trudno

[...] ma sens. No i najwazniejsze to chyba to ze w sumie trenuje 7 dni w tyg, z czego 4 dni na silowni a 3 dni to juz tylko trening mentalny ( da sie opanowac umysl ludzki ale to trudno i czasami meczacy proces). Jestem raczej z tych co podejmuja najciezsze wyzwania i nie odpuszczaja. Teraz sie skupiam na zdrowiu ale obiecuje wam ze za jakis czas [...]

[...] roku i zalecenie ,, PROSZE PRZYTYC JESZCZE PARE KILO I NABRAC CIALA''. Tak wiec PROJEKT MASA trwa nadal. Szkoda troche bo lato idzie, wszystkie tutaj gubicie tluszczyk, pokazujecie to co wypracowalyscie a ja?? A ja bede sobie ,,rosla,, no trudno w tym roku trzba ogladac mnie taka. Tak jak mowilam na poczatku ,, najpierw zdrowie, potem reszta''

Teraz trudno stwierdzic , ocenie po 2,3 wizytach. Zmykam na trening teraz ale musze przysiasc i uzupelnic dziennik bo zaszlo troche zmian u mnie, glownie w misce ktora ostatnimi czasy wcale mi nie pasowala bo bylam glodna jak wilk ( wilczyca)

Mówiłaś :-) Teraz żałuję bo mi się wszystko wydłuża. W tym tempie to ja chyba na następne wakacje dopiero coś tam osiągnę, ale trudno.. jeszcze zobaczymy co się wyklaruje za tydzień. Jeść cały czas 1900 kcal, czy na okres nietreningowy coś sobie obciąć?

Byłam dziś u nowego fizjoterapeuty, powiedział coś innego niż poprzedni: Mam skoliozę strukturalną, kazał zrobić zdjęcia L-S, AP i Bok i TM (lub TH- nie mogę rozczytać) AP i Bok. Następnie mamy się umówić na masaże- plecy, pośladki, nogi, klatka piersiowa i chyba żebra. W trakcie trwania masaży, mam odpuścić całkowicie treningi. On w między [...]

[...] pytanie odnośnie MC rumuńskiego- czy mogę podciągać ciężar z podłogi każdorazowo, czy musze cały czas trzymać sztangę? Niestety już przy 3 serii chwyt zaczyna słabnąć i trudno utrzymać do końca serii, dlatego nie mogę dołożyć więcej ciężaru. Dobrze, że już się kończą te święta i nowe roki, bo mi całkiem zaburzają system@-) Zestawienie [...]

[...] niż kiedy stygną między seriami. Chyba faktycznie odpuszczę stanie na rękach na jakiś czas, chociaż trochę mi szkoda, bo siła w OHP i dipsach poszła w górę od tego... no ale trudno, rozejrzę się też za opaskami na nadgarstki, albo bandażami właśnie, bo to dobry patent. Będę musiała uważać przy WL i dipsach najbardziej i zobaczę, co się będzie [...]

[...] razy ludzi spod ciężarów w okolicy 200 kg i się da. Wprawny asekurant to bezpieczniejsza opcja niż rack treningowy. Powinno, ale ja generalnie mam problem z zaufaniem tzn trudno mi to przychodzi i długo trwa zazwyczaj :-) no ale widać muszę nad sobą popracować. A podnosił Cię ktoś kiedyś? Może musisz spróbować pierwszy raz, żeby się przekonać [...]

Dasz radę na pewno, ale po co? Tak sobie mysle, ze na 100% bedzie psychicznie trudno zrobić. Przynajmniej ja bym myslała, ze musze trochę na WW oszczedzić, zeby jeszcze pompki machnąć:) I podświadomie bym tak szła. Moze w "B" lepiej?

[...] przyjemność .A nogi mi prawie nigdy nie dokuczają.. Trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej }:-( normalnie też rzadko mam doomsy w nogach, w czwórkach to juz w ogóle trudno osiągnąć ten stan, wiec jak juz jest, to nawet mnie to cieszy :-D I skąd się takie charaktery biorą? U nas na pólnocy mówi sie "zawziety jak kaszub". Nic tylko [...]

