Qzigs

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

922

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko x

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2016 (15:12)

Data rejestracji 14.01.2015 (20:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, 185 cm 82 kg waga : 82kg wzrost : 185cm wiek : 17 lat płeć : mężczyzna cel : masa, siła poziom bf - około 16% aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? o której trenuję, wstaję, kładę się spać? o której mam przerwy w pracy?) :	6	2016-04-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny kurczak i ryż w szkole - Da się coś zaradzić? mam nową dietę, w której w szkole muszę jeść zimnego kurczaka jak i ryż, wszystko przygotowywuję dzień wczesniej i leży w lodówce w pojemniku, da się coś zaradzić? macie na to jakieś sprawdzone sposoby? obawiam się również że po otworzeniu kurczaka	11	2016-01-24 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Końcowa dieta do oceny. 184 cm 78 kg na siłownię chodzę już 3 miesiąc, treningi mam podzielone na partie, siłownia 5 razy w tygodniu + cardio na worku po 1,5h, ostatnio stosowałem dietę na redukcję, aktualnie przyjmuję białko po treningu, miesiąc temu kreatyne (zostało ok. 100 capsów)	2	2016-01-24 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg proszę o ocenę/sugestie co do diety niżej zamieszczonej. /sfd/images/2016/1/22/d25bfe1f89084b9e92c333fba152d1e0.jpg /sfd/images/2016/1/22/9967f3af400144e2a796c59d23608860.jpg	53	2016-01-22 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna, Sylwetka - Porady co robić dalej. witam, mam 16 lat, 184 cm wzrostu, 76 kg wagi oraz 87cm w pasie. trenowałem mma przez 3 miesiące, lecz ze względu na przeprowadzkę i brak klubu teraz treningi takowe odpadają. podczas trenowania mma chodziłem również na siłownię i przyjmowałem	9	2015-10-31 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt częste oddawanie moczu :(	2016-04-28 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, 185 cm 82 kg	2016-04-14 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, 185 cm 82 kg	2016-04-14 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, 185 cm 82 kg	2016-04-14 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, 185 cm 82 kg	2016-04-14 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny kurczak i ryż w szkole - Da się coś zaradzić?	2016-01-25 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny kurczak i ryż w szkole - Da się coś zaradzić?	2016-01-24 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny kurczak i ryż w szkole - Da się coś zaradzić?	2016-01-24 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Końcowa dieta do oceny. 184 cm 78 kg	2016-01-24 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Skinnyfat redukcja czy masa?	2016-01-24 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-23 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-22 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-22 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-22 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg	2016-01-22 22:13