co jeszcze

[...] o 10-14 godzinie. - Obiad (pierś z kurczaka z ryżem) około o 15-17 godzinie, godzina przed treningiem. TUTAJ POŚWIĘCAM CZAS NA TRENING. - Po treningu (twaróg - nie wiem co jeszcze mógłbym jeść). - Na kolacje jem jakieś bułki, nie patrząc na dietę. INFORMACJE Wiek: 15 Wzrost: 180cm Waga: 63.2kg Obwód pasa: 81 cm Obwód klatki piersiowej: 90cm [...]

[...] ari. Dzisiaj zrobiłem krew (wyniki poniżej). Mam problem z ginką! z którą nigdy wcześniej nie miałem problemu. Jeżeli krew jest dobra, prolka w normie, estry w normie to co jeszcze mogłoby być prowodyrem? To nie jest mój pierwszy cykl, ale pierwszy w którym nie brałem IA od początku (chciałem zobaczyć moją tolerancję na wysoki estrogen %-)) więc [...]

Witka! Białko się kończy, krety zostało jeszcze na jeden niepełny cykl, więc przychodzę do was z pytaniem, jakie produkty z niżej wymienionych kategorii polecacie: - kreatyna, najlepiej jakiś stak, myślałem nad CreaShotem - białko, właśnie kończę Whey Protein 80 Plus, jest coś co jeszcze warto spróbować? - ochrona stawów, coraz częściej mam [...]

Witam, plan 4 dniowy do oceny. Piorytet klatka. Staz 5miesięcy .Co jeszcze zmienic,poprawic? Poniedziałek: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 -Rozpiętki na ławce skośnej 4x12 BICEPS: -sztanga stojąc 12,10,10,8 -hantle [...]

[...] mi prawie 3 kilo ????????? , nie zmienilem diety , cwicze napewno nie mniej a raczej troche wiecej i Nie trace wagi tylko ja zyskuje , naprawde potrzebuje pomocy bo pewnie robie cos zle a niemam kompletnie pojecia CO???? niemam juz ani czasu ani sil zeby cwiczyc wiecej , jedzenie tez ograniczylem juz do minimum , co jeszcze moge zrobic ????

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ze wskaźnika BMR umieszczonego na stronie wyszło mi 1804.77kcal Chciałbym się dowiedzieć co jeszcze można dorzucić do diety, czy zastąpić jakiś składnik/posiłek innym posiłkiem? Oraz czy po powrocie na siłownie po około 2 latach zacząć brać jakieś suplementy ( póki [...]

hej a więc tak co jeszcze polecicie do tego zestawu: xpand, l-glutamina, omega3, witaminy i minerały olimp Vita_min multiple sport, to wszystko mam poszukam jeszcze na fotum zma apteczne składu i kupie w aptece bo w sklepie kulturystycznym drogop to wychodzi a gdzies na forum czytałem ze za 15 zł w aptece można zrobić sobie taki zestaw. musze [...]

[...] nadgarstków ze sztanga nachwytem 3x 20 (na maksa) 2. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 3x20 9na maksa) co do przedramion to zastanawiam sie czy nie lepiej mniej powtorzen robic bo tak wyczytałem gdzies ze mozna robic jak wyzej ale pewny nie jestem co jeszcze nie tak ?? czkeam na odp Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2006-03-22 20:19:58

[...] cykl. Na początku byłem 4 msc na enanie 300mg e5d i nie całe 2 miesiące leci prop 100mg e2d, hcg było bite 2 razy w miesiącu po 2500j. Zamierzam dorzucić do tego propka jeszcze winko i dociągnąć aż skończy się winstrol. 1. Prop + winko, co jeszcze dorzucić ? winko jest w tabletkach 2. Jak jest z libido na winku ? Bo słyszałem że bardzo [...]

Temat był wielokrotnie wałkowany ale nurtują mnie jeszcze dwa pytania na które nie znalazłem odpowiedzi. Przy dawkowaniu Mono+NitroII j/n: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu 1. Czy nie za dużo krety w DNT? Po co jeszcze dokładać NitroII? 2. NitroII jest dostępne praktycznie w wersji [...]

[...] mięśni brzucha. Wszystkie kręcą się wokół ABS A6W itp.. Dużo czytałem i doczytałem się, ze same ćwiczenia dają tylko szczupły brzuch a gdzie krata ? Dochodzi dieta i co jeszcze ? Mam możliwość diety, w wieku 16 lat, więc chcę to wykorzystać, więc do jeść ? Czy zamiast abs a6w, bieganie albo jazda na rowerze razem z dietą pozwolą mi dobrnąć [...]

