[...] bo sam unika parteru, a Neslonowi będzie ciężko go tam sprowadzić. W sumie nie bardzo widzę innej możliwości wygranej dla Nelsona jak właśnie w parterze, bo stójce jednak trudno będzie mu jakimś cepem upolować Dos Santosa, a sam Dos Santos na tyle mocno i celnie bije, że Nelson padnie prędzej czy później. Zmieniony przez - vcamaro w dniu [...]
[...] biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w domu. Do syta i raczej dużo;-) bieżnia/orbi/rowerek jako [...]
Za dużo cw, potem trudno zaskoczyć w czasie stagnacji Zrób teraz tak Wycisk sztangi skos dodatni 5s Wycisk hantli z suplimacją 4s brama 3s Lub Pompki na poręczch 5s wycisk hantli/sztangi 4s rozpiętki/brama 3s zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-06 15:54:15
Co wy ludzie ważycie po 120kg, że tak ciężko wam przyjąć to białko z jedzenia ? %-) Łatwo też nie jest. Ważę 97-98kg. Gdybym chciał przyjąć 2gr białka na kilogram to potrzebowałbym 196g białka z przewagą białek zwierzęcych. Produkty z dużą ilością białka jakie mogę włączyć do diety: twarogi, filety drobiowe, ryby. Do filetów z suszonego mięsa [...]
Ale z tych naukowych badan wynika ze powinno sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of [...]
[...] jeżeli chcesz robić co innego niż dietę redukcyjną z leciutkim treningiem, odsyłam do działu Trening - wprowadzenie, potem możesz zacząć coś ze sobą robić secundo: Dieta; trudno jest tu znaleźć kogoś, kto byłby chętny ułożyć dietę od podstaw ;> (jak znajdziesz, daj cynk....heheheh) poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie (takie [...]
każdy ma prawo decydować własnym życiem, każdy robi to co uważa za słuszne lub co mu odpowiada jeżeli ktoś umrze od zażywania sterydów to była jego decyzja i mówi sie trudno, jego życie i sam wybiera właściwą droge nie ma co dyskutować dla jednego jest coś dobre dla innego niekoniecznie i na odwrót niech każdy patrzy na siebie
[...] dzwignia była wyciągnięta za mocno to ktoś wymyślił zupełnie bezsensowny zarzut. Pozycja była trudna, przeciwnik naciskał z góry, obaj wkładali sporo siły. W takiej sytuacji trudno być delikatnym. Gdyby to była balacha z dosiadu to mozna by się bawić w dawkowanie siły, tutaj nie dało się. A głowe poświęcił za cenę utrzymania chwytu i pozycji. [...]
[...] Nogi cwicze , ale "sezonowo" mniej wiecej od pazdziernika do marca potem przychodzi czas rzezbienia sie czyli rowerek, pilka nozna takze nogi tez dostaja lekko po dupie.Jak juz zamiescilem swoje i dziewczyny zdjecia to trudno by bylo ominac pieska nie ? To zdjecie psa mojej laski , na spacery bez niego sie nie ruszamy , wabi sie Hando.
" drugie sprawa jest taka że w Anglii nie uznają polskich dyplomów dlatego trudno dostać prace z wysokiej półki , sprawa jest prosta trzeba mieć certyfikaty językowe i ukończyć szkołe w Anglii " Czyli co, jak jak dobry lekarz albo prawnik uczy sie 10 lat w polsce zeby zdobyc zawód i stopien naukowy to w angli pracowac nie moze i musi [...]
[...] wyśle mnie na jakieś usg i chyba jednak zrobię to na staw łokciowy od razu będę miał hmm.. a chciałem być już gotów, hmm no nic. jak się człowiek naogląda tych terminatorów z tailandii i ich tajski MT z kopami od trenera na łeb to aż żal dupe ściska odpuszczać przez głupią rękę no ale trudno Zmieniony przez - ffiree w dniu 2016-07-22 18:44:46
Ja tylko dodam, że mnie też zdziwił smak produktów Olimpa - jest dosyć słodki, i wogule nie czuć tego charakterystycznego posmaku białka serwatkowego - który jest dosyć trudno zakamuflować (wiem bo spożywałem również bezsmakowy izolat Lacmy - i domowymi sposobami nadawałem mu smak gdy mi się bardzo nudził). Więc nie dziwi mnie że Sonbatego to [...]
Ok to daj glukoze do tego banana po treningu lub samą. Trudno jak nie mozesz w pojemnik wziasc to bierz kanapki tylko wywal ser zolty i daj cos innego. A co ty na ten obiad jkadasz ze 50g tluszczu ma?
http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html poczytaj sobie to troche(nawet pare razy!),prosze...oraz inne moje komentarze.moze jednak to swiatelko w tunelu,nie jest,tak trudno dojrzec. pozdrawiam i zycze milej lektury.
[...] nie miał za mało białka w "diecie". Ćwiczyłem tak około pół roku i efekty były. Teraz, gdy sam większą uwagę przykładam do odżywiania się to mam wrażenie, że efekty są szybsze i chyba także większe. Na pewno jeśli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbę. Co do wielkości mięśni to jakoś trudno mi się zorientować. Pozdrawiam
[...] ziarna słonecznika, pestki dyni, ale chyba lepiej zjeść coś konkretnego raz a dobrze niż tak ciągle podjadać. Zwłaszcza jak niekiedy mnie frustruje to, ze takim podjadaniem trudno głód zaspokoić. "Troche brakuje mi treningu...3 razy w tygodniu to troche mało, ale cóż taki plan... " jeszcze z przyjemnością będziesz odpoczywał w dni [...]
UFC 117: Silva vs. Sonnen 7.08.10
