duze

biceps i tak masz przeładowny. na małe partii 9 serii a na duże 12 i tego musisz sie trzymac pozmieniaj trening tak jak ci powiedziałem i zobaczymy co z tego bedzie

Dzięki:) Gdybyście jeszcze mogli mi wybrać te 3 ćwiczenia na duże partie i 2 ćwiczenia na małe, żeby było jak "najlepsze" w sensie ze no poprostu najbardziej rozwojowe to byłbym wdzięczny... Wiem, że wyciskanie sztangielek jest dobre (i osobiscie je bardzo lubie ale lepiej na płasko czy w skosie?) Pozdrawiam

Były premier Malezji – Tun Dr. Mahathir dokonał dzisiaj symbolicznego otwarcia fabryki zespołu Lotus Racing w Hingham w hrabstwie Norfolk. Za staraniami Lotusa stoi w pełni rząd Malezji i posiadający nadal duże wpływy Mahathir został dzisiaj oprowadzony po fabryce zespołu w Norfolk. Pozwolono mu nawet zasiąść za kierownicą nowego bolidu [...]

Włoski dziennik "La Stampa" powołując się na źródło blisko związane z zespołem Ferrari informuje, że włoska ekipa rozważa zastąpienie Felipe Massy niemieckim kierowcą Nico Hulkenbergiem. Dziennikarze poinformowali, że plotka o zatrudnieniu byłego kierowcy Williamsa zrodziła się w samej siedzibie Ferrari w Maranello. We włoskim teamie [...]

po fbw split, a po splicie dom i rodzine sie zakłada. damian02 jak wyniki wl,mc,siad? Ciężar na jakim pracujesz? tak zagłębiając sie w poprzedni Twój plan (z ciekawości poszukalem) ===================== A -Przysiady ze sztanga 3x10 -Wyciskanie hantli na skosie 3x10 -Wiosławanie sztanga 2x10 -Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3x10 -pompki [...]

Dokładnie nie ma co walic duzych dawek insy bo szybko sie zalesz, kiedys duze dawki waliłem i pozniej bym problem ze zgubieniem fatu, a jakos duzo mieśni nie przyrosło. Mi najbardziej słuzy insa 6h i schemat brania aki sobie wyprcowalem, tylko w dni treningwe przed i po treningu, dawka w zalezosci od wagi i zawansowania ale polecam zaczać od 6j i [...]

To nie jest kwestia szczęścia. Nie bez powodu ludzie uzależniający się sami z siebie, to jednostki mające ze sobą duże problemy :-D

[...] psychice bajeczce próbuje stac lepszym niz jest.Czemu sie dziwic kto chce byc gorszy na forum kazdy moze poczuc sie wyjątkowy.Z jednej strony są osoby które na serio maja duze predyspozycje do tego sportu,ale zdecydowana więkoszosc to tylko prosci niedowartościowani ludzie.Mozna zrobic temat ile dzwigacie majac 12 lat i wtedy znajda sie osoby [...]

Na 15 urodziny 100kg 1 raz oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=m-6wZeoNsx8 obecnie nie bije wyników gdyż stwierdzam że duże ciężary powinny być podnoszone w starszym wieku Dane: Biceps:34-35 Przedramię: 32 Wzrost: 183 Waga: 82-85

Jak duże partie robisz osobno to zrób klate plecy nogi osobno a barki zrób z ramionami. Szrygsy to nie barki a plecy.

no wlasnie mnie tez sie nie podobają sylwetki ówczesnych kulturystów brak im estetyki ich mięśnie są zdecydowanie za duze fee dobrze ze są jeszcze tacy jak Lou respect <={SFD CLEAN CLUB}=[==

czyli spiro szlo dopiero pod koniec z propem i winem. tak ?? Tak pod koniec. Był taki temat, że Spiro dobrze brać na odbloku, bo wyczyszcza receptory. Pojawiły się też głosy, że jednak na odbloku za duże są spadki mięsa ponieważ obciąża zbytnio organizm. Według mnie dobrym pomysłem jest wrzucenie Spiro właśnie na koniec cyklu. I trochę przygotuje [...]

moze byc taki, jak teraz - tylko po prostu wywal zbedne cwiczenie, oprzyj trening na CIEZKICH, ZLOZONYCH CWICZENIACH, ogranicz maszyny, wyciagi i inne duperele.. generalnie mozesz sie trzymac standardow, tj. duze partie ~12-15 serii, male ~6-9 .. / i tak pewnie nie posluchasz i bedziesz dalej robil milion cwiczen po dwa miliony serii %)

A więc zacznijmy relacje z mojego wyjazdu na 4 dni na wieś DZIEŃ 1 01.11.2007 Jak każdy odwiedzałem w tym dniu groby i byłem na mszy św. Cały dzień był luz tylko gadanie, chodzenie i jedzenie. DZIEŃ 2 02.11.2007 Dzień już nie był taki łaskawy jak wczorajszy. Oczywiście śniadanko z rodziną, a potem wujek zaciągnął mnie do roboty Najpierw [...]

DZIEŃ 50 ŚRODA: Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg / 7 x 50 kg / 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x / 12 x 7 kg / 3 x / 10 x 9 kg / Kaptury 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x / 12 x 32 kg / 10 x 37 kg / 10 x [...]

Judith, chyba zupelnie mnie nie zrozumialas, wszystkie sporty sa dla dziewczyn mylisz pojecia, pozwol ze uproszcze: budowa masy to kulturystyka - czyli duze chlopaki i dziewczyny, niekoniecznie silne, niektorzy pogardliwie wyrazaja sie o treningu kulturystycznym jako kosmetycznym podnoszenie ciezarow - podrzut i rwanie maksymalnych ciezarow, [...]

co do wysylki z usa, ja szle ludziom morska i nie ma cla ani nic podobne, a paki nie raz szly bardzo duze... tylko plynie 8weeks.

dokładnie nie ma mowy o ustawieniu walki czy czymś podobnym! Fedor pokazał bardzo dobre low kicki (zapewne Marcin Najman w Holandii go nauczył %-) ) Zniszczył nogi/e Monsonowi, a parter to za duże ryzyko nie czuł się pewny, a Moson bał się wymiany dodatkowo się zmęczył....

[...] oni walcza na zasadach k1? ahah jak dla mnie zero progresu lowkicki kopie jak w piłke a nie jak trzeba jedyne co widac to ze nie napalał sie jak kiedys jak trafił jeden dwoma ciosami to od razu leciał do przodu teraz było inaczej - duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ?

Dobrze mu poszło z Monsonem, mam nadzieję że Fedor teraz jest podbudowany psychicznie. Ma szanse z czołówką UFC. duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ? W MMA chodzi o to, żeby wygrywać.