| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wiosenna redukcja-uzupełnienie.
płeć : mężczyzna
wiek : 25
waga : 99
wzrost : 185
obwód klatki : 109
obwód ramienia : 39
obwód talii : 92
obwód uda : 63
obwód łydki : 41
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.63% (wg kalkulatora potreningu)
aktywność w ciągu dnia
|
9 |
2013-04-20 11:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ergolean-dawkowanie
otóż zanim napisałem ten temat to przeczytałem parę innych w których nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
jak dawkować amp v2 ergolean?
nie pisać mi o diecie i o aeorbach,bo już "wszystko" wiem na ten temat. proste pytanie-prosta odpowiedź.
|
2 |
2008-09-08 20:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rozpiska->pomoc!
odzywki ktore posiadam:
2x xpand
gold omega 60kaps
viatamin plus 30kaps
carbo 2kg
bialko 2kg
wedlug mnie:
xpand
dt:
xp na czczo
xp przed treningiem
dnt:
xp na czczo
xp po poludniu
omega 2 kapsolki po obiedzie
carbo po
|
1 |
2007-09-22 23:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytania do malego cyklu
witam.mam pare pytan.
na poczatek:
staz-ok. 2.5 roku
cykle poprzednie-glownie mono kreatyna plus gainer i raz kreatyna mono z cp.
waga-85kg
wzrost-185cm
wiek-19lat
oto moj cykl,ktory planuje rozpoczac w pazdzierniku:
2xxpand
2xcarbo
800g
|
6 |
2007-09-14 20:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co dodamy?
posiadam 2xxpand,1kg serwatki extensora,1kg carbo olimpu,vitaminy olimpu 30szt, omega gold 60sztuk.
co dokupic?
|
6 |
2007-09-04 15:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odnosnie bialka-pytanie.
otoz na poczatku chcialbym napisac,ze patrzalem inne posty i roznie pisza o bialku. pisza,ze brac tyle a jedni,ze jeszcze mniej. otoz mam pare pytan zwiazanych z bialkiem.nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki ani nie mowcie o tym ,zeby jesc produkty
|
17 |
2007-06-28 20:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch a odzywka.
serdecznie witam w moim temacie :)
mam do was takie pytanko(tzn do znawcow).
biorac kreatyne to po treningu robienie pare serii brzucha w czym przeszkadza? tzn cwicze normalny trening ostro,poce sie,pije duzo wody itd i na koniec pare serii
|
4 |
2007-06-11 19:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand i mono
szukalem na forum i znalazlem takie cos:
mono + xpand
dt:
5g mono na czczo
xp przed treningiem
dnt:
5g mono na czczo
xp po poludniu
*xpand 925g
*kreatyna zalozmy ze mega caps z olimpu
odnosnie tego mam pytania:
1.kupic
|
8 |
2007-06-08 21:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki do redukcji
witam.
-od dwoch lat cwiczen na silce nie robilem redukcji i troche tluszczyku jest.
-nie chce zeby za bardzo polecialo z miesni :/
-potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek. mysle o takim czym:
*thermo speed extreme
*bialko wpc
i tu nie wiem czy
|
27 |
2007-05-30 14:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dwie kreatyny. Pytanie nie do amatorow.
pytanie kieruje do ekspertow i do tych co juz mieli z tym do czynienia.
chodzi o olimp tcm mega caps (jabłczan kreatyny)
pytania:
1.jak dawkowac?
2.czy w ogole warto?
3.czy lepsza kreatyna olimp mega caps 1250?
4.porownanie z trec reactor pro
|
2 |
2007-05-14 22:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mega caps i dextroza.
witam. panowie moj kolega ma taki problem:
kupil kreatyne olimpu mega caps 300 kaps. i dextroze do tego.
chcialby on wykorzystac wszystkie 300 kaps. mozecie to rozpisac,bo wedlug dawkowania powinno byc 4na czczo i 4 przed albo po treningu.
|
7 |
2007-04-30 22:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
PAKA GARNOL,czyli nasza siłka...
