Masz ten opis usg czy nie ? Nie ma takiego czegoś jak redukcja do określonej wagi , no chyba że chcesz schodzić do niższej kategorii wagowej . Jednak z kształtowaniem sylwetki ma to mało co wspólnego .Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu. Większość ludzi używa zwrotów w rodzaju: [...]
masakra 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] ciężkiego... i noś go na plecach... czasami z nim tak biegaj... jak ktoś zapyta o co be mów - że odpłacasz mu to, jak nasi praojcowie wyzyskiwali jego praojców... głupi ludzie Ci uwierzą a Ty będziesz tak naprawdę trenował... a jak za 3 lata pokażesz fotki swojej umięsnionej sylwetki nikt nie zakpi z tego że nie może pomóc bo jest koniem:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]
[...] doborze i raz źle, czy cały czas źle i raz dobrze. Nic to nie zmienia. Sugeruję jednak przeanalizować Twoją dietę. Oczywiście o ile zależy Tobie na efektach kształtowania sylwetki. Jedzenie tak głodowych ilości kalorii wygląda bardzo niepokojąco. Rozumiem, że być może Tobie wydaje się, że jest to dobre, ale tak nie jest. Niż a jeszcze [...]
[...] przeciez budowac miesien niz obrastac w tluszcz?;-) co do ewentualnej suplementacji napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html zobaczymy czy jest sens dorzucic cos na obecnym etapie. ogolnie budowanie sylwetki to sport dla wytrwalych, tutaj nie dzieje sie nic z dnia na dzien musisz byc cierpliwy
winko calkiem dobry pomysl na polepszenie sylwetki na koniec ale moze byc i nie musi. Jak juz wejdziesz na bombe hepatiil ciag dalej Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-04-09 00:14:05
to moj pierwszy cykl wiec chyba jednak zostane przy mecie 200 tab starczy i pozniej tak jak mowilem clen na zmiane z efydryna co dwa tygodnie i winstrol 100tab moim celem jest osiagniecie ladnej sylwetki (nie chce byc wielki):) pozdrawiam
[...] sprzętu i możliwości progresu ciężaru będzie utrudniała, więc będziesz musiał i tak dokupić sprzęt. Póki co jednak myślę, że możesz potrenować na tym co masz. Nie wyrzeźbisz sylwetki i nie zbudujesz masy naraz, szczególnie w krótkim okresie (np. do wakacji) najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić, a nie można redukować i masować jednocześnie. Dla [...]
skad teoria o niewskazanych cwiczeniach silowych? chocby z ladies sfd wiele kobiet cierpi na niedoczynnosc czy hashimoto i pieknie zbudowaly sylwetki wlasnie na ciezkich treningach silowych, a cardio bylo niemalze na minimalnych poziomie. przy tych chorobach kluczowa jest odpowiednia dieta i unikanie niewskazanych produktów
[...] co w przypadku wyżej wymienionych sytuacji będzie dużo lepszym rozwiązaniem pod kątem wygody trzymania się zaleceń żywieniowych. Jeżeli jednego dnia zjadłeś o np. 500 kalorii za dużo, czy za mało, to innego dnia lub też w inne dni skoryguj tę wartość i tyle. Dla naszego organizmu nie będzie to miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki.
[...] solo to sam dawałem z 10g:-) ale z AAKG to mysle, że na początek te 4g wystarczą. BCAA obojetnie czy w trakcie czy po i tak ten suplement ma znikomy wpływ na kształtowanie sylwetki, nie ma to większego znaczenia. Glutamina to samo co BCAA:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2018-02-13 18:02:27 Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2018-02-13 [...]
[...] do diety chcialbym zaczac brac jakies suplementy. W mniejszym stopniu zalezy mi na masie, bardziej chce sie skupic na zwiekszeniu efektywnosci, wytrzymalosci i wyrzezbieniu sylwetki.Mam 20 lat, waze 68kg przy wzroscie 170cm. Moja dieta, to generalnie ryz, mieso z kurczaka w roznej postaci, warzywa, owoce, raz dziennie pije koktajl z 2 jajek, [...]
