Końcowa dieta do oceny. 184 cm 78 kg

Na siłownię chodzę już 3 miesiąc, treningi mam podzielone na partie, siłownia 5 razy w tygodniu + cardio na worku po 1,5h, ostatnio stosowałem dietę na redukcję, aktualnie przyjmuję białko po treningu, miesiąc temu kreatyne (zostało ok. 100 capsów)
Wrzucam dietkę i zdjęcie do oceny

Moje dzienne zapotrzebowanie:

3367 kcal
15% białka: 505 kcal = 126 g
55% węglowodanów: 1852 kcal = 463 g
30% tłuszczu: 1010 kcal = 112 g

Dane o Tobie? waga wzrost itd
cel?
1,5h "cardio" na worku?

Waga jest w nazwie tematu
Waga 78kg Wzrost 184
Cel : zbudowanie się i odkrycie brzucha żeby fajnie wyglądać w wakacje + zwiekszenie siły
Znaczy bije w worek dla polepszenia siły ciosów i czasami trening bareczków robie