sylwetki

[...] na dzien dzisiejszy mam Optimum Nutrition Whey Gold Standard OLIMP AAKG Extreme 1250 Universal Uni-Liver KREATYNA+TAURYNA czy cos brakuje do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ? Wiek: 31 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]

[...] 106kg.Zbliżają się zawody i chcę ogarnąć jakiś cykl żeby skoczyła siła i masa i wyszło mi to na dobre.Proszę o doradzenie. Z góry dzięki. Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: Muayt Thai [...]

[...] masowy myślałem nad takimi odżywkami : Rhino Revolution + bcaa-g force (trec) + Białko Co myślicie o tym ? Jeżeli jest złe podajcie nowe propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa+Siła stosowane już wcześniej suplementy : Plutonium, Cm3 x2, bcaa g force, Białko hi-tec [...]

Zaczęłam przygodę z siłownią i nie wiem czy masować czy redukować.Zdjęcia sylwetki wstawiam na profil bo tutaj mam jakiś problem z tym :) Płeć : kobieta Wiek : 16.5 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.53% Aktywność w ciągu [...]

Witam gdy zaczynałem ważyłem 62 kilo, wstawiałem tutaj zdjęcie swej sylwetki na którym "nie było zbyt wiele mięcha" :D Moim rekordem na klatkę było 50 kg na płaskiej jeśli mozna to uznać za rekord gdyż był to tak zwany pół ruch nie wykonany prawidlowo :) Dzisiaj Jest to 65 kg wagi i w dniu dzisiejszym podniosłem 70kg poprawnie :) Jak myślicie, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : około 110kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 115cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 63cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami chodzę na siłownię Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: ZDROWY Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] oprócz jakichś śmieci typu fastfoody czy słodkie napoje gazowane, czy połączenie treningu z tą dietą da mi jakieś rezultaty? Zależy mi na osiągnięciu po prostu zdrowej sylwetki tak aby lekko pokazywały się mięśnie. I kolejne pytanko, jak często trenować i polecieć w FBW czy rozłożyć sobie treningi na poszczególne partie ciała? I czy [...]

[...] partie.Mysle nad FBW.Czy to bedzie dobre rozwiazanie?Tylko nawet nie wiem jak go ulozyc.Doradzicie cos? :)Pewnie bd musial tu jeszcze rozpisac stary plan Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :70 Wzrost :180 Staż treningowy:1rok++ Obwód pasa:80 Obwód klaty:nie mierzylem Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Witam wszystkich. Ulozyłem diete, do swojego zapotrzebowania kalorycznego dodalem 300kcal na kg masy ciala jest 2,5g białka, 1,2g Tłuszczy i 4g weglowodanów, co do mojej sylwetki to ciezko okreslic, miesnie ciezko mi zbudowac, a jak dam duza nadwyzke kaloryczna to sie zalewam tluszczem, mam 190cm przy wadze 87-90kg a sylwetka umiesniona z lekkim [...]

[...] jeśli to możliwe proszę o porady i sugestie:) ps: zaznaczam ze tkanka tłuszczowa jest raczej niewielka ale chciała by zrzucić warstwę tłuszczyku obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 56,5 Wzrost: 169 Cel cyklu: spalanie tłuszczyku stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] tylko czy w moim wieku przyniesie rezultaty jakie sa napisane w opisie i jak to stosowac ? Bede wdzieczny za odpowiedz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: rzeźba i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: [...]

[...] nie jestem w stanie wykonać np podciąganie na drązku czy pomki na poręczach (ciezko wycisnąć mi swój cięzar chociaż raz). Celem mojego treningu jest zgubienie wagi, poprawa sylwetki i kondycji. Co do diety staram się poprostu mniej jeść przykładowo zamiast twarogu połtłustego wybieram chudy, słodycze zamieniam na owoce no i co najwazniejsze [...]

[...] albo coś ? B/T/W B ; 2,1g T ; 1,3g W ; 1,0g Mam kalkulator do obliczania kalorii ;] z góry dzięki, a jak coś to kontakt ze mną ; gg 572748 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam foty Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 162 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : ..... Uprawiane inne sporty: ----- [...]

[...] Mam 16 lat, 84 kg wagi, 181 cm wzrostu i 13,8% bf'a (mierzone na Tanita), jestem endomorfikiem. Trenuję od 4 lat z czego 3 lata to lekkoatletyka, która dała mi podstawę sylwetki oraz pozwoliła zrobić początkową masę mięśniową, a później rok siłowni. Od pół roku już całkiem profesjonalnie z planem treningowym, dietą oraz suplementacją. [...]

Cześć. Pytanko co do sylwetki skinny fat. Otóż zamierzam w końcu się z tym zabrać i na redukcje przejść , BF w okolicach 22%. 187cm,84kg,92-94 w pasie. Polecano mi rozkład makro na 30/30/40 , ogólnie trenuje 4 razy w tygodniu w piłke nożną + 3/4 razy w tygodniu siłownia od 1 miesiąca , do tego w weekend dochodzi praca fizyczna przez co wyszło mi [...]

[...] isc nie szybciej niż 1.5 roku. Chce sie jakos przygotowac fizycznie jak sie pewnie domyślacie jestem ekto ale moze to sie bedzie wydawac dziwne dla was ale na wielkosci sylwetki mi nie zalezy bardziej na jej sile i wytrzymalosci. Musze zrobic 15 podciagniec co najmniej a na te chwilę jestem w stanie zrobić 4/5 bieg na 3000m w ciagu 12 min [...]

Kolejne kilka miesięcy treningów i czas odpocząć - zbliża się upragniony urlop :) Do wymarzonej sylwetki jeszcze sporo pracy zostało ale myślę że 2 tygodnie oddechu dobrze zrobią. Po kilku latach treningów w domu zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej siłowni. Rok był ciężki ale warto było wytrwać. Będę wdzięczny za opinie na temat obecnej formy i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 78kg/183cm 4) staż treningowy: 16 miesiecy 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw. kreatyna [...]

[...] monohydrant 1000(taka fioletowe opakowanie )200 kaps w blaszkach creatine mega caps 1250 60 kaps i blaszkach tcm creatine malate 1100 15kaps obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa potem siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]

[...] mi ktoś doradzi jakiś suplement/odżywkę itp żeby pchnąć masę trochę do przodu, na wstępie dodam że spożywam max białka 1,5g/kg mc. Budżet do 80 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel cyklu: zwiększenie obwodów stosowane już wcześniej suplementy : creatyna może z 2 lata temu, [...]