sylwetki

A gdzie ankieta, zdjęcia sylwetki, rozpiska diety?

[...] 4 lata - cukrzyca 2 przeszla w 1, powiklania i byl koniec. A lekarz nie widzial nic zlego w fakcie, ze leki ktore przepisal powodowaly permanentna biegunke, ojciec z sylwetki sportowej zniknal, organizm zjadl sam siebie bo nic nie przyswajal, nerki padly, poszla dializa. Powiklania ze wzrokiem, ale dieta zalecona pelna weglowodanow. Nie [...]

[...] z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. 2. Nie widzę powodu, dla którego miałbyś ograniczać się w ten sposób. Jednak odpowedź brzmi tak. Można budować [...]

[...] z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. W porównaniu do sytuacji ze zdjęć pokazanych pod linkiem jest znacznie lepiej ;) Kostki się wyostrzyły, powychodziły [...]

fajnie jak na rok, widac ze sumiennie cwiczyles ... mi sie jednak nie podobaja takie sylwetki ... za mocna rzezba jak dla mnie :P za kilkanascie kg powinno byc duzo ciekawiej :) pozdro

[...] podejmie się bezpośredniej pomocy na forum w takim przypadku. Wybierz się do mądrego dietetyka, który jeśli umiejętnie cię poprowadzi, to będziesz usatysfakcjonowana z poprawy kompozycji sylwetki, a nawet podreperowania pracy tarczycy za pomocą samego żywienia i ew. podstawowych suplementów. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-10-28 00:40:47

Kopiujesz, dopisujesz obok, wysyłasz Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 65 cm Obwód klaty: nie zmierzone Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zajęcia wychowania fizycznego w szkole 4x w tygodniu + 4-5x w tygodniu cardio w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] część diet stosowanych przez trenujacych jest niewłaściwie zbilansowana i przez to deficytowa w niektóre witaminy i składniki mineralne. Zarówno dla zachowania zdrowia, jak i prawidłowego utrzymania zadowalającego progresu na treningach i konsekwentnej poprawy kompozycji sylwetki ważna jest właśnie podaż tych związków zawartych w żywności.

[...] To ile przytyjesz i ile ważysz nie świadczy o tym jak wygląda Twoja sylwetka. Ważne są proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej, czyli poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, wątpliwości budzi Twój trening. Jesteś osobą mocno początkującą. W takiej sytuacji [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Te pomiary są mało wiarygodne . Wypełnij ankiete dzialu i wstaw zdjęcie sylwetki

[...] aby był progres. Najważniejsze jest to żeby być zdrowym metabolicznie. Sam w sobie deficyt kaloryczny zmobilizuje organizm zarówno do uruchomienia rezerw w postaci tkanki tłuszczowej jak i może poprawić parametry metaboliczne, choć musi być to starannie przemyślane. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-30 18:51:25

2.23 lata 3. 179cm waga 79kg 4.Przerwa 2 lata (wczesniej 1,5 roku silowni) 5. Poprawa sylwetki, nie chce ostro masowac a podkreslic miesnie (jednak nie chce typowej redukcji bo nic mi po niej nie zostanie :P) 6.Kreatyna, cell pump, nitrobolon, wpc ostrovia, olimp protein 80, Magnum 4000, BCAA z treca wiecej nie pamietam 7.Nie stosowalem spalaczy [...]

Oczywiście, że trening jest istotny, jest niezbędny to prawidłowego kształtowania sylwetki. Kształtowanie jej to nie tylko budowanie masy mięsniowej. To nie jest tak, że traci się tylko mięsnie, bo przecież tłuszcz przede wszystkim tracisz, odpowiednia dieta na pewno pomoże ochronić mięsnie, ale nie unikniesz tego całkowicie.

Bez treningów siłowych nie ma mowy o kształtowaniu sylwetki. Byłoby tylko gorzej. Obecną masą się nie przejmuj, bo jej za wiele nie ma. Co ma spać to spadnie. Ważne żeby zredukować poziom tkanki tłuszczowej.

[...] ćwiczeń brzuszek dalej jest a w zasadzie tluszcz na nim. Czy mógłby ktoś poradzić co robić aby dany brzuszek zrzucić ?? w załącznikach przesyłam zdjęcia mojej obecnej sylwetki /SFD/Images/2016/3/19/37be2c8449154ea09fb1cbbb876e8831.jpg /SFD/Images/2016/3/19/e148d4dc563c42ddbe7874c700e9f0a2.jpg [...]

Poznałem ostatnio na zawodach gościa, który jest górnikiem i dzień w dzień zasuwa jak sam to określił "z łopatą". Je 6000 kcal na masie, a sylwetki mogłem mu tylko zazdrościć. Dla chcącego nic trudnego :)

Dopóki nie wrzucisz zdjęcie sylwetki niestety nie będziemy w stanie stwierdzić jaki warto obrać cel treningowy. Dlatego też najlepiej będzie jeżeli wrzucisz je dobrej jakości (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent [...]

[...] w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy poprawy [...]