[...] robi zawody na początku grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-) Wyzwanie z zawodami trudno porównywać, ale zawsze to jakiś pierwszy mały sukces. Będę sie starać dotrzeć na ten Mocny Wycisk, o ile życie mi planów nie pokrzyżuje.. chociaż już jak o tym [...]

77,5 miało być 5+ Aha}:-( myślałam, ze jak robie AMRAP na koniec, to + juz nie obowiązuje. No trudno, będę wiedzieć na przyszłość. W 3 i 5/3/1 tez + w przedostatniej rozumiem? A ten AMRAP to jakiś limit ma? Bo generalnie weszłoby jeszcze 10, albo nawet więcej, tylko nie byłam pewna, czy to ma sens, wiec zakończyłam na 20... Zmieniony przez - [...]

Cykliczność w treningu jest zbawienna - czasem trudno się z tym pogodzić, ale warto dawać sobie okresowo różne bodźce, bodźce o różnej intensywności. Na 100% nie da się cały czas cisnąć - chociaż by się bardzo chciało.

[...] sa ok ;) franklinPL, widac ze nie byłes jeszcze na dziwkach bo mialbys caaalkiem inne zdanie :) Nie wszystko co uslyszysz w polskim rapie jest godne nasladowania, warto sie zastanowic ;) zaraz znajde zdjecie swojej. EDIT: oo po Twojej ostatniej wypowiedzi widze ze sie nie dogadamy, trudno Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-06-18 16:02:41

mowie o swiezakach w spamie, trudno sie domyslic ? ;)

[...] jest zabawne, że te same badania naukowe nożna interpretować na różne sposoby, w zależności jak komu pasuje i wnioski mogą być skrajne. Poza tym kiedyś czytałam, że bardzo trudno zrobić porządne badanie odnośnie wpływu sposobu odżywiania na zdrowie zdrowego człowieka w dłuższej perspektywie czasu. Raz że ciężko znaleźć odpowiednio dużą grupę, [...]

[...] Piotrkowi Reissowi,ktory pokazuje,ze potrafi grac bardzo efektowny i zarazem efektywny football:).Czekam z niecierpliwoscia na rewanz w Warszawie.Na lazienkowskiej bedzie trudno utrzymac lechitom prowadzenie,poniewaz Legia na swoim stadionie ma prawdziwego dwunastego zawodnika w postaci kibicow,ktorzy naprawde potrafia wspomoc swoich pupili w [...]

Oj Czunga Czunga a myślałem że jesteś poważny gość. Jest okazja są znajomi i fajna atmosfera to trudno siedzieć i liczyć kalorie, bez wariacji. Drinki można wypić. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów tylko do kraty na wakacje.A to odległe wyzwanie. Wiadomo, ciało na tym ucierpi ale duch sie donowi:) Dzisiaj 15.10.2013r. waga 94.7kg. Kupiłem [...]

[...] Keradowi nie ma sie za co zrywac za bardzo IMO. Jeszcze jedno... Bardzo istotne jest to, zeby szanowac cele innych, ktore nie musza byc identyczne z naszymi. Nie kazdy chce biegac maraton i nie jazdy chce zbudowac sylwetke kulturystyczna. Mozemy sie spierac o metody, ale ustalanie celow zostawmy zainteresowanym, bo bedzie sie nam trudno dogadac

[...] Nie kazdy chce biegac maraton i nie jazdy chce zbudowac sylwetke kulturystyczna. Mozemy sie spierac o metody, ale ustalanie celow zostawmy zainteresowanym, bo bedzie sie nam trudno dogadac Marcel ja to dlatego piszę bo właśnie wiem jak cholernie ciężko jest zewrzeć poślady i drałować na każdy trening a potem wrócić do rodziny/ pracy i ciągnąć do [...]