co jeszcze

[...] liczenia tego co gadasz sobie w gierce to osobiście Korzystam z programu fitatu gdzie nawet w darmowej wersji możesz sobie bez problemu wszystko nocować komponować, plusem jeszcze jest to że apka posiada skanowanie kodów także wszystkie popularne produkty wystarczy za pomocą aparatu zeskanować i automatycznie podliczyć i Makro tego co zjadasz [...]

Czyli tak podsumowując, dziennie spożywać 2800kcal, mogę jeść mniej więcej to co chcę tylko zapisywać w aplikacji żeby wiedzieć co i jak. Jeszcze powiedzcie ile razy tygodniowo najlepiej ćwiczyć i jak np 2 dni z rzędu i 1 dzień przerwy. Czy z takich podstawowych ćwiczeń w tym przypadku warto do treningu dodać np pompki, brzuszki. A jeżeli chodzi o [...]

[...] jak byłem mały to jak szedłem do fryzjera z mamą to fryzjerka sie pyta jak obciać, a ja z krótkiej piłki " na Van Damma" mama musiała tłumaczyć o co chodzi :D No i jeszcze jedno ;) # Zanim stał się aktorem, pracował jako kelner, taksówkarz i wykidajło. Jako nastolatek ćwiczył balet, wschodnie sztuki walki i kulturystykę. # W ubiegłym [...]

Tren zaj**isczy srodek ale tak leci po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do [...]

Tren zaj**isczy srodek ale tak leci po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do [...]

Co o tym myślicie? Może coś jeszcze pokombinować z tym drugim posiłkiem żeby minimalnie zwiększyć dawke białka /SFD/2018/4/15/9cf2ce0439644c859468a4ac956c47be.jpg Zmieniony przez - Czeczenmasuje w dniu 2018-04-15 17:06:36

[...] ma tendencje do tycia.. Ty jako mega hardgainer ktory na rano wcina kilogram cukierkow moze sobie wp*****lac byle jajca i bedzie chudnac... nie tedy droga kolego... jeszcze dopowiem ze nie masz sie co buntowac jesli nie znasz sprawy z obu stron...bo to tylko swiadczy o twojej niewiedzy... no sory ale tak jest misOO *** Gróbas Płci [...]

A co myślisz na temat kreatyny? Bo tak myślę żeby ją brać. I jeszcze chce powiedzieć, że jogurt jednak dodaje ale będzie dopiero w 2 posiłku Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-23 16:52:54

przy nadczynnosci brales jod??? bo jesli mnie pamiec nie mysli to w nadczynnosci raczej jodu sie nie stosuje bo po co zmuszac tarczyce do jeszcze wiekszej pracy...

Dzisiaj zabieram się za pierwszą buteleczkę, postanowiłem, że będę brać 600mg co 3 dni. Powinno też być w miarę ok, choć pewnie nie tak jak bym brał codziennie. Jeszcze mam pytanko odnośnie tej ampułki z płynem do rozpuszczenia. Ten łepek normalnie idzie urwać, bo nie ma tam nacięcia jak w innych ampułkach? Czy zamiast 4ml mogę to rozrobić w 3ml? [...]

I jeszcze jedno pytanko co najlepiej wziąść na osłone mięśni podczas eca? Oprócz oczywiście białka:).

Zmieniłem nazwę tematu jeszcze łatwiej będzie niektórym do niego trafić , a tym którym nie chce sie klikać przynajmniej w google wyskoczy szybka informacja co należy z tym zrobić %-)

Chyba lepiej jest zjeść pełnowartościowy posiłek niż coś wypić.Poza tym bezpośrednio po treningu powinieneś uzupełnić glikogen węglowodanami z bananów/carbo itp.Napisz jeszcze na co stawiasz jaką masz diete.

[...] sie za coś mocniejszego chwyce, chyba że się mylę? Do wnc1964: Słabe wyniki siłowe to prawda, bo ćwiczę rok naturalnie. Obecnie na płaskiej wycisne 80, jak zaczynałem rok temu wyciskałem samą sztangę + 10 kg - jest progres ale on mnie nie satysfakcjonuje dlatego tutaj napisałem ten temat. I przy natural bb pozostań jeszcze przez co najmniej rok.

[...] Do wnc1964: Słabe wyniki siłowe to prawda, bo ćwiczę rok naturalnie. Obecnie na płaskiej wycisne 80, jak zaczynałem rok temu wyciskałem samą sztangę + 10 kg - jest progres ale on mnie nie satysfakcjonuje dlatego tutaj napisałem ten temat. I przy natural bb pozostań jeszcze przez co najmniej rok. :-)) a kiedyś wrócisz i podziękujesz za te rady

jup za bluzgi-bluzgi itd... freestyler - sorry - ale w jakim miescie zyjesz? jeszcze nigdy nie spotkalem sie z czyms takim jak honor ludzi ktorzy mnie zaczepiaja. jezeli maja noz a ty wyjedziesz do nich z rekami to oni go uzyja. teraz rodzi sie pytanie - co robic? czy dac sie dzgnac kosa czy pociac kogos. w pierwszym przypadku wiadomo jaki jest [...]

[...] twarogów,jogrtów itp. Mógłby ktoś podesłać jakieś linki odnośnie teog białka wołowego bo się poważnie nad nim zastanawiam a jakoś zbyt dużo na forum nie znalazłem . A i jeszcze co do tego białka kolagenowego to chyba nie jest takie złe xD Przynajmniej tak mi się wydaje. I niżej oddzielnie to czy każdy izolat białka serwatkowego nie zawiera [...]

jeszcze gdyby z tej "masy" bylo dobre gatunkowo miecho co? to juz byloby idealnie a tak to jest jak jest. nie zazdroszcze. zdr. LB

[...] właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie posiłku. Również w okresie bezpośrednio po treningu, gdy nasz układ trawienny nie jest jeszcze gotowy na trawienie stałego posiłku, warto wypić odżywkę w formie płynnej. Jedną z nich jest PVL Mutant Mass. PVL Mutant Mass zawiera: - 20% białka, - 70% [...]

[...] skrupulatnie i robić regularne pomiary żeby się nie zalać i pilnować tego poziomu tkanki tłuszczowej żeby się nie zalać za bardzo podczas budowy masy. W treningu bym jeszcze uwzględnił mięśnie rdzenia żeby był kompletny. Naturalnie przy liczeniu diety musisz uwzględnić zapotrzebowanie swoje i tą aktywność w postaci treningu siłowego i sw [...]