sylwetki

Zgadza się. Jak zaczniesz budowę masy mięśniowej, to prawdopodobnie wrócisz do poprzedniego wyglądu sylwetki lub bardzo podobnego. Polecam zapoznać się z artykułem: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Zgadza się. Jak zaczniesz budowę masy mięśniowej, to prawdopodobnie wrócisz do poprzedniego wyglądu sylwetki lub bardzo podobnego. Polecam zapoznać się z artykułem: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html I ten link powinien wisieć gdzieś na stałe na pierwszej stronie, bo takich tematów pojawia [...]

chore wedlug CIEBIE zawsze sie czepiasz jakosci zdjec i innych badziewnych detali!skoro inni dostrzegaja cos na tych fotkach to ty tez powinnes podziel sie konstruktywna opinia !!!a konstruktywna nie znaczy pozytywna!wiec zacznij wkoncu oceniac sylwetki a nie sposob wykonania zdjecia bo nie sa fotki na wernisaz!

ale to muszą być zdjęcia sylwetki... Np bez koszulki żeby było dokąłdniej widać Ale tak patrząc wydaje mi się że 2-3 miesiące redukcji by ci się przydały jak byś to sprawnie zrobił to byś z 10-15kg(może być i mniej liczą się obwoy cm pod pępkiem) zrzucił a potem masował. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-06-24 18:02:30

[...] on ważny nie tylko ze względów estetycznych ale również hormonalnych. Trening nóg w bardzo dużym stopniu stymuluje wytwarzanie testosteronu co wpływa na ogólny rozwój całej sylwetki. Ćwicząc samą klatkę i biceps nabawisz się wad postawy. Klata będzie silna i spięta a plecy słabe i rozluźnione. Automatycznie barki pójdą do środka. Bóle barków, [...]

dolna czesc brzucha zalezec bedzie przede wszytskim od diety magicznej kuli do worcenia nie posiadamy neistety, wiec prosimy od ankiete, zdjecia sylwetki, wypiske z treningu i zrzut diety.

[...] dodam, ze mam podopieczną z hashimoto, ktora u swojego endo powiedziala, ze kazalem jej wyeliminowac nabial, gluten, cukier, psiankowe i jeszcze inne pare produktow, gdzie wyraznie poprawilo sie jej samopoczucie oraz kompozycja sylwetki on skwitował to tym, ze jedząc leki nie musi nic eliminowac z diety, ze moze wszystko smialo jesc8-)

Nie chce mi sie rejestrowac, wiec nie moge obejrzec zdjec w pelnych wymiarach. Widze tylko zarysy sylwetki. Co on tam robil z Frytka ?

[...] stronę redukcji. Ewentualnie drugim wyjściem może być też zacząć trenować i ustawić miskę na Twoje kaloryczne i zobaczysz co będzie się działo z sylwetką jak ogarniesz w sensownym zakresie miskę i trening. To początkowo może wystarczyć aby zmienić nieco kompozycję sylwetki, ale jeśli nie to minus kaloryczny żeby faktycznie też brzuch zredukować.

Jakbyś nie wiedziała, oczywiście, że nie. Odpowiednie odżywianie to podstawa. Twój cel to rozwój całej sylwetki, nie poszczególne partie.

dobrze by bylo jakbys wrzucil cala fote sylwetki, ale faktycznie 20 moze tam siedziec lekko

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak 2) 19 3) 76kg/181cm 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nitrobolon II, gain bolic 6000, mass profi, bialko ostrowia, jakies tam mono 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

mysle ze redukcja by sie przydala bo troche tego tluszczu jest, wklej jeszcze fotke calej sylwetki przodem

nie ma cwiczen na podbrodek. to trzeba wymyślić \-) A w temacie: daj zdjęcie chociażby całej twarzy, sylwetki bo tak to ciężko stwierdzić, pokaż się nam ;-)

Calej sylwetki, wytnij glowe jak chcesz;p

[...] jeden dzień się pouczy i już odkłada książki. Tylko od Twojego zaangażowania zależy to co osiągniesz w życiu. Dotyczy to wszystkiego. Nie tylko procesu kształtowania sylwetki. Dopóki nie zaczniesz trzymać się stale, latami, zaleceń diety prawidłowo zbilansowanej i nie wprowadzić treningu siłowego, to efektów nie będzie. Żadne magiczne [...]

Wyrazilem juz opinie na temat twojej sylwetki. Z reszta nie tylko ja. Czego wiecej Ci trzeba.

[...] jest wręcz stworzony dla początkujących i może być później kontynuowany z równie dobrym skutkiem nawet po wielu latach treningów. Nie jest to jednak trening stricte kulturystyczny polegający na dopieszczaniu zbudowanej już sylwetki, dlatego niewielu kulturystów go stosuje. Od splita również można zaczynać przygodę z siłownią, sam tak robiłem.

[...] o trening do budowania masy, a nie jujitsu. Tak, FBW ale spędzali na siłowni po kilka godzin, a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i wio do domu. Zresztą o jakiej ty erze mówisz? Co to znaczy "przed sterydowa"? Chcesz ładnej sylwetki, split tylko i wyłącznie. Patrz PRZ, Hubert, Marian, Shitman i wielu innych z tego forum. Nikt nie wali FBW.

[...] spędzali na siłowni po kilka godzin, a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i wio do domu. Zresztą o jakiej ty erze mówisz? Co to znaczy "przed sterydowa"? Chcesz ładnej sylwetki, split tylko i wyłącznie. Patrz PRZ, Hubert, Marian, Shitman i wielu innych z tego forum. Nikt nie wali FBW. Mylisz się w całej rozciągłości. Na forum wielu trenuje [...]