sylwetki

Kulturystyka to przede wszystkim doświadczenie nabyte. To nie jest doświadczenie oparte na doświadczeniach innych. Ale w sumie po to jest dział dla początkujących, by wpajać podstawowe zasady rozbudowy sylwetki. Natomiast z kulturystyką to nie ma nic wspólnego

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Ciężko mi sobie to wyobrazić. Jakieś głupoty wypisujesz.

[...] mięśniowego, treści jelitowej no ale nie zawsze to tak wygląda. Mam podopiecznych którzy po dobrej redukcji i powolnym podbijaniu węglowodanów jeszcze poprawiają jakość sylwetki a waga nieznacznie idzie w górę. Tak więc tutaj by trzeba było ocenić też po zdjęciach co się tak naprawdę podziało i czy to jest normalne czy nie Bo tak to można [...]

Jest oki,ale teraz troche wina podjedz.Łap soga Troche metki dla sylwetki :D

Troche metki dla sylwetki :D

Wiek: 16 Płeć: M Cel: Poprawa siły i sylwetki Waga: 78 Wzrost: 184 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 18 (zdj wyżej) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaję o 6 rano, zazwyczaj do 14 szkoła po 14 idę na siłownię 5 razy w tygodniu siłownia [...]

Temat ma już kilka stron, a zdjęcia sylwetki nadal nie wrzuciłeś. Z reguły to co komuś wydaje się za duże naprawdę takie nie jest.

[...] ćwiczeń z hantlami poprawia się metabolizm spoczynkowy. Razem z odpowiednią dietą ćwiczenia siłowe pomogą ci skutecznie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Kształtowanie sylwetki - nie ważne czy chcesz schudnąć czy poprawić muskulaturę, do obu tych celów znajdzie się odpowiedni program treningowy z wykorzystaniem ciężarów. Choć masa mięśniowa [...]

Czyli świadczą obwody i wygląd sylwetki a nie kg. Skup się na nich.

Rozumiesz pojęcie pełna ankieta? (fotke możesz pominąć) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

Postaram sie w sobote wrzucic jeszcze fotki obecnej sylwetki (nie ma co pokazywac ale wrzuce) planuje tak jeszcze 3-4 tygodnie redukcji a potem masa.

Moim celem jest osiągniecie sprawne, zdrowej sylwetki sportowca(nie chcę być powolnym kafarem). W tym momencie mam już sporo mięśnie ale niestety są one pokryte warstwą tłuszczu(1,5 roku ćwiczeń). Moim celem "na teraz" jest zrzucenie fatu. Pozdrawiam

To wszystko zależy od bieżącego stanu sylwetki. Jeśli masujesz i masa idzie dobrze, nie zalewasz się jakoś szczególnie to nie ma sensu przerywać masowania. Natomiast jeśli masa nie idzie już tak dobrze lub stanęła w miejscu, ewentualnie bf wzrósł to wówczas warto zrobić takiego mini cuta. To przełoży się na poprawę poziomu bf, a po zakończeniu [...]

Za głęboko siadasz, bo widać ewidentnie, że po przekroczeniu pewnej głębokości wypłaszczasz plecy i wchodzisz w podwijanie bioder. Musisz zacząć od ustabilizowania sylwetki i pozycji technicznej czyli jak zaczynasz wykonywać ćwiczenie to już ta pozycja się nie zmienia do jego końca. Przede wszystkim zaktywuj brzuch on wespół z prostownikami i [...]

[...] zapoznac sie z ksiazka Kelly Starret skazany na biurko, tam masz fajne propozycje mobilizacyjne, jaki gotowe schematy do mobilizacji w zaleznosci od tego czym chcemy sie zajac. wdatekjak najbardziej oplacalny aby zainwestowac w takiem kompedium wiedzy:) na you tube tezmozeszpodejrzec jego filmiki co do poprawy sylwetki i jej zakresow ruchu

[...] tak, żeby zatrzymać się przy 3000-3100. Jeśli chodzi o dietę to od jakiegoś czasu próbuję czegoś typu low-carb (20% węgli) i jestem zadowolony. Może nie koniecznie z sylwetki bo siłownie otwarte od niedawna ale z ogólnego samopoczucia. Zaczynając dietę bałem się, że na siłowni będę odczuwał brak węgli, ale na chwilę obecną trenuje mi się [...]

Celuje w męska sylwetkę wiec myśle ze "N" mi wystarczy ,jestem jeszcze stosunkowo młody ,a sylwetki naturalne osobiście mi się bardziej podobają :)

[...] wiekszy strach :) Nie jestem wielki, ale nie rozumiem co ma sylwetka do strachu. Podziwiam ludzi dobrze zbudowanych, szanuje za wytrwalosc, poswiecenie, bo zbudowanie fajnej sylwetki to duzo pracy, wyrzeczen i wytrwalosci, ale o ile nie miala to by byc konfrontacja na sportowych zasadach to szanse sa bardzo wyrownane. Ze sportow walki uprawiam [...]

Kultura, umiejętność czytania ze zrozumieniem i umiejętność odnalezienia się w większej grupie u coraz większej grupy osób zaczynają kuleć. To forum sportowe i w tym dziale oceniamy sylwetki, a nie forum dla sado-maso, gdzie wypowiedzi userów mają skłaniać do samobójstwa.

no napewno musza dbac o proporcje sylwetki.. z tego co wiem nie preferuje sie duzych bicepsow z wiadomych wzgledow