sylwetki

[...] nie bardzo bo i tak trening jest już według mnie lekko przeładowany bo robie sporo serii. Sztrugsy robię z barkami dudee co prawda to prawda szału nie ma z całokształtem sylwetki. Ale jakoś wydaje mi się że i tak plecy odstają najbardziej. Czy może nie zwracać na to uwagi i dalej kontynuować trening taki jaki jest ? Bo w sumie mase chciałbym [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://pl.tinypic.com/view.php?pic=ng8xt5&s=8#.Ux4i_j95PTo Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: normalna budowa ciała (może bardziej umięśnione nogi od góry) około 8% tłuszczu 2) wiek: 23lata 3) waga/wzrost : 72kg/179cm 4) staż treningowy : 8lat siłownia, 6 lata kolarstwo 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Tak jak zostało już napisane, jesteś jeszcze dzieckiem i trzymanie się sugerowanych przez Ciebie zasad żywieniowych co do kształtowania sylwetki nie powinno mieć miejsca. Sugeruję wraz z rodzicami skonsultować Twoje odżywianie z dietetykiem. Możesz również nawiązać współpracę z trenerem, aby uczył Ciebie najważniejszych wzorców ruchowych. Poza [...]

[...] takim kątem praktycznie przez cały czas trwania ruchu. Natomiast w klasycznym mc ruch zaczyna się z nóg, dochodzi ekstensja biodrowa i oba te ruchy prowadzą do wyprostowania sylwetki. Wygląda to m/w tak: klasyk http://www.youtube.com/watch?v=sauaOjfoGyM rdl http://www.youtube.com/watch?v=aCElAQ7sqjY na tutoriale się to nie nadaje ale różnice [...]

[...] glukozą a maltodekstryną, które można uznać za węglowdany proste i złożone. Są to na tyle przetworzone węglowodany, że nie będzie to miało znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, czy wpływu na naszą gospodarkę insulinową. Masz jednak rację z tym, że czasami spotkać można takie z dodatkiem weglowdanów z płatków owsianych, czy Vitargo. Będzie [...]

dietę możesz wrzucić, wrzuć również trochę info o rodzaju sylwetki/metabolizmu/, dokładniejszych celach itp., co ogranicza możność trenowania jakbyś chciał/cos wspomniałeś o nie do końca dobrym zdrowiu/- wtedy tylko będzie można dokładniej ocenić to wszystko/łącznie z poprawnością diety i suplami/.

[...] stażu treningowego i efektów piszesz że do ok. 90kg.- chyba że źle coś zrozumiałem. bo wygladałoby na to że teraz pragniesz wrucic do poprzedniej formy. pisząc o typie sylwetki czy metabolizmu chodziło mi wiecej o przemianę materii- jak ją oceniasz na szybką, b. szybką, wolną b. wolną/choć pośrednio domyslam się że jest ona średnia/ więc [...]

To podkreśliłem w swojej wypowiedzi, niestety najczęściej jest tak, że intuicyjnie wybieramy akurat to co pogłębia nasz problem odnośnie sylwetki, jeśli taki istnieje. Jeśli chodzi o intuicję to różnie można to interpretować... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-15 14:35:25

Jak dla mnie specjalnej sylwetki to on nie ma, a ludzie sie nim zachwycaja. Rób barki po prostu, wyciskanie zza głowy, wznosy sztangielek na przód i bok i imho bedize dobrze

[...] widziałem właśnie wśród zapaśników, obserwacja własna nie poparta żadnymi badaniami Co do dylematu autora, gwarantuje że jeżeli poćwiczysz założone 3X mata plus 3X siłownia zmiany sylwetki ciała będa na plus, więc nie zadręczaj się za bardzo tylko zacznij treningi, judo da rozwój ogólny oraz gibkość, siłownia większe obwodu tu i ówdzie

laur, a kazałeś judokom zdejmować judogi żeby móc ocenić ich sylwetki? zapasiory wszystko mają na wierzchu

[...] Będziesz zmęczony? Masz być zmęczony. I jeszcze "każdym treningiem zrobisz sylwetke tylko jednym szybciej a drugim wolniej" Bzdura. Wieloma nie zrobisz żadnej sylwetki. "fbw to ogólnie taki trening żeby się rozgrzać moim zdaniem" Zrób sobie rampę do osiągnięcia 10 serii każdego ćwiczenia: PODRZUTU, PRZYSIADÓW, WL, DRĄŻKA [...]

[...] powyższe tematy powinny Cię nakierować. Po 4, masz niedowagę i nie wiem, jak z tą wagą może być Ci dobrze, skoro idziesz do klubu uczyć się walczyć. Nabierz kilku kg masy, nie umrzesz od tego, a zauważysz polepszenie sylwetki, więcej siły. Od MMA mięśnie Ci nie urosną, herkulesem nie zostaniesz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-07-29 01:53:37

Niewiele o Tobie wiadomo. Być może Twój poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że należy podjąć inne kroki. Wrzuć zdjęcie sylwetki i wypełnij ankietę działu.

Okej, w takim razie będę skupiał sie na masie mięsniowej. Cel treningowy to ogólna poprawa sylwetki. A priorytetem jest oczywiście bieganie. Co do odżywiania to będę sie starał, bo mam teraz sporo wolnego czasu ;)

trening silowy napewno poprawi wyglad sylwetki polecam cwiczyc cale cialo.. a jaki masz sprzet w domu? co do aerobow -> to w sumie koniecznosc, jakie bym polecil- zalezy od wagi twojego ciala. najlepiej spala sie tluszcz gdy "aerobujemy" z tętnem 50-60% max

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] który polecasz, jako jedyny słuszny dla wszystkich.. Za długo żyję i znałam/znam naprawdę dużo osób, które jadały produkty, którymi straszysz i miały przy tym rewelacyjne sylwetki i zero skłonności do nadwagi. Tak, jak wspomniała blue - każdy człowiek jest trochę inny i nie ma jednego jedynie słusznego modelu żywienia opartego na mięsie i [...]

[...] powiedzmy jadł chipsy, jadł dużo fast - foodów, pił gazowane napoje w hektolitrach, ale nagle wszedł na dietę od "Twoich książkwych guru" i schudł, poprawił się wygląd sylwetki, pytanie co go zmieniło sama istota diety, czy wywalenie wysoko przetworzonego jedzenia. Badania, to tylko badania. Godne uwagi są te, w których ludzie są [...]