sylwetki

Ok to jak juz wiem że jednak masa A nie redukcja to jakiś doradca lub administrator mógłby usunąć zdj mojej sylwetki ?

Niestety sylwetki w ten sposób nie zmienisz. Polecam zacząć od podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Fajna sylwetka w sumie wszystko proporcjonalne, im dłużej bedziesz ćwiczyc tym bedzie lepiej i nie widze tutaj nic na czym musiał bys sie teraz konkretnie skupić. Jest Git, sam z takiej sylwetki bym się już cieszył ;)

Każdy ma inne predyspozycje do kształtowania sylwetki. Niekiedy ten co jest często na cyklu nie osiągnie tego co inny na czysto z lekkimi treningami. Nie ma zasady.

Nigdy?! :O, to co ja zrobie bez takiej sylwetki?

sylwetki masywne,tylko zlikwidujcie gino bo aż się z daleka rzuca w oczy!

[...] Ale wyobraź sobie dużego pakera, który nie ćwiczy nóg? Duża kupa mięśni na cieniutkich szczypkach. Wygląda to jak pół doopy zza krzaka. Ale to tylko sprawa wyglądu i sylwetki. Resztę powinni Ci inni wytłumaczyć http://img84.imageshack.us/my.php?image=pakercv6.jpg Sie spisąłem, heheh xD Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu [...]

[...] Idź do działu odżywianie. 2. Z planem to Cię chłopaki nakierowali. 3. Plecy są ważne. Jak na kogoś patrzysz to widzisz i oceniasz klatę i bica. Ale podstawą szerokiej sylwetki są szeroki plecy. I mając szerokie plecy się wygląda jak człowiek. 4. Co do klaty przeczytaj: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

pytam bo przejzalem na oczy cwiczac dazylem to bycia wielkim :D ale tj. nie realne wiec cche dazyc teraz do idealnej sylwetki no ale to tez bedzie trudne dzieki wszystkim za odp :D postaraliscie sie POZDRAWIAM DiDL

Witamy. Wypełnij pełną ankietę, która jest w regulaminie naszego działu. Wrzuć zdjęcia sylwetki i swoją dotychczasową dietę. Informacje, które podałaś nic nam nie mówią.

najpierw dieta panie. daj zdjęcie sylwetki bo śmierdzi wałem albo brakiem dobrego treningu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 24 lata Waga : 85.6 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na przetwory mleczne , mleko , sery , śmietany itp... oczywiście jem [...]

[...] kaloryczny a co za tym idzie miałeś więcej siły , była lepsza synteza białek itp itd. Jeśli ćwiczysz w strone Strong Man to owszem można tak robić bo tutaj liczy się siła. Ale jeśli ci zależy bardziej na wyglądzie (kulturystyka) to siła nie idzie w parze z wyglądem a takie posiłki na dłuższą mete mogą wpłynąć niekorzystnie na estetyke sylwetki

najrozsądniej będzie jak wkleisz ową dietę do oceny, wkleisz swój trening oraz ankietę działu razem ze zdjęciami sylwetki.

Taka nasz po prostu budowę przyczepów klatki piersiowej. Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego. Rzadko kiedy zdarza się, żeby określone osoby miały symetryczną budowę sylwetki. Przecież nawet nogi mamy dłuższe jedna od drugiej, obwody ud, czy bicepsów różnią się od siebie, a co dopiero umocowanie przyczepów określonego mięśnia do kości. Z reguły [...]

wstaw zrzut diety i zdjęcie sylwetki

Z tego co można zaobserwować, niestety źle podchodzisz do kształtowania sylwetki. Podstawą w tym kierunku jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym należy się skupić aby były efekty. One z kolei wymagają czasu i cierpliwości. Miarą efektów nie jest masa ciała, o które wspominasz. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa [...]

[...] euroazjatyckich wynalazkow, powodowaly ze Indianie to najmlodsza populacja ludzi o bardzo wydolnym trybie zycie, dzieki czemu posiadajaca najbardziej atletyczne i zdrowe sylwetki. Ciała ich napewno nie raz byly przepalone dlugimi dystansami wedruwek, ale mozliwe ze taki tryb zycia ewolucyjnie inaczej na nich dzialal i pomimo dzisatkow [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 173 Wzrost : 67 Staż treningowy: Krótko ale trochę pojęcia mam Obwód pasa : 80 Obwód klaty: jutro zmierzę Obwód uda: jutro zmierzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing teraz mała przerwa ze względu na kontuzje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Przy bf 22 tylko redukcja. http://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu Ewentualnie wrzuć fotkę sylwetki do oceny, czy tego bf nie przeszacowałeś