sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img38.imageshack.us/img38/2972/usls.jpg http://img843.imageshack.us/img843/1573/337y.jpg http://img11.imageshack.us/img11/8813/0xdm.jpg http://img38.imageshack.us/img38/5630/shva.jpg Wiek : 15 Waga : 69 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne [...]

nie ma. jak jets on odpowiendio wkomponownay w zapotrzebownaie, to nie powinien mieć wpływu na kompozycje sylwetki jednak, rozne osoby roznie reaguja i czasem wykorzystanie wysokoprzetworzonej zywnosci, nie bedzie sprzyjalo utrzymaniu estetycznego wygladu, ze wzgledu chocby na wysokie skoki insy i cukru we krwi

Myślę, że na początek powinieneś skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu. Oczywiście o ile chcesz żeby były efekty w kształtowaniu sylwetki. Dopiero wtedy, gdy podstawy będą dopięte można będzie pomyśleć o doborze odpowiednich suplementów. O ile w obecnej sytuacji, gdy siłownie są zamknięte jak najbardziej warto robić cokolwiek, o tyle po [...]

[...] wcześniej dołożyłbym jeszcze jakieś ćwiczenie na brzuch do planu treningowe. Najlepiej do plany pull, możesz ta włożyć na przykład pallof press tam będzie dobrze pasował. Jak się popatrzy na Twoje fotki to widać już sensowne podstawy sylwetki, jak nogi wyglądają równie dobrze to idziesz w dobrą stronę i za parę lat sylwetka może być klasa.

[...] masz pewnie trenera. Powinien zorganizować pełny trening, kondycyjny, siłowy, sprawnościowy, techniczny i taktyczny. Żywienie i suple na bok, bo w I lidze ten temat leży i kwiczy. Zacznij od lektury postów podwieszonych w odżywianiu i suplach. Odnośnie sylwetki, to przy tym wzroście i wadze chcesz gubić tłuszcz??? Chyba nabrać masy mięśniowej.

[...] masy(czytaj wagi) nie jest dobrym wyjściem. Anyway, przy treningach sportów walki będzie mimo wszystko ciężko przybrać na wadzę, musisz na prawdę spożywać spore ilości jedzenia przekraczające Twoje zapotrzebowanie. Jeśli masz 15 lat i 186 cm i 80kg wagi to na prawdę nie możesz wyglądać mega chudo, wrzuć może jakąś fotkę sylwetki, Pozdrawiam :).

Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem, wrzuć zdjęcia sylwetki - to będzie łatwiej doradzać. Bo tak to piszemy sobie dość abstrakcyjnie.

Generalnie chcę poprawić wygląd sylwetki, ale nie kosztem wszystkiego. Siłownia nie jest całym moim życiem i nie będę wszystkiego pod nią podporządkowywał. Jeśli chodzi o dietę to chcę sobie odmawiać tłustych rzeczy, bo mam wysoki cholesterol. Jeśli ktoś mi pisze że to błąd że nie zjadłem jogurtu rano tylko wieczorem, to sorry ale takich rad nie [...]

[...] jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko [...]

Ja na twoim miejscu zazucił bym troche metki dla poprawy sylwetki hehehe Sądząc potym jak dotykałm twoją łepe w budzie to masz pod skurą tłuszcz i wode !

nie zdążyłem edytować Cel: zejście niżej z BF, poprawa wizualna sylwetki Wrzucam jeszcze raz dietę z poprawionymi błędami: 1. Płatki owsiane GÓRSKIE 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 75g Oliwa z oliwek 20g +warzywa zielone 3. przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

Nie chce mi się ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

A co mają łydki wspólnego z górą ciała, to po udach prędzej widać czy trenujesz nogi czy nie. Zawsze zostają długie spodnie. Pokaz zdjecie łydek od tyłu z boku na tle całej sylwetki.

[...] : 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie : chce tak jak wcześniej napisałem, obecnie dużo smażonego na oleju różne przekąski typu słodycze Cel : strata wagi i poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : dOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : SIŁOWNIA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Czy możliwe [...]

Wymiary są jak najbardziej potrzebne, np do ocenienia sylwetki i wykorzystania (stosowania) diety. Wypełnij całą ankietę i szybko się dowiesz tego co cię interesuje. A bez tego to tylko przepychanki słowne i tyle. Regulamin działu obowiązuje wszystkich. Pozdr

Przenoszę Twój temat do działu odżywianie. Nie jest to problem zdrowia, w po prostu wprowadzenia podstaw pod kątem kształtowania sylwetki. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zapraszam w tym celu do wypełnienia formularza ankiety działu i wrzucenia obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Późnej pomyślmy co dalej. [...]

Zasadniczo celem było poprawienie sylwetki. Poszło to w parze ze zwiększoną ilością powtórzeń w ćwiczeniach.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik około 25% tłuszczu Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 95 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłowni 5x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] ...dla dziecka. Odkąd (w dużej mierze dzięki temu forum) pozwoliłam sobie jeść takie ilości, które kiedyś wydawały mi się "niestosowne" dla kobiety %-), zauważyłam zmianę w kompozycji sylwetki (tzn. widać więcej mięśni) , zupełnie BEZ zwiększania wysiłku fizycznego. Jedzenie czyni cuda, polecam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-21 22:33:45

[...] o Twojej odpowiedzi ;). Nie dziękuj, jak chcesz to próbuj innych sposobów, ale warto zacząć jak najprościej, od podstaw i dopiero kiedy to zawiedzie, zacząć jakieś kombinacje. Wiek to Twój wielki atut, hormony same sprzyjają rozwijaniu sylwetki, tylko pozazdrościć. To coś, czego żaden najdroższy suplement nie zastąpi... Pozdrawiam :-).