biceps + triceps to zle ???

Hehe jestem jestem i czekam na soga:) dobra kruszek hamem nie bede dam ci tez ale musisz podziekowac<sogiem!;).

Tomeq

A kiedy trenujesz trica- w osobny dzien-poza klatką??
I do tego 2x klatka-opt policz sobie mądralo ile razy w tygodniu męczysz trica i ile dajesz mu czasu na odpoczynek.
Powiedz wprost, że nie jesteś w stanie udźwignąc myśli, że po klacie masz słabsze trice i nie możesz w ćwiczeniach na nie używac sportych cięzarów-co??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Hmmm... Hmmm.. ales mnie nejechal , no dobra michail tu masz stary racje, mecze gop czesto ale nie widze zebym slabe ciezary robil tricem, ale wpadlem na pomysl trica bede meczyl razem z klata tylko w jednym treningu bo przy drugim razie na klate to jade z bicem, bedzie wiecej czasu na odp. Ale mam pytanko, skoro klate z tricem spokojnie robisz no to np. bary + plecy tez chyba nic nie szkodzi...?

Tomeq

Zaszkodzi ,bo plecy i bary to duże grupy a duzych grup sie nie łączy na jednym treningu.Są wyjątki ale to jeszcze nie dla ciebie.
Pamiętaj duza + mała grupa na jednym treningu.
POZDAWIAM!!!

oks dzieki topor, mam dzis dobry dzien sog za porade

Tomeq

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/