duze

Ha zrobiłem jednak areo w domu, takie mieszane nie wiadomo co. Bieg bokserski, skakanka, 30 minut tylko. Wcześniej trening siłowy, na rozgrzewkę odgarnianie śniegu i noszenie drewna potem trzeba było przepchnąć 2 tony na kółkach do garażu pod górkę bo odpalić nie chciał. A daliśmy rade dopiero w czterech. Fajnie tak pchać kiedy za jedyny punkt [...]

Allegro Cena spoko tylko kurde kupowałem z myślą o hantlach bo mi mało w wiośle/wyciskaniu się robi, 10tki nakładać niewygodnie, a te 5 takie jakieś duże mają Ale nie jest źle w piątek przetestuje. Ja cisnę do 1ego. Musze sobie bf zmierzyć, bo waga jest dołująca i lustro też potrafi. Ale zjadłem kurczaka, brokuła, pół litra coli, ogórka [...]

Davidooo, PanOs, dzięki dzięki. No nuki mam duże Ciekaw jestem co będzie jak mi na masie jeszcze urosną Czuję że będzie trzeba kupić nowe spodnie. Dobra poskładałem trening, 5x5 fajnie by było jak byście obczaili czy dobrze. Bo mam parę wątpliwości i zastrzeżeń. A 1 SQ 5x5 2 WL 5x5 *rozpiętki 2x8-12 3 Wiosło 5x5 *unoszenie 3x8-12 *wspięcia [...]

Bachman, dawaj i ty przepis Placki super, duże, pulchne... kiedyś robiłam twarogowe i wyszły niesmaczne.

Aylar, nie śmiać się z mojego WL Zaniżone bo takie są założenia planu. Ale i prawda taka że jest słabo, myślę że z 10 kg bym dołożył na te trzy serie, ale powyżej było by ciężko. Znaczy pocisnął bym ale nie technicznie. Teraz sobie maks wolno opuszczam i eksplozywnie wyciskam. Pompuje coś tam Będzie dobrze z czasem. Po za tym nie mam partnera [...]

19.04.2010 Uczem się. http://www.youtube.com/watch?v=yhaRR85rcu4 Przedmaturalna porcja niemieckiego, po za tym wyjątkowo poczytałem sobie jakieś listy. Słówek trochę mi brakuję trzeba się wziąć za to w końcu. A tak po za tym to chemia, sfd, i cardio. Wieczorem pewnie pooglądam jakieś filmy albo sobie poczytam. Trening: Aero, 40-45min Pogoda [...]

Smaczne? :P Nie powinno jak będzie cienkie ciasto i nie za duże. Mniej jajek :) Jak dodasz więcej sera białego to powinno być twardsze. Ale wtedy mniej można zjeść bo i strasznie dużo białka będzie. Trzeba by policzyć.

Myślałem nad normalnym, a HST zwykłe na jesień(kolejna masa) i potem modyfikacje. (bo coś mało serii mi) Ale serio to w sumie 4 dniowy HST P/P było by git, dodam sobie jakieś interwały po treningu to i fajnie powinno być. No to plan jeszcze ugadamy, jak przyjdzie czas Rossi dla mnie tragedia bo były większe już :( No nuki zawsze były duże, 64 w [...]

Ile masz teraz w pasie? Fatu chyba tak dużo jednak nie wpadło. Plecy się ciągle bardzo fajnie rysują. Że są duże to przecież wiesz Nie myśl na razie o redukcji, dopiero jedną skończyłeś

you zrobiły mi się wakacje że tak powiem, w związku z tym że do końca września będe miał jeszcze ze dwa duże wyjazdy w tym jeden 2 tygodniowy do tego biwak z kumplami itp. itd. po za tym wypiski zrobiły się suche strasznie; zawieszam dziennik do października, a wtedy się zobaczy jak będzie ze studiami/netem i treningiem. Na tą chwilę robię fwb [...]

Termin wg mnie nie był najszczęśliwszy ale był. Taka zmiana 6 tyg przed zawodami to trochę lipa :). Pewnie Roberta zraziła mała frekwencja zawodników i kibiców na ostatnich zawodach i targach w Warszawie. Listopad wydaje się o wiele lepszym terminem dla zawodników. Zdążą zaliczyć jeszcze inne duże imprezy i powinni być w szczytowej formie.

tu mialbym duze watpliwosci....:) zdobywa czy dostaje....?

Widziałem to zdjęcie pleców Kaia i tego Pana obok (nazwiska nie znam) na fb i już wtedy zrobiło na mnie duże wrażenie. Pan obok, jak na moje kryteria, też do małych nie należy, a przy Kaiu wygląda jak przedszkolak ;o.

Widziałem to zdjęcie pleców Kaia i tego Pana obok (nazwiska nie znam) na fb i już wtedy zrobiło na mnie duże wrażenie. Pan obok, jak na moje kryteria, też do małych nie należy, a przy Kaiu wygląda jak przedszkolak ;o. To zwyciezca kat do 100 kg, i overall na Mistrzostwach Nowej Zelandii A tutaj kilka zdjec Greenea z wizyty w NZ [...]

Wielu ludzi buduje duze geste plecy krotkimi treningami , robiac duzo powtorzen. Wielu jest tez takich co wiosluja ciezko itp i tez maja dobre plecy. Nie ma reguly, nie mozna sie uprzec ze jeden sposob jest lepszy niz drugi, to nie zlota rada z podrecznika dla akwizytorow.

Póg mo thóin - jeżeli komentarz w moją stronę, to nigdzie nie napisałem, że źle wiosłuje, że ja potrafię lepiej, czy nawet że za mało podnosi. Napisałem, że podnosi nie duże ciężary ( w moim rozumowaniu tego ćwiczenia ), i mógłby robić to z większym ciężarem, ale jak widać skoro nie robi to nie uważa to za słuszne i tego nie potrzebuje. Z mojej [...]

Ostatnio trochę cicho to odświeżę. Foty stare ale a sfd ich nie było. Z gościnnego pozowania w Irlandii w 2012 roku na zawodach organizacji RIBBF. Jak ktoś chce b.duże rozmiary to pw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c26003a2e0d648b88ecf73b5e791a9d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8227402983d400b83d5ba7a325f174b.jpg [...]

Lepiej ,że Kai będzie , niż jakby miało go nie być. W tym roku skład Mr Olympia nie zapowiada się ciekawie. Philowi raczej nikt nie zagrozi, Rhoden pewnie nadal będzie drugi a Johnie J w tym konkursie to już gruba przesada. Dwóch amerykańskich gigantów Dallas i Compton-marne szanse ,że się zakwalifikują,Klancir też chyba odpuścił. Ramy może [...]

Co do maksów możemy sprawdzić w następnym tygodniu ;-) Nie schodź na razie z cyklu na krecie - reszte Ci na pw dopowiem. Co do gryfów to duże znaczenie ma to jak Ci lepiej. Mi np. na gryfie większym. Ale znacznej różnicy w ciężarach nie będzie ;-)

Dzien 38 Dzisiaj cwiczylo mi sie mega, prawdopodobnie po regeneracji na basenie przybyly sil witalnych :x. Zasluga moga byc rowniez duze posilki .Pierwszy raz udalo mi sie w 4 posilkach dac 3,4k stad marna kolacja ;). Tydzien temu ostatnia seria na klate bylo 2 powtorzenia, teraz dalem sam 6x ;) (jak sie odwaze to progres ciezaru wrzuce w [...]