[...] nie nadaje się na trenera zwierząt, a co dopiero ludzi. Choć być może miał jakiś zły dzień, co go również nie usprawiedliwia. Jeśli w twoim profilu to zdjęcie twojej sylwetki, to wyglądasz całkiem normalnie. Jasne można poprawić pewne partie w twoim ciele, delikatnie rozbudowując tkankę mięśniową, ale bez przesady. Na początek powinnaś [...]
[...] siłę tego "szerokiego" może źle się skończyć. Schodzenie do zbyt niskiego BF u kobiet nie jest naturalne- lepiej wyjdzie jeśli dobuduje trochę mięśni, rozbuduje plecy a talia będzie wydawać się węższa 4. Dziewczyna ma naprawdę ładną fidurę- tyłek i biust- niech zmieni biustonosz na odpowiednio dobrany a wyjdzie to z korzyścią dla jej sylwetki :)
[...] = dużo wegli z tłuszczami zwierzęcymi. Koniec końców tylko garstce osób ujdzie płazem taki gnój w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko [...]
[...] = dużo wegli z tłuszczami zwierzęcymi. Koniec końców tylko garstce osób ujdzie płazem taki gnój w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko [...]
[...] = dużo wegli z tłuszczami zwierzęcymi. Koniec końców tylko garstce osób ujdzie płazem taki gnój w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko [...]
[...] i tak jak wspomniałem osoby budujące masę na diecie mieszanej z tłuszczami nasyconymi budują więcej tłuszczu niż mięśni niż osoby na analogicznej diecie gdzie nasycone są zatapione nienasyconymi Wzrost wagi jest taki sam, a kompozycja sylwetki znacznie gorszą Palcem nie będę pokazywał który moderator właśnie od lat nie zdążył tego zauważyć %-)
Wpadłaś w spiralę aerobową która nie przekłada się na kształtowanie sylwetki. A ten wydruk porwij i wyrzuć - metr krawiecki i fałdomierz to obiektywne metody oceny.
Ilość spożywanych posiłków i ich godziny nie mają znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Należy jeść tak, jak Tobie pasuje w stosunku go pracy, szkoły, czy innych obowiązków dnia codziennego. Co więcej, ilości kalorii i składników odżywczych nie musi być liczona w skali dnia, a tym bardziej jednego posiłku. Możesz zjeść jednego dnia o 50 [...]
[...] tylko mi podskoczyło może o 1-2 razy:( brzuszków robię 74 w 2minuty....i ogólnie to jestem wstanie wytrzymać z 90minut biegu z prędkościąścią średnią 12,5-13km/h... Co do sylwetki to sam się zdziwiłem;) ćwiczyłem po 2-3 godzinki na dzień +bieganie i bbiceps mi urusł o 0,5cm, triceps nabrał kształtów;)...w klatce mi przybyło ciutkę i w nogach [...]
wiesz wg mnie to przy tym wzroście i wadze chce się redukować to są dwie opcje: 1) Ma jakieś kompleksy na temat własnej sylwetki itp. bo jeżeli ćwiczy te 3 lata to wątpię żeby tam było dużo tłuszczu... 2) jeśli autor rzeczywiście ma "trochę" tego fatu to opierdzielał się na tej siłowni jak mało kto, bo po 3 latach tako waga jest że tak [...]
[...] nie bralem a wydaje mi sie ze juz bardzo duzo na tej diecie schudlem i dalej to juz ta dieta nie duzo pomoze bo im dluzej sie te diety ma tym mniejszy efekt a sucharem nie jestem bo te mioesnie co przez 2 lata robilem to nie spadly a teraz nawet podnosze wiecej ale chodzi mi teraz o dobre wyrzezbienie sylwetki przy jaknajmniejszej utracie miesni
Pod kątem wpływu na wyniki kształtowania sylwetki, tak jak kolega pisał w swojej wypowiedzi powyżej, nie będzie różnicy. Patrząc jednak pod kątem zaskakiwania mięśni i układu nerwowego, to jak najbardziej warto wprowadzić nowe bodźce treningowe, a nie wykonywać ciągle ten sam trening. Później z kolei, jak zostało zasugerowane można będzie zmienić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem jak to określić kg/tyg. Powiem tak, że pod samiutki początek marca stawałem na wage było 82kg, a teraz jest 75-76. A więc troszkę już zeszło ;) Zdjęć całej klatki/sylwetki nie wrzucę, gdyż byłem u kumpla i zabrałem ze sobą aparat bo miałem zgrać foty z imprezy i zostawiłem u niego :D Jutro jadę na chrzciny i popołudniu jak będę wracał [...]
no ale ty chcesz miec taka sylewtke..jak by to powiedziec..na dup..eczki akurat..taki playboik co?? spoko jesli tak to git..no ale nie wymagaj tutaj zachwytow przy takiej wadze..wejdz na forum dla kobiet tam napewno dodzukasz sie och-ow acho-w..i zeby bylo jasne..nie nabijam sie z Ciebie..rozumiem itaki typ preferowanej sylwetki..pozdrawiam.
[...] ciągły wzrost swoich wyników treningowych mimo że nie jestem w cyklu bezpośredniego przygotowania!!! To przekłada się na intensywność treningów i oczywiście za tym na jakość sylwetki. Mięśnie wydaja się bardziej "nabite" i utwardzone co wpływa na ich lepszą widoczność. Ciężko mi zaobserwować konkretne spalanie tłuszczu gdyż mam jak na swoją wagę [...]
[...] Jak uda mi się podbić teścia w górę a resztę trzymać w ryzach to wychodzę z założenia, że nie powinno się nic złego stać a raczej na plus samopoczucie, libido, jakość sylwetki, nastawienie itd. Libido mam ok, problemów z erekcją brak ale jednak to nie jest to co było kilka lat wstecz zanim brałem encorton. Mam wrażenie, że od tego czasu [...]
[...] przez kilka miesięcy:) Włosy to głównie gen i przeszczep. Jedziesz do Turcji i za 15tys robisz i po 2latach uzupełnianie też za 15tys i masz włosy jak przed koksowaniem:) A sylwetki.. to zazwyczaj waga jest nieduża zawodników, zachowana proporcja plus gen za "plastykę" mięśnia i wyglądają zdrowo i dobrze. Na żywo widziałem kilka osób tych [...]
Do oceny
