Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Daj węgle ba kolacje. Ogólnie moim zdaniem lepiej. Ale kalorie nadal male z tego c wyliczyłeś a przedstawiasz

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Qzigs

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 922

Dobra, czyli dzień wcześniej przygotowywać pojemniki z kurczakiem i zmusić się do jedzenia zimnego, do kolacji dodać banana/jabłko czy coś innego?

aktualnie wygląda to tak :

Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 12:37:53

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Zwiększ porcje ryżu w każdym z posiłków 100 gram.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

Qzigs

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 922

końcowo wygląda to tak :

Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 15:38:36

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Tego banana na kolację raczej bym nie dawała, bardziej węgle złożone niż proste. I wrzucaj tłustsze mięsa / ryby.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Tego kurczaka urozmaicaj.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

Qzigs

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 922

K2J56CAB
Tego kurczaka urozmaicaj.

czyli zmieniać z np. rybami żeby mi się nie przejadło? Jeśli już jeść ryby to jakie?

makaron może być na noc?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

W sensie też tak jak pisałam tłustsze mięsa wątróbka, serduszka, udka z kurczaka, karkówka, schab, polędwiczka.
A ryby łosoś, makrela, śledź i inne.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Qzigs

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 922

Ile gram wtedy tego? Więcej czy raczej mniej? :P co ile czasu zmieniać?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

To wedle makro, toć nie powiem Ci 120g, bo tyle ja jem. ile będzie pasowało do makro, żeby nie przekroczyć, a zmieniaj jak najczęściej, żeby się nie przejadło.
Na kuchni SFD w dziale masz mnóstwo prostych przepisów, fajnych i smacznych.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat