złamałem zasady... i żyję

dziś z konieczności zrobiłem rzeczy, kt zazwyczaqj nie robię
1)zjadłem tłusty i obfity posiłek (schab zapiekany w oliwie, 1,5 paczki brazowego ryżu,pomidory,3 jajka na twardo)+0,33 l.piwa
2)krótko przed treningirm siłowym (40min)
3)nie wziąłem wody na treening...
...i zwiększyłem ciężary w niektórych ćwiczeniach (robię tylko podstawy, wolne ciężary) o 2,5-5kg, mimo zmęczenia,dusznego klimatu przedburzowego,zmartwień,niedospania,giertycha,pisu i drożejących biletów autobusowych

to zbieg okoliczności czy moze na mnie lepiej dział posiłek krótko przed treningirem?

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-05-28 21:29:14

Ja przykladowo zjem sobie tak 1 h przed treningiem makaron z twarogiem i z cebulka i tluszczykiem to na silce moge siedziec i siedziec

Moze miales dzis lepszy dzien i nawet o tym nie wiesz hehe :)

na moje oko zbieg okolicznosci

na moje oko zjadłeś dużo kalori i zwiększyłeś nadmiar kaloryczny a co za tym idzie miałeś więcej siły , była lepsza synteza białek itp itd. Jeśli ćwiczysz w strone Strong Man to owszem można tak robić bo tutaj liczy się siła. Ale jeśli ci zależy bardziej na wyglądzie (kulturystyka) to siła nie idzie w parze z wyglądem a takie posiłki na dłuższą mete mogą wpłynąć niekorzystnie na estetyke sylwetki

Zastanów się jakie inne czynniki mogły dać taki rezultat. Jeśli strasznie męczy Cię czy jest w tym jakaś prawidłowość, to spróbuj jeszcze raz, wtedy będziesz miał trochę bardziej jasny obraz sytuacji. Na chwilę obecną zdecydowanie nie można powiedzieć, że zaobserwowałeś jakąś prawidłowość...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-29 10:44:01

hehe kiedyś ziomek przyszedł na siłce po mega hot-dogu to pałera miał takiego, że nie nadążał zmieniać obciążenia powaga!

kiedyś b. często tak robiłem,ale wtedy brałem małe ciężary, bo 1) to był początek ćwiczeń 2)robiłem splity,zależało mi na wyglądzie, teraz dopiero bacznie obserwuję siłę

no al ellis ma rację, że żeby sprawdzić prawidłowość nei wystarczy 1 czy 2 próby. Choć jak na mnie 5kg różnicy np w wyciskaniu to dużo, biorąc pod uwagę, że robię maksy do załamania mięśniowego (hit).Przemawia do mnie argumentacja rothena.Trzeba sprawdzić. Dzięki,pzdr,sogi komu jeszcze dac mogę