Klepak94
Cześć! Prowadziłem przez ostatnie 2 lata redukcję głównie opartą na nabiale, jadłem średnio około 0.4 kg twarogu dziennie + mleko/jogurty. Udało mi się zrzucić sporo ale walczę cały czas z ostatnimi kilogramami które mimo sporemu deficytowi w dalszym ciągu nie specjalnie chcą się poddać. Z postów na forum oraz z filmików na yt (np zapytajtrenera) dowiedziałem się o wielu nieciekawych konsekwencjach diety opartej na nabiale jak np. gromadzenie wody i innych "substancji" nazywanych szlamem/śluzem. Planuję wyrzucić cały nabiał z diety ale nie wiem czy to wystarczy aby pozbyć się wspomnianych wcześniej rzeczy, czy nie powinienem wprowadzić do diety składników/suplementów które pomogą wrócić na prostą?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1568
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351428
najrozsądniej będzie jak wkleisz ową dietę do oceny, wkleisz swój trening oraz ankietę działu razem ze zdjęciami sylwetki.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
