sylwetki

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego niestety nie poprawisz jej proporcji i estetyki wyglądu. Będąc na ujemnym bilansie kalorycznym bez treningu siłowego stracisz sporą ilość mięśni. Będziesz niestety szczupłym z brzuchem, co nie będzie wyglądało zbyt dobrze. To sam będzie przy dodatnim bilansie kalorycznym. Dojdzie do [...]

Rzeczywiscie, temat juz wlasciwie trzeci taki sam. Juz ci pisalam w twoim poprzednim podobnym temacie zebys sibo ogarnela najpierw, wyleczyla sie, poswiec kilka miesiecy, pol roku, nie wiem, na doprowadzenie jelit do zdrowia. Naprawde nie ma magicznych metod na ten proces. Nie zrobisz sylwetki jak nie jestes zdrowa.

[...] przetrenować takiego delikwenta jak ma czas wskazane jest trenowanie nawet 5 dni w tygodniu. e n d o m r f i k to typ gościa z cięzkimi duzymi kośćmi potęzny mocny typ sylwetki ale ciężko wypracowanych mięśni nie można zbyt łatwo dostrzec z powodu grubej watstwy tkanki tluszczowej wskazane cwiczenia z duzą iloscia powtorzen wszelkie [...]

I co my mamy Ci napisać? Policzyleś źle lubdobrze. Daj zdjęcie sylwetki i przekonamy się. Inaczej nic nie wymyślimy.

Stary, nie problemu ważyć 120kg - żadnego nie am problemu brać non toper tudzież 4 cyklonu rocznie - ale chyba mało osób wiążę z tym sportem karierę - drogę życia a jedynie poprawienie swojej sylwetki we właściwy sposób plus dochodzi aspekt - że dana osoba może się pochwalić wśród znajomych, że bierze koks.

Słuchaj ludzi którzy dobrze wyglądają. Ja na palcach jednej ręki policzę dobre sylwetki co widziałem na siłowniach w Polsce. A expertów wszędzie pełno - szkoda tylko, że nic sobą nie reprezentują. - DIETA (90% efektów) - TRENING SPLIT/FBW, - REGENERACJA, ODŻYWKI I SUPLE ZBĘDNE, praktycznie nic nie dają. Za jakiś czas kreatyna i ew. białko do [...]

Całokształt sylwetki osób, którym zależy na wyrzeźbieniu tylko tego czy tamtego zazwyczaj pozostawia wiele do czynienia. To tyle w temacie 1500kcal u nastolatki ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-06 07:45:26

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :22 Waga :53 Wzrost : 164 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 79 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna :) dużo i często, dodatkowo Body space, Vacu fit, Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] zdjec, moze wgralbys na imgshacka? jesli chodzi o sam trening to uwazam trening Mistrza kulturystyki za genialny dla poczatkujacych, nie ma specyficznych ograniczen co do sylwetki, a efekty dla nieprzystosowanego do wysilku silowego organizmu moga byc kolosalne, sprzet w miare masz wiec innego jak tylko trenowac, co do diety co znaczy trening [...]

ronie - dzis po południu wrzucę zdjęcie sylwetki z nogami, będziesz miał chwilę to zerknij i zobacz... bo też taka wirtualna rozmowa to słabo odzwierciedla wygląd..myślę, że koło 16 będą juz zdjęcia

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 176 Staż treningowy: Ponad rok Obwód pasa 77cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)" , więc 3 treningi jednego dnia,czy 3 w tygodniu? i druga sprawa,czytałam o typach sylwetki i wydaje mi się ,że jestem endomorfikiem,możecie poradzić? Z góry dziękuję za pomoc :)

dokładnie jak kolega wyżej bcaa nie musisz kupować dobre mono na początek będzie ok,ankietę wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] Obiad:Jogurt Gratka z musli,otrębami i rodzynkami,kanapka z salami W trakcie podjadałem musli i czekoladę Kolacja:Budyń( z dziewczyną ;p) i kanapki +troche musli ZDjęcia sylwetki z dziś 16:00 http://img64.imageshack.us/i/dsc09174t.jpg/ http://img153.imageshack.us/i/ciaoh.jpg/ Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 21:17:15 Zmieniony [...]

x-mass generic labs megavol chaparall labs, x-mass fajny srodek na ubice sylwetki zestawu razem nie testowalem osobno srodki owszem.

Witam. Nie sugeruj się wagą, a przede wszystkim ogólną kompozycją sylwetki. Dieta ma być spersonalizowana - nie rzuca się od tak ilością kalorii to obłęd. 5 tyś. przy Twoich warunkach to szybka droga do otłuszczenia i zaburzenia poszczególnych parametrów metabolicznych. Osobiście nie radzę się kierować wszystkim co się usłyszy w internecie.

Tutaj zdjecie sylwetki, staz 8 miesiecy. Zmniejsze faktycznie podaz bialka, tylko na rzecz tluszczy czy wegli? /SFD/2021/12/29/10b9c476e0c74ecda7fb4000f395d27c.jpg

[...] a nie masy ciała. Wrzucanie kilogramów nie ma najmniejszego sensu. Jedynie w sytuacji jakichś zawodów w określonej dyscyplinie sportowej, ale nie w kształtowaniu sylwetki. Założenia Twoje są jak najbardziej sensowne i w zasadzie jedyne jakie warto wprowadzić. Nie ma tutaj innej drogi. Ewentualnie mini cut, czyli mocniejsze obcięcie [...]

hehe na piątej fotce widze koksy na pułce leżą i prawidłowo , a co tam leżało anapolon czy metka ?? "Bez metki nie ma sylwetki !"

kolejny zawodowiec dajcie im wszystkim miano DOŚWIADCZONY STERYDZIARZ spoko dajcie swoje zdjęcia zobaczymy wasze piękne buźki i umięśnione sylwetki koniec tego głupiego tematu ale skoro macie hajs na koksy a na strzykawki i igły nie to moim zdaniem coś tutaj jest nie tak