[...] wysokotłuszczowa może być dobrym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej? dieta ketogenna jest skutecznejsza od niskotłuszczowej w likwidowaniu aterogennej dislipidemi? jeszcze niedawno były to całkiem niedorzeczne hipotezy, wręcz śmieszne, a dziś? Idąc dalej biorąc pod uwagę badania głównie z lat 60 prowadzone przez Skandynawskich [...]
[...] Odnośnie tego co pogrubiłem to już wcześniej czytałem w jednym ebooku, że to właśnie o to chodzi, dodatkowo, że to nie jest problem przy diecie niskowęglowodanowej. Narazie jeszcze nie jestem przekonany, będę szukał dalej, może coś nowego się pojawi. Z tego co wiem, jeśli dobrze zrozumiałem to o braku aterogenności nasyconych kwasów tłuszczowych [...]
nie tak całkiem siłowo, tylko ostatnie 2 serie można uznać za siłowe, robiłem progresje co 5kg na serie co daje 45kg różnicy pomiędzy pierwszą i ostatnią serią przerwy robiłem na wyczucie czyli w napoczątku ćwiczenia około 30-1min przy końcu jakies 2.5-3min, zależalo jeszcze jaki dzień miałem i jak z motywacją było
[...] splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i koniec. Drzwi zamkniete dla kazdego. "W splicie jest jeszcze gorsza sytuacja, partia jest zajechana na śmierć już po wykonaniu części treningu i tylko ją dobijamy każdą kolejną serią." Argumentacja bardzo mocna :) Prosze, [...]
[...] progres : 60,100,120,140,160,180,200 - wyszlo 5 serii rozgrzewkowych do 160kg i 2 wlasciwe na 180 i 200 razem 7 serii x 3dni w tygodniu = 21 serii - jak to sie stalo, ze sie jeszcze nie przetrenowales?? przeciez to niemozliwe robiac tyle serii na przestrzeni tygodnia - wystarczy 5-6 Jeśli rozbijesz dowolną aktywność na 2-3 sesje - to w tym [...]
[...] kg. jestem chudy, waski a moje rece to same kosci. da sie cos z tym zrobic? bylbym na prawde bardzo wdzieczny gdybys mi podal jakas konkretna diete tylko tak zebym cos z niej zrozumial bo jestem jak na razie zupelnie zielony, choc trenig juz sobie dopasowalem. a moglbys jeszcze powiedziec mi cos o odzywkach. czy brac i co brac? z gory dzieki!
[...] i potem poprawiam to 1/2 jajkami na twardo i jest gitara jem 5 razy dziennie sniadanie drugie dniadania obiad przed kolacja cos i kolacja i czasami po kolacji walne cos jeszcze czyli 5/6x dziennie !! Ale co oglnei ty doradzasz abym sobie zawsze po SILOWNI zjadl ?? Prosze cie doradz :) ...guRu sluchaj powiedz mi : 1. Ile kosztuje ten [...]
...witam mam jednak jeszcze jedno pytanie! chodzi o to czy od razu zaczynać ćwiczyć z suplementami (miałem przerwe co najmniej pół roku - nigdy wcześniej nie ćwiczyłem z dietą - kiedyś jak to większość małolatów ćwiczyłem na jakichś gainerach, kreatynach myśląc, że to zastąpi mi całą dietę...) - ale wracając do mojego pytania... ...chcę ułożyć [...]
[...] Po shake'ach białkowych natomiast ganiałem bez przerwy na kibelek. Mam problemy z trawieniem tego wszystkiego. Dodatkowo połowa zarobionej kasy szła na jedzenie. ale to jeszcze zrozumiem, gorzej z moją żoną Na siłce sił mi braknie, ciemno w oczach się robi. Co ze mną jest nie tak? Czy jest dla mnie jakaś nadzieja? Jak to wszystko ogarnąć? [...]
[...] 'poje**** go' w ich głowach. Wg nich jak jestem chory to pewnie od diety, jak mnie coś boli to pewnie od treningu, jak zmęczony to też od tachania żelastwa, jak coś tam jeszcze ze zdrowiem to pewnie od supli. Dziewczyna niby akceptuje moją drogę, kuma, że jem inaczej niż ona, że staram się utrzymać ten rygor, ale jak jakaś kłótnia to zawsze [...]