[...] nóg w siadzie 3*10 -wspięcia na palce stojąc 3*15 -zginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3*10 -wyciskanie sztangi zza karku 3*10 -unoszenie hantli do przodu 3*15 -unoszenie hantli na boki 3*15 Byłbym wdzięczny gdybyście to ocenili, podpowiedzieli co poprawić. Nie wiem co jeszcze mam napisać, proszę o pytania jakby co. Z góry dzięki :)

[...] koca (wtedy czuję dużą ulgę, jak mam coś co wygina mi kręgosłup). Co do pozycji to często siedzę przed komputerem, ale też często (co 2-3 dni) gram po 2 godziny w piłkę nożną. Co jeszcze polecicie, oprócz pójścia do lekarza, bo do niego oczywiście i tak się w najbliższym czasie wybiorę, jakie macie swoje metody na taki ból i rekonwalescencję?

[...] sportu jakim jest crossfit oczywiscie bylo by dobrze jezeli mozna by bylo polaczyc treningi na silowni z crossfitem lub jesli moznaby go wykonywac na silowni :) co jeszcze chcial bym poprawic wyglad mojej sylwetki przed wakacjami :D wiec tu prosba do was moi drodzy szukam osob ktore pomogly by mi ulozyc plan treningowy i w ogole [...]

[...] na 1 cykl jako transporter bo szkoda mi kasy na taurynę,dextrojuice czy carbo.pytanie-czy jest wskazane brać glukozę rano czy lepiej rano samą kretę brać a glukozę po treningu z kretą??i jeszcze skoro glukozę biorę z kretą po treningu to po co jeszcze po 30 minutach posiłek potreningowy(to przecież ponownie glukoza-w moim przypadku miód)??

[...] sztangą w opadzie tułowia 12>10>8>6 powt ALBO Wiosłowanie pół sztangą 12>10>8>6 powt.. 4.Martwy ciąg 6>6>4>3 powt. Piątek Nogi 1.Przysiady ze sztanga na barkach 12>10>8>6 powt. 2. Wznosy na palce ze sztangą na barkach 12>10>8>6 powt. 3. Hmm nie pamietam już co jeszcze robiłem ;p Pozdrawiam i Bardzo proszę o nowy plan na jakies 8 tygodni

[...] Odkąd pamiętam połączenie coś kwaśnego + bieganie równało się straszną zgagą, dziś też tak było zaraz po zatrzymaniu miałem zgagę, ale parę minut później miałem coś co jeszcze nigdy mi się nie zdarzyło. Straszne pieczenie w dołku, zgaga objawia się delikatnym pieczeniem w dołku i mocniejszym w przełyku, ale tym razem czułem się jakby cały [...]

[...] jadłem z Biogenixa i BCAA z Treca. Do tego doszłaby jakas kreatyna na 7tyg (stack). Zastanawiałem sie nad tymi suplami z ALRI, ale jakos nie trafiłem na dobre opinie. Co jeszcze mozna dodac co pomoze w dojsciu do wymarzonych wyników i wagi (ok 78kg) ? Trening oczywiscie bedzie na poziomie mistrzowskim rozpisany przez trenera . Z góry dzieki [...]

[...] chce kupić podstawowy sprzęt który pozwoli ułożyć sensowny plan treningowy.Proszę o informację czy taki sprzęt się sprawdzi jeśli nie to na jaki zamienić oraz ewentualnie co jeszcze dokupić.Szukałem używek ale w okolicy słabo obecnie... Zestaw POWER TREX https://allegro.pl/oferta/zestaw-power-trex-96kg-sztanga-lawka-tx-020-wyciag-8578173575 [...]

[...] 125g kcal:151 B:27g W:0g T:4,5g -Salatka warzywna 100g Suma: kcal:500 B:34 W:79 T:5,5 3) -Kasza jeczmienna 200g kcal:654 B:14g W:138g T:4,5g -(nie wiem co jeszcze tutaj dorzucic) -Orzychy Wloskie 20g kcal:121 B:3g W3g T:13g Suma: kcal:775 B:17 W:141 T:17,5 4) -Ryz Bialy 100g kcal:350 B:6,7g W:79g T:0,7g -Piers z [...]