieki ukladom, nawet nie wspomne. Jednak sytuacja gdy do mnie jako bialego paska przychodza po nauke czarne pasy, albo gdy obrywaja ode mnie w walce, bardziej mi [...]

duże postępy jak na pół roku sog za pracę- na tym "sprzęcie"