[...] o wprowadzeniu zamiast tego krotkiej 4 tygodniowej redukcji, tylko nie wiem jak zwiekszyc cardio i jaki wtedy trening dac :-/ a dobrze by bylo zrzucic troche wody zeby potem jeszcze z 12 tyg masy pocisnac ;> Jeśli nie jesteś zatłuszczony mocno, a nie notujesz już progresu w masie mięśniowej mimo dokładania kcal. To zrobiłbym tydzien luzu, w [...]
[...] z DAA - co do badania przed wypuszczeniem na rynek - ostatnio rzuciłem okiem w aptece i wyszło mi, że ZMA apteczne jest 3 razy tańsze niż suplowe - ktoś Nas okrada? - i jeszcze raz, testo tylko dla niedoboru - a z drugiej strony skoro tak dobrze się czujesz to po co Ci DAA 3g na dzień? ja też się dobrze czuję ale nie wiem jak czuje się mój [...]
[...] to tylko dodatek do diety i treningów. Dietą, aktywnoscia fizyczna wszystko regulujesz czy to masa czy to redu. Znam typa co na tescie base robił mase inny na enanie /cypio jeszcze inny na propie. Estr imo nie ma róznicy. jasne ze tak chodzilo mi bardziej o wykorzystanie dobrze dlugich estrow typu deka bo jeszcze nie jestem przekonany do zmian [...]
Panowie mam sprawę , obecnie leci prop, npp 150 e2d w przyszłym tygodniu miałem schodzić z tego i zrobić lekki mostek , ale trochę przesunęły mi się plany i chce poleciec jeszcze do końca miesiąca . Problem jes taki , ze ma końcówkę propa , npp jest w zapasie . I teraz pytanie . Mam pod ręka do wyboru suste albo test 400. Czym będzie lepiej [...]
[...] w sobie, aż niewiarygodne uczucie jak się zauważa żyły o których się pojęcia nie miało że takie są na ciele, albo to, że nie ma takiego upadku po treningu tylko się ma jeszcze ochotę dop******ić co nie co do serii, siła na plus już zdążam zauważać, no ale te sny to coś przej**anego, mimo że wiem że czeka mnie np 8h snu, mam chyba z 4 [...]
[...] dokładam Inse przed i po tren 5 iu gh dt Antka inj w dt i oral dnt. I ciągne około 8 Max 10 tyg. Żeby odrobić co przez kontuzje się posypało i może trochę miesa złapać jeszcze A dodatkowo przetestować inse I Antka których jeszcze nie miałem okazji bic. Potem już lajtowe zejście na redu I poleci 700propa 5iu gh T3 40 600 mastera e. Bez [...]
[...] Biceps, mimo iż ćwiczony bardzo mało, a w ciągu ostatnich dwóch tygodni wcale niestety cały czas rośnie hehe. W talii troszkę się zalałem jak widać, ale zarys mięśni jeszcze jakoś widać, więc myślę, że po lekkie wycince sylwetka może być całkiem sympatyczna. Nie sądzę, aby udo naprawdę zwiększyło swój obwód o prawie 5cm, w pierwszym [...]
[...] się odbywały ME jest typowo turystyczna i wszystkie hotele są położone praktycznie w jednym miejscu - jeden obok drugiego. Nasz hotel znajdował się przy samym morzu. Widoki jeszcze piękniejsze niż z samolotu %-) Standard i klimat jaki panował w tym miejscu -bardzo przeciętny aczkolwiek na szczęście mieliśmy spędzić tam jedynie jedną noc. Tak też [...]
[...] twierdza... teraz złapałem kontuzje trudno sie mowi z własnej głupoty to mam... niestety wiem ze tym zawiodłem ... co do cięzarów... siła szła bo w zyicu nie stosowałem jeszcze tylu suplementów na raz!!! po pewnym czasie robienia tej siły musiałem zwolnic obroty.. bo kontuzja mojego łokcia która trwa juz dosc długo nasilała sie podobnie mam [...]
A wiec ja cos napisze Tytuł tego tamatu idealnie odzwierciedla jego zawartość, czyli Massacra Tak słabego testu sponsorowanego to jeszcze nie widziałem. Olewka niezła, nie ma co. Wiem, wiem sprawy rodzinne, studia i inne problemy. Ale staff z pona 2k to powinno tu być wypiski, fotki, filmy, pięknie prowadzone. Testy niesponsorowane/dzienniki za [...]
"Barki jak kule armatnie" by Czawaj
