Zimny kurczak i ryż w szkole - Da się coś zaradzić?

Mam nową dietę, w której w szkole muszę jeść zimnego kurczaka jak i ryż, wszystko przygotowywuję dzień wczesniej i leży w lodówce w pojemniku, da się coś zaradzić? Macie na to jakieś sprawdzone sposoby? Obawiam się również że po otworzeniu kurczaka w szkole będzie on śmierdział i inni poczują nieprzyjemny zapach, czekam na porady, pozdrawiam ;D (Podgrzanie go w stołówce odpada bo nie mam nawet stołówki w szkole) Szkoła średnia

Możesz brać do szkoły dziesiątki innych rzeczy. Omlety, ciastka made in home, serek wiejski + wafle ryzowe[badz cokolwiek innego] i co Ci sie jeszcze zamarzy. Trochę wyobraźni.

Po prostu trzeba sie przyzwyczaić i tyle
jak sie fajnie doprawi tym czym sie lubi to i na zimno będzie smacznie

Mi nigdy nie śmierdział :D

Dla czego jesz ryż z kurczakiem ? Przecież można zrobić coś smacznego i nie zmuszać w Siebie takich produktów. Oblicza zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Produkty pakuj w pudełka gdy już wystygną, wtedy zapach będzie na pewno mniej intensywny.

dlaczego musisz?
jest tyle roznych mozliwosci ze jak nie masz ochoty na taki posilek na zimno to spokojnie mozna zjesc cos innego,
to odzywieni/posilki dopasowujemy pod siebie a nie na odwrót

Zapotrzebowanie:
3367 kcal
15% białka: 505 kcal = 126 g
55% węglowodanów: 1852 kcal = 463 g
30% tłuszczu: 1010 kcal = 112 g

Tu moja dietka :





Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-24 19:18:03

przydała by sie ankieta dzialu jeszcze bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, nic o Tobie nie wiemy

Wiek: 16
Płeć: M
Cel: Poprawa siły i sylwetki
Waga: 78
Wzrost: 184
Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 18 (zdj wyżej)
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaję o 6 rano, zazwyczaj do 14 szkoła po 14 idę na siłownię 5 razy w tygodniu siłownia podział na partie zazwyczaj po 1h intensywnego treningu
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 5 razy w tygodniu siłownia, pół roku temu trenowałem MMA przez 3 miesiące aktualnie od 3 miesięcy siłownia


Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-24 19:50:39

Mi nigdy nie śmierdział kurczak z ryżem w szkole hehe a jadam tam bardzo czesto. Kwestia przyzwyczajenia.

refresh