trudno

[...] Sensowne podejście, czyli stopniowe podbijanie węglowodanów i wprowadzenie rotacji.Wtedy wystarczy kontrolować obwód pasa/fałdy tłuszczowe i manipulować ilością kcal. Moje podejście, czyli standardowo jedzenie tylu, na ile mam ochotę.Czasem zjem 400g węgli, innym razem 150.Czysta autoregulacja. Jeśli zaleje, to trudno.Po co mi rzeźba w zimę ?

Lotar, rozwiniesz nieco temat twojej diety, która, jak sam mówisz, nie jest oparta na skrupulatnym liczeniu kalorii, a mimo to nadal zapewnia ci jakościowy progres? Ciekawy wątek o którym wspomniałeś mimochodem, fajnie by było, jakbyś powiedział coś więcej na ten temat :-) Białko i tłuszcze staram się trzymać na podobnym poziomie. Węglowodany [...]

Witajcie Wczoraj przy wyciskaniu leżąc mocno się odezwały rejony przy samych pachach.Najprawdopodobniej są to przyczepy klatki. Kiedyś już miałem z tym problem przy większych ciężarach.Skąd się to bierze ? Nie mam pojęcia.Rozciągam te rejony po każdym treningu, zaś przed wykonuję sesję rozciągania dynamicznego w celu mobilizacji i zwiekszenia [...]

[...] Ale na żywo mam bardzo wąską talię, co zauważyło wiele osób, no i mam 190 cm wzrostu. Na ketozę pewnie wejdę kiedy zbilansowana dieta przestanie przynosić rezultaty (w sumie trudno nazwać zbilansowaną z nieco ponad 2 tys kcal). Ale typowego odwodnienia nie zamierzam przeprowadzać, chyba że przed zawodami ;-) Tak to szkoda prądu. Zmieniony przez - [...]

Skoro ludzie niepełnosprawni potrafią trenować, to myślę, że nam wystarczą jedynie checi by robić to do końca życia. Jednak czy będziemy czuli taką potrzebę w wieku 50 lat ? Trudno powiedzieć ;-)

Cóż...trudno się nie zgodzić. Ale z drugiej strony nie ma się co dziwić zawodnikom startującym w kulturystyce. Oni mają byc wielcy i proporcjonalni a ich sprawność wystarczy , że się ograniczy do wykonywania podstawowych póz.

Dzięki za pozytywne słowa. Zmotywowało mnie to żeby wrócić z kolejnym rekordem, 250kg w mc ;-) Trudno mi w to uwierzyć, bo jakiś czas temu zastanawiałem się czy w ogóle będę mógł robić to ćwiczenie. Technika chyba ok : https://www.youtube.com/watch?v=VcpDPqZJTl0

Dupnie. Ale mi napisal, ze wysyla w pon piorytetem. Trudno - jednak musze sie przejsc do perfumerii jutro i kupic orginal. Szkoda.

[...] (w sensie jem tyle, ile tam sobie nabrałam / zaplanowałam, więc chyba luz :) ). Wczoraj jakiś facet na siłce mnie "pochwalił" - w sensie powiedział, że tak szczupłej osobie trudno jest utrzymać mięśnie,a u mnie jednak coś tam widać :) No i zrobiłam mega błąd - na trening poszłam jakoś koło 16:30, będąc już po 3 posiłkach i generalnie po pracy. [...]

Dziękuję za wsparcie! Nie zamierzam odpuszczać. Trudno, zaleję się, to się zaleję. Potrzebuję jeszcze skonsultować z kimś trening, bo chyba nadal mam za dużo kardio... Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-11-21 11:03:50

wypływasz na głębokie wody, trudno jest kupić dobre krewetki a jeszcze trudniej zrobić je aby nie smakowały jak guma

Ktoś kiedyś powiedział (tylko nie mogę sobie przypomnieć kto , trudno zapamiętać wszystkie ważne cytaty): "Czy ciągniesz za spust, czy tylko wydajesz rozkazy, poczucie winy jest takie same"

[...] jadłam koło 11. Krowa się cieliła, nic nie szło, skończyło sie cesarką i dlatego ta miska taka rozjechana. Obiadu tak to też nie ugotowałam, była po prostu kielbasa, no trudno. W ogóle tak czekałam na środe, żeby odsapnąć a była masakra. - kanapki z szynką kupną - kiełbasa ślaska, pomidory - jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały, banan, [...]

[...] jadłam koło 11. Krowa się cieliła, nic nie szło, skończyło sie cesarką i dlatego ta miska taka rozjechana. Obiadu tak to też nie ugotowałam, była po prostu kielbasa, no trudno. W ogóle tak czekałam na środe, żeby odsapnąć a była masakra. - kanapki z szynką kupną - kiełbasa ślaska, pomidory - jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały, banan, [...]

[...] 30x10/37,5x10/42,5x6/45x6/35x12/20x18 30x10/35x10/42,5x6/45x6/35x12/25x20 47,5 nie weszło, ale czułam , ze nie dam rady bo 42 już było cięzkie, trudno, nie dziś to innym razem. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 6,25x12/7,5x10/8,75x10/7,5x10 6,25x12/7,5x10/7,5x10/7,5x12 [...]

[...] 30x10/37,5x10/42,5x6/45x6/35x12/20x18 30x10/35x10/42,5x6/45x6/35x12/25x20 47,5 nie weszło, ale czułam , ze nie dam rady bo 42 już było cięzkie, trudno, nie dziś to innym razem. I tak konkretnie to wygląda. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 6,25x12/7,5x10/8,75x10/7,5x10 6,25x12/7,5x10/7,5x10/7,5x12 [...]

[...] Pomiary beznadzieja, nie wiem czemu, pilnuję się bardzo a w talii nijak nie chciało wyjść inaczej#-P, nie ukrywam, trochę mi to z rana humor popsuło ale srał pies talie, trudno, będę klockiem, zdjęcia zrobiłam i jet lepiej i tego się będę trzymać. Spodnica, która półtorej miesiąca temu wpijała mi się strasznie, dziś leży idealnie :-> [...]

[...] gdzie niegdzie coś dołożyłam, walczyłam dziś strasznie ze sobą, i tak, jestem z siebie bardzo dumna. W zeszłym tyg tylko 3 treningi, prawdopodobnie w tym tyg tez będą trzy, trudno, są inne obowiązki. Tak szczerze , to czekam już na przerwę:-P /SFD/2016/11/21/a9b9089e8f7b4b1589419d16fa86209f.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-11-21 [...]

"Z palcem w d... dasz radę" Na jednej ręce to nawet Viki będzie trudno...:) :)

Nadinka - wielkie GRATY!!!! Wychodzi na to, ze ja tu jedyny leń płci żeńskiej jestem. No trudno - Wy tyle z Viki wybiegacie, ze jakbyśmy we 3 startowały:) Graty jeszcze raz. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-28 17:10:56