sylwetki

[...] ale niech posłuży za przykład z czego chcę wyjść: https://lh3.googleusercontent.com/-ReCGMJzkPoE/UbCLFFiu9iI/AAAAAAAAFKQ/M2j3uR2sNi8/s576/dieta_2013_06_05.png Zdjęcia sylwetki - przepraszam, że nie są idealne. W weekend dodam lepsze, bo przyjedzie mój chłopak i mi zrobi. [...]

[...] czasu. Tłuszcze jeśli idą jaja to z żółtek ok 30g, 30-50g migdałów, reszta z oleju lnianego. Aktualnie trening zaplanowany mam na 4 dniowy split, z naciskiem na słabe strony sylwetki tj dwugłowe uda, szerokość pleców, tylni i boczny akton naramiennych i biceps (czyli prawie wszystko %-) ), no i wiadomo kilka kg masy mięśniowej chciałbym jeszcze [...]

[...] PIERSIOWEJ: 85 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zbudowanie masy tam, gdzie wystają kości, ujędrnienie sylwetki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] wiem czy to dobry pomysł. Może lepiej modyfikowac FBW? Powiem tylko, że po tym FBW ktory wykonywałem, zwiekszając co drugi trening ciężar, zauważyłem wzrost siły i poprawę sylwetki. Tylko z barkami jest gorzej, bo siła prawie nie poszła. Podaje nieco zmieniony plan FBW, któy chcę zastosować po przerwie i split, co do którego nie mam pewności. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy, stosuję mleko bez laktozy Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, wpi Wrażliwość na stymulanty: nie [...]

Witam, PANOWIE EKSPERCI I OSOBY ZE ŚWIEŻYM PODEJŚCIEM Zależy mi na dokładnych odpowiedziach Wraz z nowym rokiem przymierzam się do pierwszego cyklu na SAA. Postaram się najpierw przybliżyć moją osobę aby można było na spokojnie zaplanować i wszystko rozpisać. MOIM CELEM JEST WYPRACOWANIE SYLWETKI,KTORA MOZE DAĆ MI MOZLIWOSC WYSTARTOWANIA W [...]

[...] Mija już prawie dwa tygodnie od mistrzostw Irlandii,więc wrzucam foty z roztrenowania. W tym temacie liczę również na wasze uwagi co do mojej sylwetki,mile widziane wszelkie uwagi co do moich słabszych stron,one pomogają mi jeszcze bardziej się zmotywować do cieższych treningów,diety i suplementacji. Zmieniony [...]

[...] problemów z sercem/nadcisnieniem 9) Collagen Renover treca, kupic? stosować zeby sie sytuacja w stawie ramiennym nie pogroszyła. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo, masa tkanki tłuszczowej 45,7kg, poziom tłuszczu wisceralnego 0-20 --> 20, wskaznik obwodu talii do [...]

[...] składników pokarmowych. Wysoka smakowitość (palatability) diety zazwyczaj nie jest postrzegana jako czynnik mogący utrudniać uzyskanie pożądanych efektów w obrębie sylwetki. Czy słusznie? Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne [...]

[...] PIERSIOWEJ: nie mierzylam ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce wrócić do formy, zdrowej sportowej sylwetki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] gramów białka , 290 węgli i 50 tłuszczy. Aktualna suplementacja to witaminy z Olimpa , oraz Flexit drink na stawy , za niedługo dorzuce do tego omege 3 ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: około roku Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] czerwca i w lipcu będe mial więcej czasu(przerwa w treningach) oczywiście dietę chciałbym utrzymywać cały czas. Dlatego chciałbym sie zacząć dobrze odżywiać w celu poprawy sylwetki,samopoczucia. Dane: Slwetka Endomorficzna Moje zapotrzebowanie wg. Dziennika posiłów VITALMAX: KALORIE 2574 BIAŁKO 134,52 1,9 TŁUSZCZE 70,8 1,0 [...]

[...] znikome :( ale mam ambicje, samozaparcie i chcę osiągnąć swój upragniony cel, póki tego nie zrobię nie spocznę. Oczekuję również pomocy ze strony forumowiczów odnośnie mojej sylwetki, co do poprawki, treningów i być może zacznę delikatną suplementację. Zastanawiam się czy kupić na początku listopada ZMA czy jakiś spalacz. Chciałbym zrzucić [...]

[...] może na początek przedstawię ankietę: Płeć – M Wiek – 25 Waga – 85 kg Wzrost – 187 cm Obwód pasa – x Obwód klatki piersiowej – x Obwód uda – x Obwód ramienia – x Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) – brak Doświadczenia sportowe – 12 lat koszykówka Dostęp do sprzętu – drążek, gryf Cel treningowy – ogólna poprawa sprawności [...]

[...] we wczesnych latach siedemdzesiątych, czyli znowu mamy tu doczynienia z kulturystą ery Arnolda, choć jego szczytowa forma przypada już na lata osiemdziesąte i z modelem sylwetki z tego właśnie okresu nalezy skojarzyć te zdjęcia, to i tak jest to nadal ten okres, który chcę przybliżać w tym dziale. Zaczynamy pokaz! 1974 Mr California - AAU, [...]

[...] dosłownie) i tak poprostu jest. Chciałbym tylko zwrócić uwagę na to jaki nasz styl bycia/fryzura mają tak naprawdę wpływ na uprawianie tego sportu i chęć zbudowania pięknej sylwetki. Myślę, że każdy człowiek ma podobne cele w tym sporcie, różni się może tylko motywacja :P Pare razy na siłowni poprostu zmęczyłem się muzyką jaka była tam puszczana [...]

[...] starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce mieli [...]

[...] Wykazuje również korzystny wpływ na tkankę mięśniową promując sukcesywny jej przyrost. Wykazuje więc działanie kompleksowe które w praktyce sprowadza się do poprawy estetyki sylwetki. OLIMP CLA wspomaga także naturalną barierę antyoksydacyjną organizmu, a także wspiera układ odpornościowy przyczyniając się do poprawy odporności immunologicznej. [...]

[...] grzechy żywnościowe w postaci wina (to moja miłość, nie każcie mi z niej rezygnować %-)) lub czekolady. Nie wiem, na ile moje trudności w osiągnięciu satysfakcjonującej sylwetki wynikają z tego typu zaniedbań, a na ile to kwestia treningu. Poradźcie proszę Ladies, co mogę jeszcze zrobić żeby zmienić swoje problematycznie części ciała? Zdaję [...]

[...] aerobów (2x20min bieżnia przed i po w tempie 10km/h; 2 dni 40 do 60 aeroby na bieżni Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tłuszczu i ładne wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]