"paka garnol"-potocznie zwana.
historia: znajduje sie ona w krosno odrzańskim w jednym z pomieszczen podworkowej "stodoly". sprzet w wiekszosci wykonany recznie. silownia dziala pare dobrych lat.
na silownii znajduja sie miedzy innym:
-3gryfy
|
21 |
2007-04-22 21:53
|
|
Z archiwum kulturystyki
|
Książki
tak jak w tytule:
szukam ksiazek o kulturystach,moga to byc strony internetowe lub ebooki
-ciekawia mnie wszystkie ksiazki arnolda schwarzeneggera(biografie)
-no i innych kulturystow
-albo typu "nie autoryzowana biografia arnolda
|
3 |
2006-12-07 23:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prawda czy mit?
oto moj kolega,ktory cwiczyl na silowni z trenerem dzis powiedzial mi taka ciekawostke:
"zeby nie pic duzo wody,bo podczas wysilku brzuch sie rozciaga tylko po treningu duzo pic wody"
a wiec co o tym sadzicie?
nie smiac sie ze mnie bo ja
|
10 |
2006-11-21 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
OSTROWIA BIALECZKO
moze mi ktos powiedziec czy bialko ostrowia z allegro
http://www.allegro.pl/item140569094_bialko_wpc_80_ostrowia_1_8kg_od_ss_olsztyn.html
to to samo co na tej stronie z
|
9 |
2006-11-19 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie co do cyklu
witam.
chcialbym sie dowiedziec czy do cell pumpa moge dolaczyc bcaa czyli aminokwasy?jezeli jak to jakie dobrze by pasowaly?
bialko treca night blend dobre jest do brania na noc?
|
8 |
2006-11-17 15:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Potrzebna pomoc do cyklu
witam.
wzrost;185cm
waga;85kg
staz 1,5roku
pierwszy cykl:kreatyna mono olimp mega caps 300kap
drugi cykl:kreatyna mono olimp mega caps 300kap + 2kg deextrozy+mega mass czekoladowy 4800kg.
a teraz mam pytanie w zwiazku z trzecim cyklem,a
|
12 |
2006-11-09 20:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mass XXl wazne!!!!!!!
witam.mam pytanie co do gainera mass xxl czekoladowy.bede go bral 3 razt dziennie 1h przed treningieim i 30min po treningu a jaka godzine jeszcze proponujecie w dniu zeby brac???ja myslalem zeby jakos w poludnie.i jeszcze w jakich godzinach w dni
|
4 |
2006-01-09 19:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Cwiczenia BARKI??
witam.cwicze na silownie okolo 7 miesiecy.robie barki raz w tygodniu i robilem 5 cwiczen na barki.chcialbym abyscie mi pomogli w doborze cwiczen na barki bo te moje malo mi dawaly i byly male efekty albo i wcale.prosze o napisanie 4-5cwiczen na
|
12 |
2006-01-06 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Maly cykl.Kreatyna itp
witam.mam pytanie co do cyklu zlozonego z:
kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek)
dextrosa 2x vitalmax dextroza 930g
mega mass (xxl 4800g)
czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?i prosze o rozpisanie dawkowania!!
moje
|
4 |
2006-01-03 18:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana trenignu
witam.slyszalem ze powinno sie zmieniac trening.i dlatego bym prosil o pomoc w zmianie treningu.do tej pory cwiczylem 4 miesiace tym samym treningiem. wz.185cm waga 85kg wiek 17lat staz 4 miesiace
stary trening:
poniedzialek
klatka
1.
|
2 |
2005-08-23 11:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mega Caps ..Problem :(
witam.kupilem kreatyne mega caps 300 tab. z olimpu.czytalem wczesniejsze posty i dawkowanie jest 4 rano na czczco i 4 przed treningiem.i tu jest problem.jak wstaje o 7.00 to moge te 4 wziasc ale ja chodze na silownie o 8.00 wiec juz sam nie wiem jak
|
8 |
2005-07-03 09:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Creatine doradźcie
czy warto kupic olimp creatine mega caps 1250mg ??bo jest dosyc tania i chcialbym sie dowiedziec czy cos ona daje.
|
3 |
2005-06-09 16:48
|
|
Doping
|
Bionabol-oslonka
|
6 |
2005-05-25 07:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Progresja cieżaru
moglby mi ktos wytlumaczyc co to znaczy ta progresja cieżaru i jak ile jest tych serii w cwiczeniu ponizej??
1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej
4x (12 - 8) /progresja ciezaru/
|
2 |
2005-05-19 10:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do poprawki
mam 17lat waga 80kg 185cm wzrostu,chcialbym aby ktos mi pomogl w diecie, i zmienil dobor skladnikow i cos dodal.
sniadanie 7.30
jogurt
szklanka mleka
sok marchwiowy(ze sklepu)
posilek 10.00
2 kromki chleba z szynka
jablko lub banan
posilek
|
5 |
2005-05-16 17:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening>>>do porawy
prosilbym o poprawe treningu.
diety zadnej nie stosuje.
wiek:17lat
waga:79kg
wzrost:185cm
staż:2tygodnie
cel:wzrost masy i sily
dodatkowo gram w pilke nozna(3treningi w
|
4 |
2005-05-15 21:35
|
